? ? ? ? 歡迎做客“方木讀書”，今天我們繼續(xù)聊《情商》瓮钥。
? ? ? ? 最近我在讀《情商》時看到這樣一段話：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 01 婚姻忠告
“婚姻忠告男人：不要回避沖突，妻子發(fā)泄不滿或者提出分歧，是為了維護(hù)婚姻的健康。要避免太早提出實際的解決方法尸昧，對她的感受產(chǎn)生同理心更重要】醭ィ婚姻忠告女人：可以抱怨他的行為烹俗，但是不要進(jìn)行人身攻擊或者表達(dá)輕蔑∑汲蹋”
? ? ? 我們身邊夫妻關(guān)系出現(xiàn)問題往往都是因為觸犯了上述的忠告幢妄，進(jìn)而讓夫妻爭執(zhí)的循環(huán)不斷升級，最后到無法挽回的地步茫负。
? ? ? 特別是隨著女性經(jīng)濟(jì)獨立及“離婚”標(biāo)簽對個人影響逐漸的降低蕉鸳，高情商成為維護(hù)夫妻關(guān)系，降低離婚率的關(guān)鍵忍法。
? ? ? 但由于男女成長環(huán)境的差異潮尝，教育方式的不同无虚，導(dǎo)致男女情緒不同步，甚至是出現(xiàn)“情緒探戈”衍锚，也就是當(dāng)雙方出現(xiàn)矛盾，女性更渴望溝通嗤堰，但男性卻想逃避或敷衍戴质。
? ? ? 看到這可能大家就想拍大腿了：“說的太對了”，但不要以為這只是在你身邊發(fā)生的事踢匣，其實這是絕大多數(shù)都會采取的做法告匠，甚至可以說是正常現(xiàn)象离唬。
? ? ? 那么在探索正澈笞ǎ現(xiàn)象的本質(zhì)之前，我想先簡單聊一聊認(rèn)知输莺。
? ? ? 認(rèn)知就是個體對事物的看法戚哎，它是基于你個人的生活經(jīng)歷所得出的結(jié)論。認(rèn)知決定了你思考和處理事情的維度嫂用。我們總是無法理解我們未曾見過的東西型凳，夫妻關(guān)系上也是如此。我們往往是站在自己的認(rèn)知層面決定對待他人的方式嘱函，但由于認(rèn)知有高有低甘畅，不一定所有的意見都能達(dá)成一致，矛盾也就會出現(xiàn)往弓。所以當(dāng)我們透過現(xiàn)象看到本質(zhì)疏唾，也就是得到確定普遍的真理之后，我想我們都能更理解彼此函似，也會對彼此更包容槐脏。
? ? ? ? ? 02 家庭情緒教育的差異? ? ? ? ? ? ? ? 是成年男女情緒探戈的主要原因
? ? ? 男女情緒上的差異原因主要就是童年的教育。
? ? ? ? ? ? ? 男女分離的社會圈子
? ? ? 受“男女有別”的傳統(tǒng)思想感染缴淋，異性在我們的童年總是既好奇又陌生的存在准给，傳統(tǒng)的家庭教育要求異性間要保持距離，這些思想導(dǎo)致童年期我們在與同性交流的時間和深度上遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于異性重抖，這種現(xiàn)象直到青春期談戀愛后才開始改變露氮。
? ? ? 但這時人的性格已經(jīng)基本上固定了，異性情緒同步的難度進(jìn)一步加大钟沛。在這我也想提醒適婚年齡的男女青年畔规，想奔著結(jié)婚找對象就盡量不要找沒談過戀愛的，因為他/她在對待男女關(guān)系相處上只是個菜鳥恨统，往往菜鳥做事都很不成熟叁扫，最后你也許只能成為她/他情感路線上的經(jīng)驗書三妈，傷心的也只是自己。所以我們總是說要在對的時間遇到對的人莫绣。這里對的時間指的就是他/她感情經(jīng)驗的成熟期畴蒲。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 教育方式的不同
? ? ? 我們對待女兒往往更有耐心，感情上也會更豐富对室，對待兒子更強(qiáng)調(diào)的是規(guī)矩模燥，同時父母為了維護(hù)自己高大偉岸的形象，相比對待女兒會更嚴(yán)肅掩宜。
? ? ? 長此以往蔫骂，由于女孩接受父母情緒信息更多更豐富，她們也就更擅長使用和識別情緒牺汤，發(fā)生沖突女性不會直來直去辽旋，而會使用更高級的手段，比如排擠檐迟，惡意中傷等等补胚。而男性遇到事就會比較直接，不服就是干锅减。男性為獨立自主而驕傲糖儡，不喜歡表達(dá)脆弱，內(nèi)疚怔匣，恐懼和受到傷害等情緒握联，女性則會尋求情緒上的滿足，也會更情緒化每瞒。這也是女性要比男性成熟的更早的主要原因金闽。
? ? ? 所以女性從不介意吵架，在她們眼里這只是一種情緒表達(dá)剿骨，但男性消極的應(yīng)對方式反倒讓妻子感到自己的情緒沒有得到滿足代芜，進(jìn)而對男性進(jìn)行嘲諷，男性覺得自己受到不公正的侮辱浓利，也開始爆發(fā)挤庇，進(jìn)而局面失控。這也就是男女間的情緒探戈贷掖。
? ? ? 當(dāng)然這是只是大概率情況嫡秕，肯定會有很多個例，或者男女相反的情況苹威，我在這就不一一解釋了昆咽。
? ? ? 03 冷靜、同理心、善于傾聽掷酗，? ? ? ? ? ? ? ? 能使夫婦有效地解決爭端
? ? ? 我們發(fā)現(xiàn)调违，女人更注重談?wù)摳星楸旧恚腥烁矚g就事論事泻轰，故男人和女人處事方式就不盡相同技肩，爭吵在所難免，如何解決呢浮声？作者給了三個解決方法亩鬼。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 保持冷靜
? ? ? ? 吵架是最愚蠢的行為，憤怒和憤怒會得到雙倍憤怒阿蝶，知識交換知識會得到兩倍知識，所以越吵只會越生氣黄绩，一些壓抑在內(nèi)心的積怨情緒也會爆發(fā)羡洁，吵架永遠(yuǎn)沒有贏家。
? ? ? 所以在話說出口之前一定要想一下爽丹，可能你幾秒鐘的話脫口而出筑煮，換來了就是百倍千倍時間來彌補(bǔ)和補(bǔ)救。讀到這里的男性同胞都懂粤蝎。真仲。。
? ? ? 當(dāng)然我們不可能完美的控制自己的情緒初澎，這時需要學(xué)習(xí)在失控后迅速復(fù)原的能力秸应，這時可以去做有氧運動，轉(zhuǎn)移環(huán)境等等碑宴，具體可以參考《勇敢地向這些不良情緒say hello或say goodbye》這篇文章软啼，里面有詳細(xì)介紹。我覺得最好使的方法就是不說話延柠，讓彼此都冷靜冷靜祸挪，然后互相找個臺階可能就沒事了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 學(xué)會傾聽
? ? ? 接收批評的技巧我覺得《認(rèn)知覺醒》作者周嶺說的更好贞间，那就是把情緒和意見分開贿条，只關(guān)注意見，屏蔽情緒增热。然后忘我地聆聽對方的想法整以。過程中沒有判斷、沒有辯論钓葫、沒有對錯悄蕾，把自己完全置身在對方的位置，以對方的眼睛來看世界”。其實這就是同理心帆调。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 學(xué)會認(rèn)同
? ? ? 在溝通的時候奠骄，一定要先肯定對方再表達(dá)自己的觀點。比如“你說的有道理番刊，但是....”含鳞。
? ? ? 作者提供了兩個小方法，一個是就事論事的XYZ法則芹务。“當(dāng)你做了X蝉绷，我感到Y(jié)，我希望你轉(zhuǎn)而做Z”枣抱。
? ? ? 另一個是鏡像法熔吗。當(dāng)你的妻子不停向你抱怨的時候，你就去重復(fù)他的話佳晶，這樣你就可以換位了解你妻子的想法和感受桅狠，當(dāng)你妻子聽到你再重復(fù)她的話，她就不會再使用惡毒的語言轿秧，這就好比你的妻子正在破口大罵中跌，突然你拿起手機(jī)對著自拍模式拍自己臉菇篡，她瞬間就會收斂起來漩符。當(dāng)然，這是適合在沒有急眼的情況下驱还，如果她的情緒已經(jīng)爆發(fā)嗜暴，就不要這樣了。
? ? ? ? ? ? 04 真實的煩惱和需要
? ? ? 對妻子來說议蟆，感到丈夫愿意聽她發(fā)牢騷灼伤，并對她的感受產(chǎn)生同理心（盡管他不需要贊同她），這種感覺更加重要咪鲜。男人的主要煩惱是妻子牢騷太盛狐赡，因此妻子要特別注意不要攻擊丈夫——可以抱怨他們的行為，但不要進(jìn)行人身攻擊或者表達(dá)輕蔑疟丙。
? ? ? ? 所以婚姻持久的夫婦往往就事論事颖侄，雙方都有機(jī)會表達(dá)各自的觀點。而且這些他們還會更進(jìn)一步享郊，他們會互相聽取意見览祖。受委屈的一方真正想要的通常是聆聽和認(rèn)同，
? ? ? ? ? ? ? ? 05 不斷的練習(xí)
? ? ? ? 我一直說知道了方法并不代表就能做到炊琉，還需要不斷的練習(xí)展蒂，在日常溝通交流上又活，過去的情緒經(jīng)驗占主導(dǎo)地位，所以我們必須在平時交流爭吵上多加運用練習(xí)锰悼，讓高情商變成自動反應(yīng)柳骄。你的感情和婚后生活會更加甜蜜。
