最近讀了一本好評如潮深受啟發(fā)的書，叫做《精力管理》钧椰。
《精力管理》是一本工具書，運用理論結(jié)合實際的方法向讀者表達精力管理的重要性和操作方法符欠，一個個鮮活的案例嫡霞，為艱澀枯燥的理論知識增添了閱讀的樂趣和實際操作的指導(dǎo)，讀這本書的時候正是工作最忙的時候希柿，耗時將近一個月才讀完诊沪，盡管戰(zhàn)線拉的過長养筒，卻不足以磨滅我對這本書的記憶。
這本書讓我認(rèn)知了幾種新的觀點端姚，現(xiàn)總結(jié)如下：
一晕粪、管理精力并非管理時間
每個人一天的時間都是24小時一成不變的，但是精力卻是能無限開發(fā)的渐裸，所謂的精力管理是讓你在有限的時間里通過一定的技巧和輔助巫湘，讓精力達到新的高度。
二昏鹃、精力不僅僅跟時間有關(guān)系
我們在所有的事情上都會耗費精力剩膘，精力的得失不僅僅是自己的精神狀態(tài)的體現(xiàn)，還關(guān)乎體能盆顾，情感怠褐，思維和意志。例如我們在情感上付出精力您宪，同時也要學(xué)會在情感中獲得滿足奈懒。
三、使用過度和使用不足都會削弱精力
人們總是想當(dāng)然地認(rèn)為精力能夠隨用隨取宪巨，事實上磷杏，不斷增長的需求進一步耗盡了我們的精力儲備。依照慣性思維捏卓，普遍認(rèn)為從事大量的體力或者腦力活動比較耗費我們的精力极祸，其實一天無所事事也會讓我們的精力枯竭，同樣消耗精力怠晴。
四遥金、我記住的可以快速調(diào)整精力的小tips
利用碎片時間見縫插針地休息。
文章通過觀察最佳運動員和普通運動員的場上區(qū)別從而得出結(jié)論蒜田，在資質(zhì)水平相當(dāng)稿械，訓(xùn)練時間對等，訓(xùn)練方法相同的兩個運動員身上為什么比賽結(jié)果會出現(xiàn)天壤之別冲粤。原因就是最佳選手在得分之后間隙休息調(diào)整美莫，比如走回基線時頭和肩膀如何擺正，視線看向哪里梯捕，呼吸模式厢呵，甚至是自言自語的習(xí)慣等，而這些間隙休息的影響卻是驚人的傀顾。
利用在我們自己身上襟铭，可以是給自己60-90S的深呼吸，工作之余做些自己喜歡的事也有助于精力的提升，有時候工作未必能帶來相應(yīng)的效果蝌矛，換掉已經(jīng)混沌的腦子道批，去做自己喜歡的事情，更有助于工作靈感的激發(fā)入撒。
持續(xù)高壓的工作時間并不能得到高效的工作效率隆豹，相反還會抑制精力的再生，而不時的休息會帶給我們重新投入的熱情茅逮。
五璃赡、我們認(rèn)為自己擁有的良好品格往往背道而馳
我們很少有機會聽見別人評價自己，尤其是自己的缺點献雅，因此對自己的行為方式就會產(chǎn)生很大的誤解碉考，例如文中的吉姆明明價值觀是尊重他人，然而直接下屬和周圍親朋卻抱怨他總是讓他們等待挺身。只有自己把自我評價和他人評價結(jié)合起來時侯谁，我們才能看到自己言語和行為的斷層，意識到自己必須改變章钾。
如果我們在成長過程中認(rèn)為表達憤怒是不可取的墙贱，會損害個人形象，它就會以偽裝后的其他形式出現(xiàn)贱傀，比如批判或者挑剔惨撇，固執(zhí)或者心懷怨恨。如果我們有盲點府寒，我們會不自覺地暗算他人魁衙。出于對內(nèi)心深處軟弱無力的恐懼，恃強的人會蠻橫粗暴的對待他人株搔。因為不愿承認(rèn)內(nèi)心的不足剖淀。“邪惡的本質(zhì)缺陷并非罪惡本身邪狞，而是自我否定祷蝌。”
《少有人走的路》的作者斯科特·派克寫道：“邪惡攻擊他人帆卓，而不承認(rèn)自己的失敗……因為必須否認(rèn)自己是壞人，所以只能把別人當(dāng)做壞人米丘〗Ａ睿”
可能我又開始要反復(fù)強調(diào)讀書的意義了，但是讀書就是有益身心的一件樂事拄查。
旅行可以讓你的眼界更開闊吁津，而讀書卻能讓你的思想更豐盈，不拘泥于自己的世界，反省自己的不足碍脏，在蕓蕓正確的三觀中形成屬于自己的價值體系梭依。
很多人說我成長的樣子不像一個混跡多年江湖的人，除了家庭教育典尾，我能想到的原因就是讀書了役拴，是它們在我失意的時候告訴我不要灰心，在自卑的時候告訴我不要自輕钾埂，在驕傲的時候告訴我不要自滿河闰，在張揚的時候告訴我不要過分。
是讀書一直讓我在一個安全的人格范圍里褥紫，永遠(yuǎn)清楚的看到自己的行為和他人的目光姜性，而不至于沉浸在自我世界或誤入他人的人設(shè)陷阱里。
