早上乍迄，剛剛朦朧醒來(lái)，還在享受著夢(mèng)的余韻士败，意識(shí)還在夢(mèng)與清醒之間游離的奇妙狀態(tài)闯两，突然兒子在臥室外大聲的喊：“媽媽?zhuān)琯et? up！媽媽?zhuān)炱鸫擦陆寢專(zhuān)琯et? up漾狼！媽媽?zhuān)炱鸫玻 焙巴暌猹q未盡饥臂，又把他的小鬧鐘拿過(guò)來(lái)逊躁，鈴鈴鈴響個(gè)不停。
美妙的感覺(jué)“嗖”就煙消云散了隅熙，我這火氣稽煤，蹭蹭蹭的往上冒。這一大清早的囚戚，也不能和孩子發(fā)火啊酵熙，于是忍著火氣爬起來(lái)，穿衣洗臉開(kāi)手機(jī)弯淘。
手機(jī)一打開(kāi)践惑，就聽(tīng)到了美妙的提示音：紅包來(lái)啦楣号！瞬間神清氣爽授滓。
這種情緒上的快速轉(zhuǎn)換，讓我覺(jué)得很是有趣借嗽。
為什么會(huì)有這種情緒上的快速轉(zhuǎn)換呢？
情緒的狀態(tài)转培，按情緒發(fā)生的速度恶导、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短，分為心境浸须、激情和應(yīng)激（stress惨寿，翻譯為應(yīng)激或壓力均可）。
先說(shuō)應(yīng)激删窒。應(yīng)激是在出現(xiàn)意外事件或遇到危險(xiǎn)情景時(shí)出現(xiàn)的高度緊張的情緒狀態(tài)裂垦。早上兒子喊我起床就是個(gè)意外事件，所以導(dǎo)致我出現(xiàn)了應(yīng)激狀態(tài)肌索。
個(gè)體對(duì)應(yīng)激事件作出的反應(yīng)叫做應(yīng)激反應(yīng)蕉拢，包括生理反應(yīng)和心理反應(yīng)。被叫起事件對(duì)我的影響就是身體各機(jī)能迅速被喚起進(jìn)入清醒狀態(tài)诚亚，心理反應(yīng)就是出現(xiàn)了憤怒的情緒晕换。如果我不想起床去上班，還得加上點(diǎn)兒焦慮站宗。
而兒子給我制造的各種“噪音”就是應(yīng)激源的一種闸准。對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)，應(yīng)激源是一種能引起高度緊張梢灭、具有巨大壓力的刺激物夷家，是個(gè)體必須適應(yīng)和應(yīng)對(duì)的環(huán)境要求。
壓力源也可以分為三種敏释，生物性的瘾英，精神性的，社會(huì)環(huán)境性的颂暇。
生物性壓力源指直接影響主體生存與種族延續(xù)的事件。包括軀體創(chuàng)傷或疾病但惶、饑餓耳鸯、性剝奪、睡眠剝奪膀曾、噪音县爬、氣溫變化等。
精神性壓力源指直接影響主體正常 精神需求的內(nèi)在和外在事件添谊。包括錯(cuò)誤的認(rèn)知結(jié)構(gòu)财喳、個(gè)體不良經(jīng)驗(yàn)、道德沖突以及長(zhǎng)期生活經(jīng)歷造成的不良個(gè)性心理特點(diǎn)等等。
社會(huì)環(huán)境性壓力源是指直接影響主體社會(huì)需求的事件耳高。一種是純社會(huì)性的社會(huì)環(huán)境性壓力源扎瓶，如重大社會(huì)改革，重要人際關(guān)系破裂泌枪，家庭長(zhǎng)期沖突概荷，戰(zhàn)爭(zhēng)，被監(jiān)禁等碌燕。一種是由于自身狀況造成的人際適應(yīng)問(wèn)題误证。
但現(xiàn)實(shí)中，純粹的單一性的壓力源很少修壕，多數(shù)壓力都涵蓋著兩種以上的因素愈捅。特別是精神性壓力源和社會(huì)性壓力源。
這樣算下來(lái)慈鸠，早上被喚醒蓝谨，我的壓力源至少有這么幾種：一種是生物性的噪音和睡眠剝奪，一種是精神性的個(gè)體不良體驗(yàn)（被喚醒后白天會(huì)沒(méi)有精神林束，頭疼）（早上不早點(diǎn)起床會(huì)被嘲諷像棘，真是不愉快的經(jīng)驗(yàn)啊）壶冒，一種是社會(huì)性的人際問(wèn)題 （發(fā)泄情緒會(huì)造成家庭沖突）缕题。
幸好，我們對(duì)壓力源的應(yīng)對(duì)方式也很多胖腾⊙塘悖可以調(diào)整自己的情緒，也可以集中精力解決面對(duì)的問(wèn)題咸作，或者在不具備解決問(wèn)題的條件時(shí)采取回避的策略锨阿。
早上我先是采用了回避的策略，先做別的事情记罚。然后馬上就遇到了別的驚喜墅诡，一大波紅包雨，瞬間應(yīng)激就解決了桐智，進(jìn)入了激情的狀態(tài)末早。
管它那么多，先搶個(gè)紅包再說(shuō)说庭！
