無(wú)論你是學(xué)生還是上班族榨咐，經(jīng)過(guò)一整天的工作學(xué)習(xí)百侧，到了晚上無(wú)論身體層面還是精神層面砰识，都會(huì)有些許的疲憊，此時(shí)你的大腦會(huì)給你傳遞信號(hào)：“是時(shí)候放松休息一下了佣渴，都緊繃了一整天辫狼，也該放縱一下了”，而接受到這個(gè)訊號(hào)后辛润，我們就開(kāi)始圍繞這個(gè)訊號(hào)展開(kāi)各種行動(dòng)：刷劇膨处、抖音、綜藝、游戲真椿；美食鹃答、宵夜、游戲突硝、蹦迪测摔；無(wú)論你采取以上哪種行動(dòng)，目的都只有一個(gè)：分泌更多的多巴胺狞换，讓自己大腦感覺(jué)到爽避咆。大腦是爽了舟肉，但是你的身體和精神層面呢修噪，其實(shí)并沒(méi)有得到充分的休息，結(jié)果大概率是身體更加疲憊路媚，精神更加空虛黄琼。
這時(shí)候“早睡”這個(gè)概念就應(yīng)運(yùn)而生了，晚上當(dāng)你的大腦開(kāi)始傳遞疲憊訊號(hào)的時(shí)候整慎，直接去睡覺(jué)脏款，用睡覺(jué)去替代一切因?yàn)橐庵玖Ρ∪鯐r(shí)期導(dǎo)致你做出的放縱自己、產(chǎn)生多巴胺的事情或許是最明智的選擇裤园；你不用再去承擔(dān)因?yàn)椤八⑹謾C(jī)撤师、打游戲、夜宵.....”而產(chǎn)生的罪惡拧揽、空虛感剃盾。因?yàn)槟氵x擇了真正的休息，你睡了淤袜。一覺(jué)醒來(lái)痒谴，身體得到了休息，意志力得到充電铡羡，你會(huì)主動(dòng)選擇你真正想要做的事情积蔚，而不是被動(dòng)接受大腦釋放的訊號(hào)而做出應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)你選擇了早睡烦周，第二天你的狀態(tài)往往會(huì)更好尽爆，狀態(tài)好會(huì)也會(huì)帶來(lái)一系列連鎖反應(yīng)，你的大腦更清醒读慎，反應(yīng)更快漱贱；整個(gè)人更自信，自信影響的是你帶給別人的感覺(jué)贪壳，當(dāng)對(duì)方感受到你的這份自信饱亿，就會(huì)更信賴(lài)你，更喜歡你；意志力得到明顯提升彪笼，效率更高钻注，執(zhí)行力更強(qiáng)，注意力不容易被分散配猫；
人類(lèi)進(jìn)化其實(shí)是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的階段幅恋，在科技革命爆發(fā)前，我們沒(méi)有接觸到互聯(lián)網(wǎng)泵肄。從人的身體生理角度而言捆交，習(xí)慣的是日出而作，日落而歸的習(xí)慣腐巢，而歸家后沒(méi)有其他可以做的事情品追，只能選擇睡覺(jué)，我們的身體各個(gè)臟器也早就養(yǎng)成了在晚上修復(fù)的本能冯丙，如果你沒(méi)有在臟器該休息的時(shí)間選擇休息肉瓦，那么這種破壞是不可逆的。最直接的影響就是你的顏值胃惜，長(zhǎng)期晚睡造成的臟器損傷導(dǎo)致你的皮膚暗沉泞莉、沒(méi)有光澤、長(zhǎng)痘.....就算是為了更帥氣船殉、靚麗你也應(yīng)該選擇早睡鲫趁。早睡到底可以早到什么時(shí)候，合理的說(shuō)利虫，天黑的時(shí)候挨厚，去睡覺(jué)就可以稱(chēng)作早睡，你可以質(zhì)疑列吼，但是這么早也不過(guò)分幽崩。
很多人現(xiàn)在都在宣傳“百靈鳥(niǎo)”、夜貓子寞钥，每個(gè)人的特質(zhì)不同慌申，要根據(jù)不同的特質(zhì)選擇適合自己的作息時(shí)間，這種說(shuō)法沒(méi)錯(cuò)理郑，但不要以訛傳訛蹄溉，這里的早與晚是個(gè)相對(duì)的概念，相差最多也就是一個(gè)多小時(shí)您炉，很多人竟以為夜貓子熬到凌晨也無(wú)妨柒爵，然后還拿出各種實(shí)例去大肆宣傳，搞得晚睡的人都說(shuō)自己是夜貓子赚爵，真的是害人不淺棉胀。
