生活中泛领，有這樣一群人荒吏，他們總是很在乎別人對自己的看法，容易對其他人的話語和行為過于敏感渊鞋，缺乏安全感绰更，害怕失去……
這樣的人，往往會被扣上“玻璃心”的帽子锡宋。
而一說到“玻璃心”儡湾，就會有人說他們矯情、幼稚执俩、自戀徐钠、過于敏感……
其實玻璃心并沒有我們說得那么不堪，反之役首，有時我們所說的“玻璃心”的人其實是情商高并且很有上進心的尝丐。
不是我玻璃心显拜，是你情商比我低
隨著“情商”這個詞的普及，現(xiàn)在大部分人都認為摊崭，高情商是事業(yè)成功讼油、獲得幸福感、走向人生巔峰的必備特質(zhì)呢簸。
奇怪的是矮台，很多人會把情商理解為建立人脈、處事圓滑等等行為方式根时。
事實上瘦赫，情商這個概念已經(jīng)被嚴重誤讀了。
我們所說的情商蛤迎，其實是我們的情緒智力确虱。
心理學(xué)中，情緒智力是由情緒識別能力替裆、情緒促進能力校辩、情緒理解能力和情緒管理能力組成的，而其中最核心的就是情緒識別能力辆童。
情緒識別能力在人際交往中很重要宜咒，因為我們在社交中做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)就需要準確察覺他人的情緒。
有心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)情緒識別能力高的員工績效評估會更好把鉴。
但是故黑，眾所周知，人的情緒有好有壞庭砍，情商高的人在識別他人的壞情緒時也比那些情商低的人更為敏感场晶。
當(dāng)這些情商高的人靈敏地識別到他人的壞情緒的時候，就會相應(yīng)地感受到了更多地壓力怠缸，因為他們會把這種壞情緒理解為對自己社會地位的一種潛在威脅诗轻。
所以情商高的人在人際交往中體會到的壓力會比情商低的人更高。
高情商的人對他人的負面情緒更為敏感而導(dǎo)致自己的壓力增高揭北，這種高壓力的表現(xiàn)往往被其他人說成是“玻璃心”扳炬。
這種高壓力會讓情商高的人更加容易抑郁、不開心罐呼，但這種抑郁其實是為了在人際交往中更準確地體察他人情緒、更恰當(dāng)?shù)貙λ饲榫w做出反應(yīng)所付出的代價侦高。
所以嫉柴，“玻璃心”這個特質(zhì)不應(yīng)該是被眾人所諷刺的，而是應(yīng)該得到我們更多地關(guān)愛和疏導(dǎo)奉呛。
不是我玻璃心，是我比你有上進心
看了以上的言論，有人可能會說旭贬，我也識別到別人的負面情緒了处嫌，但是我不care，因為我不是玻璃心艾疟。
實際上，不是你沒有玻璃心，是你沒有上進心圈纺。
心理學(xué)中有一個叫素質(zhì)-壓力模型(the diathesis-stress model)的東東，這個模型發(fā)現(xiàn)麦射，關(guān)心自己的聲譽和社會地位的人更可能將社交中的負面情緒線索視為威脅蛾娶。
也就是說，追求更高社會地位的人（也就是更有上進心的人）才會因為在乎別人的負面情緒而感受到壓力潜秋，從而郁郁寡歡蛔琅，被人說成“玻璃心”。
而且峻呛，有心理學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)罗售，有上進心本身并不會在社交中體會到更高壓力，而是要結(jié)合更高水平的情緒智力钩述，因為只有精準識別出別人的負面情緒寨躁，才能夠做出相應(yīng)的反應(yīng)，才會因為想要做得更好而體會到更大的壓力切距。
所以朽缎，很多被人說成是“玻璃心”的人，其實是情商高并且又有上進心的谜悟。
不過话肖，高情商和有上進心的人確實會因為過于在乎他人表現(xiàn)出的負面情緒而感受到壓力，從而抑郁水平上升葡幸，嚴重地還會影響他們正常的社交生活最筒，對于這種情況，我們應(yīng)該如何去做呢蔚叨？
拿什么拯救你床蜘，我的“玻璃心”
許多媒體對情商的重要性進行大肆地宣傳，宣稱高情商是成功的決定因素蔑水。
在宣揚了高情商的人在社會交往中獲得的優(yōu)勢之外邢锯，卻忽視了高情商對人的心理資源的消耗。
有著強烈上進心的人會因為自己有著更高的情商獲得更高的社會地位搀别，但是他們在利用自己敏感的體察能力讓所有人都感到舒服的同時丹擎，其實給了自己很多的壓力，這種壓力如果不被正確的看待和疏導(dǎo)，那么他們的心有一天可能真的會像玻璃一樣裂出一道道縫來蒂培。
那么再愈，在享受著高情商帶來的各種社會資源上的“青睞”之外，如何才能緩解這種“玻璃心”的敏感給我們的內(nèi)心造成的傷害呢护戳？
1翎冲、認識到并接納自己的這種負面情緒。
很多人可能并沒有認識到自己對他人情緒的敏感體察會消耗自己的心理資源媳荒，或者他們已經(jīng)感受到了這種負面情緒帶來的傷害抗悍，但是卻認為自己是“矯情”，不愿意正視它肺樟。
其實檐春，這種“玻璃心”只是人與生俱來的一種特點，并沒有優(yōu)劣之分么伯，當(dāng)我們因為感受到他人的負面情緒而有壓力的時候疟暖，我們應(yīng)該接納自己的這種壓力和隨之而來的憂慮，我們要知道田柔，這種憂慮是我們體貼得用心感受他人感受的副產(chǎn)品俐巴，這不是所謂的矯情，我們可以安心地把它表達出來硬爆。
接納自己的負面情緒欣舵，有可能它會像感冒打噴嚏一樣，來見你一面后缀磕，自己就走了缘圈。
2、在高情緒識別能力的基礎(chǔ)上袜蚕，發(fā)揮自己的情緒管理能力糟把。
前面提到了，情緒智力的核心是情緒識別能力牲剃，而情緒智力的組成元素之一是情緒管理能力遣疯。
高情緒識別能力的人被人說成“玻璃心”，很可能是因為他們沒有很好地將自己的情緒管理能力和情緒識別能力相結(jié)合凿傅。
雖然情緒沒有好壞缠犀，我們應(yīng)該接納我們產(chǎn)生的情緒，但是聪舒，情緒產(chǎn)生的后果是有所不同的辨液。
當(dāng)我們在感知到他人負面情緒而產(chǎn)生壓力的時候，我們應(yīng)該認識到這個時候我們的壓力是有可能給我們的工作箱残、生活帶來負面影響的滔迈。而此時，我們不能放任這種壓力隨意影響我們的生活，而是應(yīng)該學(xué)會應(yīng)對它亡鼠。
比如我們可以在體驗到這類壓力的時候深呼吸，或者將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去敷待。
關(guān)鍵是我們要知道间涵，情緒“會存在一會，但終究會離開的”榜揖。
所謂的“玻璃心”勾哩，終究是我們產(chǎn)生的情緒困擾
雖然“玻璃心”可以代表我們是有高情緒識別能力并且有上進心的，但是這種對情緒的敏感終究會給我?guī)韷毫Φ壤_举哟。
這種情緒困擾可能是我們在嬰幼兒時期就形成了的思劳。
很多年長一點的人可能會覺得，現(xiàn)在的90后都比較“玻璃心”妨猩，罵不得潜叛、說不得，一言不合就不辭而別壶硅，難道這也是因為90后的人情商比較高嗎威兜？
仔細想來，其實并不全然如此庐椒，而這其中的原因椒舵，其實可以用在心理學(xué)界大名鼎鼎的“依戀理論”來解釋。
依戀理論之父約翰?鮑爾比（John Bowlby）經(jīng)過大量的追蹤研究提出了震撼20世紀心理學(xué)界的依戀理論约谈，其著作《依戀三部曲》也在西方心理學(xué)界引發(fā)了巨大的反響笔宿。
“依戀”(attachment)是個體與重要他人間通過親密互動形成的持久、強烈的情感聯(lián)系或聯(lián)結(jié)棱诱。
依戀關(guān)系對人的發(fā)展有著決定性影響泼橘，兒童在0～3歲時與父母，尤其是與母親的關(guān)系军俊，影響到其成人后一生的人際關(guān)系模式侥加。
嬰兒與母親形成的情感聯(lián)結(jié)架構(gòu)了ta內(nèi)心世界的風(fēng)貌，當(dāng)依戀對象（母親）在身邊時粪躬，嬰兒感到安全担败、放松、愉快镰官，當(dāng)依戀對象遠離或不回應(yīng)時提前，嬰兒感到緊張、恐懼泳唠、焦慮狈网。母親的撫養(yǎng)質(zhì)量是孩子是否能夠形成安全型依戀的決定性因素。
如今被稱為90后的一代人，在他們的孩提時期正好是中國市場經(jīng)濟和城市化剛開始迅猛發(fā)展的階段拓哺，很多孩子的父母因為工作原因不得不與他們分離勇垛，按照“依戀理論之父”約翰·鮑爾比在《依戀三部曲第二卷·分離》中所說，這種分離恰恰會讓他們形成一種不安全的“依戀關(guān)系”士鸥，這種不安全感一直延續(xù)到了他們成年后闲孤。
由此看來，玻璃心帶來的情緒困擾烤礁，是由于孩提時期沒有和母親形成安全型的依戀關(guān)系導(dǎo)致的讼积。
如果在孩童時期沒有形成安全型依戀，這種不安全感會留在我們心里脚仔，在成人后勤众，我們依然保持著這種不安全型依戀。
“玻璃心”是情商高和有上進心的表現(xiàn)鲤脏，但“玻璃心”帶來的情緒問題還需要我們?nèi)ブ匾暡⒃囍档推湄撁嬗绊憽?/b>
被“玻璃心”的情緒困擾的朋友想要進一步了解這些情緒困擾的原因们颜，可以參考“依戀理論之父”約翰·鮑爾比的著作《依戀三部曲》
同樣，有孩子的家長也可以參考這套叢書猎醇，在孩子幼小的時候就在孩子的心里種下安全感的種子掌桩，讓他永不遭受“玻璃心”帶來的情緒困擾。
