你的氣質(zhì)里藏著你讀過的書，也藏著你認(rèn)過的輸
藏著你走過的路蓬抄，也藏著你對(duì)自己的辜負(fù)
藏著你愛過的人丰嘉，也藏著你逃避的人

這是一個(gè)全民爭取注意力的時(shí)代，上到BAT嚷缭，下至個(gè)體IP饮亏，都在產(chǎn)出最順應(yīng)人性的產(chǎn)品和撩起你欲望的內(nèi)容，再免費(fèi)給你玩給你看阅爽，當(dāng)吸引到一群人的注意力后路幸，再挑選20%的人付費(fèi)，如果你在任何產(chǎn)品的目標(biāo)客戶中付翁，都是屬于那80%的人简肴，估計(jì)你在這個(gè)世界上的財(cái)富分配上，也是屬于那貧窮的80%百侧。

于是砰识，不知道什么時(shí)候起，為了拯救這些被浪費(fèi)的注意力帶來的心痛佣渴，大家都在吃一顆叫“自律”的止痛藥辫狼。

說說什么是自律，我在百度一番過后辛润，基本可以總結(jié)為膨处，自律就是早睡早起不玩手機(jī)，吃完飯碗及時(shí)洗，看到討厭的人不瞎逼逼真椿，獨(dú)處時(shí)不打飛機(jī)鹃答，我就蹭蹭不進(jìn)去。突硝。测摔。停停停，就像現(xiàn)在我想講黃段子狞换，而能叫停止避咆，這就是自律?

然而清一色教你的自律的文章卻是這樣：
我該如何學(xué)習(xí)自律？ ?——鐘漢良每天都吃健康的食物
我該如何學(xué)修噪，習(xí)查库，自，律黄琼？ ?——?jiǎng)⒌氯A每天早只吃燕麥早餐
那我該如何學(xué)習(xí)自律樊销？——?林志玲每天晚上都泡腳
我特么問我該怎么學(xué)會(huì)自律？
你特么學(xué)一下他們就好啦
你說：哦哦哦脏款，就這樣啊

于是你也定計(jì)劃围苫，想復(fù)制他們的行為，走上開掛的人生撤师，沒想到還沒到他們的輝煌剂府，先學(xué)會(huì)了他們的演技——臣妾做不到
你也報(bào)名了很多六點(diǎn)起床打卡群，每天讀書會(huì)剃盾，學(xué)習(xí)社團(tuán)腺占，但是堅(jiān)持一下時(shí)間之后，你只發(fā)覺自己做到了——我就蹭蹭不進(jìn)去

失敗了那么次后痒谴，我理性分析一下自律衰伯。
作為一個(gè)堅(jiān)持學(xué)習(xí)自律而又失敗多年的資深患者，一直以為自己是一個(gè)“懶惰星”人誤入地球积蔚。直到有一天意鲸，我在得到app上聽到一篇文章，說人其實(shí)沒有意志力這種技能的尽爆，意志力都是心理學(xué)家為了針對(duì)人的某種行為而進(jìn)行的一個(gè)概括性總結(jié)怎顾。

什么鬼？人天生就沒有意志力著東西漱贱，那那些自律的人槐雾，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，每天寫作到深夜的咪蒙們靠的是什么饱亿？我開始拋開表面去挖掘深層的原因，作為主題學(xué)習(xí)，找了一堆資料后發(fā)現(xiàn)

是的彪笼，人真的不存在自我控制這個(gè)生理機(jī)能钻注，人只會(huì)飽暖思淫欲，不會(huì)飽暖思自律配猫。不但人沒有自我控制的生理機(jī)能幅恋，而且你越想控制自己，有時(shí)往往得到的反抗力越大

舉個(gè)栗子泵肄，很多人都聽過那個(gè)著名的點(diǎn)石成金的騙子的故事捆交，從前一個(gè)騙子，來到一個(gè)村子腐巢，說教村民點(diǎn)石成金術(shù)品追，當(dāng)作村民面念了一段咒語，然后把一個(gè)石頭變成一個(gè)金子冯丙，村民們紛紛給錢報(bào)名學(xué)習(xí)肉瓦，騙子就把這段咒語交給大家，但是后面加了一句胃惜，這個(gè)點(diǎn)金術(shù)有個(gè)秘訣泞莉，就是念咒語的時(shí)候不能想著猴子，如果一想到猴子船殉，這個(gè)咒語就不靈了鲫趁，于是村民在念咒語前都提醒自己不要想著猴子，不要想著猴子利虫，越提醒自己不要想往往記得越深挨厚，于是點(diǎn)金術(shù)從來沒有成功過。

而自律列吼，是我們對(duì)某些行為產(chǎn)生的結(jié)果的總結(jié)幽崩，不是對(duì)一個(gè)人自我控制的原因的總結(jié)，所以說學(xué)習(xí)自律是一個(gè)偽命題
打比方說寞钥，一個(gè)做老板的人慌申，每天六點(diǎn)起床，一直工作到深夜2點(diǎn)理郑，工作很努力蹄溉，放棄了黃賭毒和王者農(nóng)藥，我們稱這種人為自律您炉，然后你采訪她柒爵，她說自己根本不是一個(gè)自律的人，只是那么多員工要養(yǎng)赚爵，生意要賺錢棉胀，不得不這么做法瑟。

而我們這么多年學(xué)習(xí)自律而失敗的原因正是因?yàn)檫@樣，只學(xué)習(xí)行為動(dòng)作唁奢，學(xué)習(xí)每天起早貪黑霎挟，卻沒有她的那種“員工要養(yǎng)，生意要賺錢”的核心原因麻掸，所以導(dǎo)致我們一直失敗一直失敗酥夭。

原來我們一直以來把學(xué)習(xí)自律的理解等同于整容，一個(gè)真正能長期維持漂亮的人脊奋，是因?yàn)閻勖乐拇筮^美食誘惑熬北，大于運(yùn)動(dòng)的酸痛，而美麗是她的到的結(jié)果诚隙。我們也可以通過整容去模仿她的外貌讶隐，但是一段時(shí)間過后，臉?biāo)俗羁亲油崃苏荩兊酶罅?/p>

說了那么多自律不存在的證據(jù)，那么為什么有些人還可以掌握被我們稱之為自律的技能取得成功呢籽孙？那些不是自律的“自律”究竟是什么鬼烈评？?

我總結(jié)了的三個(gè)原因：

最簡單的自律：集體人格?

騰訊在設(shè)計(jì)微信的時(shí)候，內(nèi)部討論過幾天犯建，要不要在對(duì)方點(diǎn)開看了自己的微信過后讲冠，在消息框顯示“已讀”，但是討論的結(jié)果是适瓦，不上竿开，因?yàn)檫@樣設(shè)計(jì)會(huì)給用戶帶來壓力
就像現(xiàn)在，我在寫稿的時(shí)候玻熙，收到一個(gè)朋友咨詢我一些貸款的事否彩，我就繼續(xù)寫稿，等有空了就跟他說嗦随，不好意思列荔，下午在忙沒看到微信，如果在我看了他的微信顯示已讀枚尼，那么我就必須現(xiàn)在回應(yīng)他贴浙。

這叫人性化，順應(yīng)人性署恍，也放縱了人性

相反崎溃，阿里巴巴推出的一個(gè)主打辦公溝通的聊天工具，釘釘 跟微信最核心的區(qū)別就是會(huì)顯示消息已讀盯质，如果說微信是人性化的袁串，那么釘釘這種設(shè)計(jì)就是反人性的 為什么還要這么做概而？釘釘?shù)漠a(chǎn)品經(jīng)理說，釘釘是一款集體人格的產(chǎn)品囱修，而集體人格就是約束人性到腥。

我有一個(gè)朋友，我剛認(rèn)識(shí)她時(shí)蔚袍，是做網(wǎng)絡(luò)主播的，不要看她視頻上的樣子那么林志玲配名，真人真的羅玉鳳一樣啤咽。引用她跟我說，她粉絲有一次見到她真人時(shí)感嘆渠脉，我以為照片才可以ps宇整，沒想到直播視頻也可以ps的，我再也不相信愛情了芋膘。鳞青。。

我朋友說自己是一個(gè)吃貨为朋，控制不了我寄幾臂拓，所以身材那么胖。后來這個(gè)朋友不干網(wǎng)絡(luò)主播习寸，改行做健身教練胶惰。突然就變成了每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，吃飯只吃水煮雞胸肉霞溪，菠菜孵滞，西蘭花的人，跟她出去吃飯鸯匹，最煩坊饶，只能去吃那些沙拉

這種人稱得上自律吧？

為什么人生突然開掛了殴蓬？她說匿级，現(xiàn)在每天上班都要稱體重，體脂率過高科雳，老板會(huì)罵的根蟹，而且剛開始上班就給她制定了計(jì)劃，要她每天上班必須嚴(yán)格執(zhí)行糟秘，在保住工作的壓力下简逮，她也不得不這么做。

這就是集體人格導(dǎo)致的自律尿赚，跟鐘漢良每天堅(jiān)持吃健康食品散庶，劉德華每天早上吃酸奶麥片蕉堰，林志玲每天晚上泡腳一樣的原因，都是他們職業(yè)所在的集體要求的悲龟。

而相反屋讶，那些年我們一起追過的女孩，往往一結(jié)婚生孩子后就會(huì)變?月半须教，同樣也是集體人格的原因皿渗。以前都是每天美美的化妝去應(yīng)酬這個(gè)約會(huì)那個(gè)約會(huì)的，跟閨蜜到處吃吃買買再街拍轻腺，而結(jié)婚后脫離了原來的集體乐疆，加入了家庭這個(gè)集體，門都少出了贬养，整天煮飯帶小孩挤土，沒有了以前對(duì)漂亮的要求和約束，于是就放縱了自己误算。

現(xiàn)在那么火的讀書會(huì)仰美，打卡群，學(xué)習(xí)社團(tuán)儿礼，用的就是這種集體人格咖杂，反人性的原理去約束你的行為，從而達(dá)到你自律的目的蚊夫。而運(yùn)用集體人格達(dá)到自律的關(guān)鍵是翰苫，強(qiáng)聯(lián)系，強(qiáng)聯(lián)系这橙，強(qiáng)聯(lián)系奏窑，重要的事情說三遍。

一個(gè)聯(lián)系很弱的集體屈扎，對(duì)你的約束力也弱埃唯。所以500個(gè)人的大群的約束力肯定小于5個(gè)人的小群，線上的約束力肯定小于線下鹰晨。羊群心理墨叛，大家都這么做的現(xiàn)象，而你為了在這個(gè)集體不突兀的原因模蜡，是集體人格產(chǎn)生作用的根本漠趁。而一個(gè)群體，對(duì)于你發(fā)不發(fā)言忍疾，行不行動(dòng)闯传，都沒有一個(gè)評(píng)比，那么這個(gè)群里對(duì)你產(chǎn)生的作用是聊勝于無卤妒。

第二層自律：欲望驅(qū)動(dòng)

看多了成功人士的傳記甥绿，你經(jīng)常會(huì)看到這樣的一個(gè)開掛套路 ：
節(jié)目開始我是一個(gè)游手好閑字币，無所事事的人，后來因?yàn)閷?duì)件事物吸引共缕，產(chǎn)出了濃厚的興趣洗出，于是每天都鉆研這個(gè)，廢寢忘食图谷，完全沉迷其中翩活，最后終于取到了偉大的成就，巴拉巴拉便贵。隅茎。。

這種成功套路嫉沽，已經(jīng)爛大街了，我都不需要去舉個(gè)栗子俏竞，大家都能自我腦補(bǔ) 绸硕，這種成功人士哪個(gè)稱不上自律？

還有另一種人魂毁，你經(jīng)常在減肥玻佩，健身的公眾號(hào)中可以看到：
剛開始一個(gè)超肥的女人，長得如何如何的丑席楚，但有一個(gè)男朋友咬崔，這個(gè)男朋友必定是個(gè)渣男，跟另一女的跑了烦秩，這另一個(gè)女的也必定那是因?yàn)槟w白貌美又好啪垮斯，——?jiǎng)e問為什么，導(dǎo)演安排只祠。這時(shí)肥女肯定會(huì)哭著問渣男兜蠕，為什么？你曾經(jīng)說的我很重要抛寝，不管我多重你都要熊杨，難道是假的嘛？渣男說盗舰，是的晶府，以前是我瞎，才會(huì)說這樣的話钻趋。川陆。。于是摟著另一個(gè)女的的腰蛮位，大搖大擺的走了

然后這個(gè)肥女书劝，大哭了四個(gè)月——我總結(jié)的平均數(shù)进倍，突然醒悟，不能這樣下去购对，于是痛定思痛猾昆，減肥，我要減肥骡苞，一邊減肥垂蜗，一邊拍照，記錄自己真實(shí)的樣子解幽，最終平均經(jīng)過兩年贴见，都會(huì)變成一個(gè)ins上面的白富美，有一副av女友的身材迷倒avbody躲株，最后把這么多年拍的照片給減肥和健身機(jī)構(gòu)發(fā)朋友圈片部。
這也是一個(gè)爛大家的橋段，但曾經(jīng)真實(shí)發(fā)生過的霜定，也應(yīng)該是有的档悠。這種人，也可以被稱為自律望浩。

上面兩個(gè)栗子辖所，是通過自我心理導(dǎo)向的改變實(shí)現(xiàn)自律的。
用的是自己內(nèi)在的動(dòng)力——愉悅和恐懼

人的行為都是給自己欲望驅(qū)動(dòng)磨德。一個(gè)讓你沉迷的愛好缘回，可以給你帶來用之不竭的愉悅的感覺，這種感覺大于吃吃吃典挑，買買買酥宴，啪啪啪對(duì)你的吸引，于是你能沉浸其中您觉，不瘋魔不成活幅虑，這種愉悅的感覺是你能堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

另一種顾犹，用的是人恐懼的力量倒庵，你可以想象一下，自己被人甩炫刷，還當(dāng)眾被羞辱胖擎宝，這得是多痛苦的事啊浑玛？——也會(huì)有人說沒關(guān)系绍申，我臉皮厚
我也說沒關(guān)系，我只是舉例，說的事那種真正對(duì)你痛徹心扉的經(jīng)歷是可以時(shí)時(shí)激勵(lì)一個(gè)人去改變自己的行為的极阅，越王勾踐胃碾，為了復(fù)國，不斷臥薪嘗膽筋搏，連吳王的??都吃仆百，這種痛苦給你帶來的力量是無窮的。

恐懼奔脐，不是誰都有這種機(jī)遇發(fā)生這樣被甩的故事俄周，但是找到一個(gè)讓自己真正喜歡的興趣，機(jī)會(huì)還是有的髓迎，而你能愛多深決定了你能自控幾分峦朗。

第三層的自律：心智成熟?

古龍?jiān)凇缎±铒w刀》中對(duì)于武功的層次有一個(gè)著名的論斷：

第一層：手中有刀。人畢竟血肉之軀排龄，赤手空拳波势，殺傷力有限，在習(xí)武初期橄维，借助兵器能有效的提升自己的殺傷力尺铣。說的是善用工具，善于借助外力挣郭，來提升自己。這就像集體人格疗韵，借助集體的力量來提升自己一個(gè)道理兑障。但這也是最初級(jí)的階段。

第二層：手中無刀蕉汪。 人在修煉到一定程度后流译，慢慢的了解和凸顯出自己的性格優(yōu)勢和特點(diǎn)愛好，善于利用自身的優(yōu)勢力量去攻擊別人者疤，同時(shí)掩飾自己的缺點(diǎn)福澡。這就想你在集體人格中已經(jīng)培養(yǎng)出了一套固定的行為習(xí)慣，在加上自己探索出了自己的興趣驹马，在脫離集體后也能通過興趣的引導(dǎo)或者對(duì)恐懼的避免革砸，而讓自己不斷學(xué)習(xí)。

第三層：心中有刀糯累。 這是一個(gè)人武功的最高境界算利，這時(shí)人能讓自己的武功結(jié)合周圍的一切事物，場景泳姐，環(huán)境效拭，讓自己的優(yōu)勢最大化。達(dá)到這個(gè)境界后，人可以自如的運(yùn)用自己的力量缎患，也善于利用周圍的力量慕的，隨便一個(gè)花生米給你射出去都跟ak一樣，手中無刀挤渔，但是心中有刀肮街，處處都是刀，揮草即是利刃蚂蕴，落葉拈花亦能傷人低散。

這也是我認(rèn)為的自律的終極原因——心智成熟。?

你回顧自己周圍骡楼，有沒有一種人熔号，情商高到爆，說話大方得體鸟整，做事利落干脆引镊，為人處事恰到好處，靜如處子篮条，動(dòng)如脫兔弟头，講的了大道理，看的下偶像劇涉茧，什么大事在他面前都是處變不驚赴恨，縱有千軍壓境，我自泰然處之伴栓，用復(fù)旦陳果老師的話來說伦连，這叫圓融，這種人已經(jīng)活成一束光钳垮，誰若接近他就是接近光惑淳。 一個(gè)人的心智能成熟到這種境界，對(duì)自己情緒的把握已經(jīng)爐火純青饺窿，那么自律這種事對(duì)于他來講只是小事歧焦，什么拖延癥都是廢話。

如果說早睡早起肚医，讀書打卡绢馍，是每個(gè)人自律的行為，但是產(chǎn)出行為的原因是各自不同的肠套。單純的復(fù)制成功者的行為痕貌，并不能粘貼出屬于自己的成功，一步一步解開自己心中的謎底糠排，才是屬于你的自律舵稠。