? 漫漫減肥路，一路泥濘亦一路總結(jié)。特別是今年以來九個月的運動經(jīng)驗來說政供。運動短期只能是個輔助，也許長期堅持或有氧無氧結(jié)合能鍛煉肌肉減少脂肪朽基。到是短期內(nèi)最有效的還是控制飲食布隔。
? ? 如果飲食不控制，緊緊依賴運動來減肥收效甚微稼虎，我自從四月初以來堅持運動衅檀，有時運動時常達一小時以上，控制飲食時能慢慢地減重達二十斤霎俩，但自從不控制飲食哀军，特別是放縱零食以來，體重就反彈開來打却，雖然努力運動控制杉适，但依然抵擋不了反彈的勢頭。
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減肥中運動和餓哪個更重要
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