跑步第二天

清晨馍资，隨著鬧鐘的叮鈴，我從美夢中清醒关噪，今天沒有猶豫鸟蟹，馬上起床乌妙！因為我需要健康的身體！

洗刷一番建钥，開始熱身藤韵，然后出發(fā)，開始今天的跑步熊经！剛開始心率還是有點高泽艘，記得昨天很慢的跑，也有162左右的心率镐依，聽師傅們說匹涮，跑步的心率控制在180-實際年齡就是最好的心率，我算了我的心率在140左右最好馋吗，但今天還是在155左右焕盟，比昨天好一點點，今天也能全程慢跑了宏粤，少了健走的時間脚翘！繼續(xù)加油！換一種生活绍哎！為自己加油来农！

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