愛(ài)侯养，聽(tīng)得見(jiàn) 讀書(shū)摘錄（1）
教練式父母方法
作者：美Diana Sterling 凡家教練譯
致父母
如果你尊重我，我將可以聽(tīng)見(jiàn)你澄干。
如果你傾聽(tīng)我逛揩，我將感覺(jué)被理解。
如果你理解我麸俘，我將感到被欣賞辩稽。
如果你欣賞我，我將體驗(yàn)被支持从媚。
如果你支持我嘗試逞泄，我將學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)。
當(dāng)我能負(fù)責(zé)時(shí)拜效，我將變得獨(dú)立喷众。
當(dāng)我獨(dú)立時(shí)，我將尊重你紧憾，
并愛(ài)你一生到千。
謝謝你！
你的青春期孩子
推薦序一
美妙而賦能的教養(yǎng)方式
尊重是戴安娜項(xiàng)目中的一個(gè)核心元素赴穗。我們可以很簡(jiǎn)單地說(shuō)憔四，“要贏得尊重”，但在我的經(jīng)驗(yàn)中般眉，給予對(duì)方尊重并見(jiàn)證尊重所帶來(lái)的神奇則更有力量了赵。尊重允許所有人有空間去選擇自己的表現(xiàn)方式，它給予每個(gè)人有機(jī)會(huì)去決定自己在這個(gè)世界上的呈現(xiàn)方式甸赃。當(dāng)你對(duì)他人表示尊重柿汛，他們將在做決定時(shí)感受到充分的信任，在這種情況下辑奈，人們通常都能以恰當(dāng)?shù)姆绞阶鰧?duì)的事情苛茂。評(píng)判他人是與尊重相反的一種方式，當(dāng)我們把他人想得很壞的時(shí)候鸠窗，他們也會(huì)感受到并做出反應(yīng)妓羊，成為我們所評(píng)判的那種人。如果我們期待改變稍计，我們必須從尊重開(kāi)始躁绸。
我們關(guān)注他人的方式會(huì)對(duì)他們的自尊與自信產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。那種自尊又會(huì)極大地影響到他們看待自己，他們是否感到幸福和滿(mǎn)足净刮，以及他們?cè)谏兴獙?shí)現(xiàn)的目標(biāo)剥哑。教練通過(guò)聆聽(tīng)他人，將對(duì)方帶到一個(gè)美妙而釋放潛能的境界淹父。將教練技術(shù)與父母對(duì)孩子與生俱來(lái)的愛(ài)相結(jié)合株婴，我們將會(huì)在新一代的孩子身上看到奇跡。
——Lisa Wynn
國(guó)際教練聯(lián)合會(huì)（ICF）大師級(jí)教練（MCC）
ICF指導(dǎo)委員會(huì)主任暑认，教練認(rèn)證系統(tǒng)考官
父母教練困介，創(chuàng)問(wèn)中國(guó)教練中心核心導(dǎo)師
推薦序二
教練，開(kāi)啟生命成長(zhǎng)
…..我們發(fā)現(xiàn)孩子們進(jìn)入成人之后的思考模式蘸际、對(duì)事物的直接反應(yīng)方式座哩、個(gè)人的生活習(xí)慣、內(nèi)心的強(qiáng)弱粮彤、性格的特征等根穷，無(wú)一不與原生家庭、教育系統(tǒng)和社會(huì)環(huán)境息息相關(guān)导坟，其中最為關(guān)鍵的就是原生家庭的影響屿良。父母作為孩子的第一任老師和孩子成長(zhǎng)為“人”的培養(yǎng)者，在最重要的童年和青少年期乍迄，在性格和人格培養(yǎng)的關(guān)鍵期管引，父母的影響會(huì)對(duì)孩子一生的命運(yùn)奠定基礎(chǔ)，父母最本質(zhì)的自我特質(zhì)和教養(yǎng)闯两，直接影響到每一個(gè)孩子作為獨(dú)立生命的塑造褥伴。
教練技術(shù)在“道”和“術(shù)”的層面幫助父母成長(zhǎng)的同時(shí)，還幫助父母建設(shè)愛(ài)的能力漾狼，通過(guò)真正的聆聽(tīng)和發(fā)問(wèn)重慢，以最尊重的方式去了解問(wèn)題的源頭，用返校評(píng)判的眼光和轉(zhuǎn)換視角的心態(tài)去看清關(guān)系的狀態(tài)和維度逊躁，借助“反求諸己”的內(nèi)在反省之旅似踱，提升自我覺(jué)知能力，創(chuàng)建自我覺(jué)察意識(shí)來(lái)同理并感受孩子們內(nèi)心真正的訴求稽煤，在打開(kāi)心靈核芽、打開(kāi)思維、打開(kāi)意志的過(guò)程中酵熙，學(xué)會(huì)打開(kāi)自己并培養(yǎng)自身愛(ài)的能力轧简，學(xué)會(huì)釋放愛(ài)的能量，讓愛(ài)自然流動(dòng)起來(lái)匾二，滋養(yǎng)和浸潤(rùn)孩子們的心靈哮独。在有愛(ài)的環(huán)境中成長(zhǎng)的孩子們有自信和安全感拳芙，敢于去探索世界，有能力活出自我皮璧，為成長(zhǎng)真正的“人”舟扎，綻放生命，播下種子悴务。
——史麗
上海杉樹(shù)公益基金會(huì)理事長(zhǎng)
推薦序三
青春期可以不叛逆
青春期是一個(gè)特別的生理發(fā)育期睹限，孩子正在掙扎著理解自己是誰(shuí)，今生的目的為何讯檐，與外界如何互動(dòng)邦泄。
他們渴望父母作為除自己之外最親密的。給予恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)和帶領(lǐng)裂垦。可是肌索，多數(shù)孩子還不具備明確表達(dá)自己訴求的能力蕉拢。這個(gè)時(shí)期的孩子會(huì)抗拒父母對(duì)他的額外關(guān)注。這個(gè)時(shí)期的孩子又特別介意父母是否對(duì)他認(rèn)可诚亚。
我們需要先了解青春期孩子的訴求是什么晕换。尤其同意書(shū)中的這句話：“留著那兒。別離開(kāi)我站宗≌⒆迹”這是青春期孩子對(duì)父母的訴求。留在那兒梢灭，做什么夷家？做教練式父母。教練的要義是支持對(duì)方去往他要去的方向敏释，教練式父母的目的是支持孩子成長(zhǎng)為他自己库快。不管你樂(lè)意與否，孩子肯定會(huì)長(zhǎng)成一個(gè)獨(dú)特的人钥顽，也絕對(duì)是一個(gè)和你不同的人义屏。可能你不欣賞蜂大，但是你可以做到尊重闽铐。尊重就是“我不贊成你但是我支持你∧唐郑”
這本書(shū)給出了具體的操作方法兄墅，從語(yǔ)言里說(shuō)出：“我尊重你是一個(gè)--------- 的人”開(kāi)始。實(shí)踐七種方法财喳，尊重察迟、傾聽(tīng)斩狱、理解、欣賞扎瓶、支持所踊、提升責(zé)任感、培養(yǎng)獨(dú)立性概荷。最終成就孩子的獨(dú)立人格秕岛。
如果照著本書(shū)做，青春期的孩子可以不叛逆误证。你想啊继薛，所謂的叛逆，不過(guò)是孩子沒(méi)有按照父母親的期待和要求去生活和學(xué)習(xí)愈捅。如果父母親愿意放下自己的期待和要求遏考，在尊重孩子的基礎(chǔ)上，傾聽(tīng)和理解孩子的想法蓝谨，給予欣賞和支持灌具，孩子在確立和奔向自己人生方向的過(guò)程中，自然也樂(lè)意提升責(zé)任感和培養(yǎng)獨(dú)立性譬巫。
父母協(xié)助孩子逐漸融入這現(xiàn)實(shí)世界并找到價(jià)值觀咖楣，是親子共同的心愿，何來(lái)叛逆而言芦昔。
——海文穎
“浩途家庭俱樂(lè)部”創(chuàng)始人
推薦序四
愛(ài)诱贿，聽(tīng)得見(jiàn)
孩子看的并模仿我的言行，可是他不知道我的意識(shí)咕缎、個(gè)性和動(dòng)機(jī)（冰山理論）珠十。我倆個(gè)性不同，當(dāng)我用我的標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)判要求孩子锨阿，難怪孩子都如此糾結(jié)和痛苦宵睦！我也一樣。
國(guó)際教練聯(lián)盟（International Coach Federation墅诡，ICF）對(duì)“教練”的定義為“…..壳嚎，教練經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，來(lái)聆聽(tīng)末早、觀察…..激發(fā)客戶(hù)自身尋求解決辦法和對(duì)策能力烟馅，因?yàn)樗麄兿嘈趴蛻?hù)是生來(lái)就富于創(chuàng)意和智慧的…..”。教練然磷，放下評(píng)判郑趁，全心全意地去傾聽(tīng)、連接和照見(jiàn)姿搜，讓被教練者新生勇氣寡润、突破蛻變捆憎，如順?biāo)兄郏竭_(dá)彼岸——活出自在梭纹。
首先學(xué)會(huì)“放下”——放下我是“好媽媽”就什么都知道躲惰、什么都可以評(píng)判、什么都可以支持和幫助的角色变抽。我只是陪伴在孩子身邊的同行者础拨，我傾聽(tīng)、感受孩子在心智绍载、精神和意志上的充分覺(jué)察和成長(zhǎng)诡宗。當(dāng)我們了解如何陪伴孩子完整成長(zhǎng)、成為孩子自己击儡，也在重新學(xué)習(xí)塔沃，從孩子身上自我創(chuàng)造、成為我們自己阳谍。
凡家教練芳悲，由一群愛(ài)自己、愛(ài)孩子的教練伙伴組成边坤。我們夢(mèng)想通過(guò)教練方法：
讓父母聽(tīng)見(jiàn)孩子的愛(ài)；
讓孩子聽(tīng)見(jiàn)父母的愛(ài)谅年；
讓我們聽(tīng)見(jiàn)自己的愛(ài)茧痒；
讓平凡家庭活出自在！
戴安娜斯特林說(shuō)：“我們尊重孩子的特質(zhì)融蹂，從孩子的角度看他與生俱來(lái)的潛能旺订。教練式父母幫助孩子成為完整而獨(dú)立的個(gè)體〕迹”
——周昱
凡家發(fā)起人区拳，教練
