【旅行天數(shù)】：第91天
【特別的日子】: 新人離職
【天氣/溫度/濕度】: 21-17 陰轉(zhuǎn)晴
【早睡】：目標(biāo)22:30 ｜ 實(shí)際22:20
【早起】：目標(biāo)06:00 ｜ 實(shí)際05:00
【起床儀式】（15min）：√
關(guān)鬧+穿衣下床+洗漱+燒水
【睡前儀式】( 30min )：√
日總結(jié)+微學(xué)習(xí)/微溝通+輕音樂
【作息總結(jié)反思√&×】：
鬧鈴響起即刻開燈下床鞋邑，第一時(shí)間感覺不錯(cuò)秕硝，一個(gè)自習(xí)后開始犯困碌廓，睡回籠覺窍箍。
【日目標(biāo)】（≤3個(gè)）：
? 常規(guī)打卡
? 離職交流
? 讀書筆記
【一日檢視】（見番茄三劍客）
（1）今天哪些完成了？哪些沒有完成 ？未完成原因杠河？
完成了：日To do list
沒完成：×
未完成原因: ×
（2）今天讓我覺得滿意的地方是 昏翰？
遇問題先內(nèi)求
（3）今天讓我覺得不滿意的地方 ？??
期待越高失望越大
（4）明天會做出什么改進(jìn)它碎？改進(jìn)的意義和好處在哪里函荣？
改進(jìn)點(diǎn)：晨練
改進(jìn)的意義：鞏固精力管理學(xué)習(xí)
【靈感筆記】
×××
【八大關(guān)注】
1. 學(xué)習(xí)成長
晨間出產(chǎn)：常規(guī)打卡
2. 心靈信仰（belief）
信念： 堅(jiān)信堅(jiān)持的力量
信仰：《圣經(jīng)》&《托爾斯泰日記》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
5. 事業(yè)&工作
6. 健康管理
睡眠）
運(yùn)動）
保養(yǎng)）
三餐飲食）
早：紅豆薏米姜茶+雞蛋+黑咖
中: 清蒸素菜
晚: 家常菜
7. 社交
8. 理財(cái)
支出）
收入）
【情緒管理】
值得嗎?? 自我控制
為什么?? 自我澄清
合理嗎?? 自我修正
該怎樣?? 自我調(diào)適
三個(gè)關(guān)鍵詞總結(jié)自己的情緒：
1. 平靜
2. 接受
3. ×
分別對應(yīng)的情緒來源：
生活? 工作
解決方式：
溝通
【每日一照】
