?這是小花的第13/100篇原創(chuàng)習(xí)得記

001

我們經(jīng)常聽(tīng)到一個(gè)詞叫做“親密關(guān)系”，形容兩個(gè)人你中有我鲤氢，我中有你的共生狀態(tài)搀擂。

我們每個(gè)人都渴望擁有親密關(guān)系，但很多人窮其一生都沒(méi)有進(jìn)入親密關(guān)系的理想狀態(tài)卷玉，甚至有好些人從一開始愛(ài)的死去活來(lái)哨颂，最后卻變成了不共戴天的仇人。

為什么會(huì)這樣呢相种？

閱讀《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》給你答案威恼，它包含了六個(gè)方面的內(nèi)容：

1，月暈現(xiàn)象

2寝并，幻滅

3箫措，內(nèi)省

4，啟示

5衬潦，新的起點(diǎn)

作者克里斯多福.孟是一位杰出的演說(shuō)家斤蔓、生命教練和咨詢師，在人際關(guān)系和親密關(guān)系領(lǐng)域镀岛，深入研究了近40年弦牡，他從心理學(xué)出發(fā)，結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)漂羊，為讀者繪制了一張親密關(guān)系的路圖驾锰，引領(lǐng)我們穿越重重困境，最終贏回力量走越，獲得幸福椭豫。

本書出版以來(lái)連續(xù)暢銷16年，引導(dǎo)了無(wú)數(shù)人從“幻滅”走向“和諧之愛(ài)”，著名作家張德芬也深受本書的影響捻悯，不僅為此書寫推薦序匆赃，還參與翻譯了本書。

有必要提醒一點(diǎn)的是今缚，書里的建議和分析算柳，不止適用于兩性親密關(guān)系，還適用于所有人際關(guān)系姓言，包括友情和親情瞬项。

因?yàn)殡m然親密關(guān)系具有很復(fù)雜的概念，它具有信任度何荚，了解程度囱淋，關(guān)心程度，相互依賴性餐塘，相互一致性等多個(gè)維度妥衣，但很多相處原則都是共通的，跟你是單身或是有伴侶戒傻，是異性戀或是同性戀都無(wú)關(guān)税手。

接下來(lái)，我將挑選書中精華需纳，從方面解讀這本《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》芦倒，幫助大家更好的理解親密關(guān)系是如何從甜蜜走向幻滅，又是怎樣從幻滅走向靈魂殿堂不翩，最終找到通往愛(ài)和幸福的橋梁兵扬。

002

我們先來(lái)回顧一下，你戀愛(ài)初期時(shí)口蝠，是不是彼此感覺(jué)都很甜蜜器钟，恨不得天天膩歪在一起，但一段時(shí)間后亚皂，卻感覺(jué)TA好像沒(méi)有當(dāng)初那么迷人了俱箱，也開始逐漸嫌棄對(duì)方的一些生活習(xí)慣。

為什么會(huì)出現(xiàn)這一現(xiàn)象呢灭必？

其實(shí)就是作者在本書中提到的關(guān)于親密關(guān)系的兩個(gè)階段：月暈和幻滅狞谱。

我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)第一階段：月暈現(xiàn)象。

什么是月暈現(xiàn)象呢禁漓？

戀愛(ài)初期跟衅，很多人都會(huì)在努力在伴侶面前，展現(xiàn)出最好的一面播歼，而隱藏掉真正的需求伶跷，就像凹凸不平的月球表面掰读，有了月暈的掩蓋而變得非常美麗。這種美麗叭莫，就是月暈現(xiàn)象蹈集。

在這一階段里，我們需要人陪伴雇初，照顧和了解拢肆，帶著所有的幻想和需求，希望對(duì)方是一個(gè)時(shí)刻把我們放在第一位的理想情人靖诗。

但理想很豐滿郭怪，顯示很骨感，很多人終其一生都找不到理想的伴侶刊橘，于是她們會(huì)選擇一個(gè)最符合條件的候選人鄙才，然后試圖將他們改造成夢(mèng)中情人的樣子。

同時(shí)說(shuō)服自己：改造他不只是為了我促绵，其實(shí)是為了他好攒庵。

那么我們通常是如何改造對(duì)方呢？

用暗示或者明示的方法绞愚，來(lái)表達(dá)期望和要求叙甸。

比如需要對(duì)方遷就你時(shí)，你可能會(huì)說(shuō)：如果你真的愛(ài)我位衩，你就會(huì)讓著我。

一開始熔萧，這些方法可能真的會(huì)有效糖驴，但久而久之，對(duì)方開始拒絕佛致，而一旦開啟拒絕之路贮缕，期望就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槭?/p>

正如作者所說(shuō)：期望就是通往地獄之路。

因?yàn)槠谕麜?huì)把接受和自由等充滿愛(ài)意的自然感覺(jué)擋在門外俺榆。

在書中感昼，作者就舉例了他18歲時(shí)的例子，那會(huì)兒他的理想伴侶是罐脊，既要像母親般慈愛(ài)定嗓、溫柔，給人安全感萍桌，又要像老師般成熟宵溅、親切，同時(shí)呢上炎，還要擁有天使般的形象恃逻。

但他苦苦找尋，怎么也找不到一個(gè)女孩，能同時(shí)具備以上這所有的優(yōu)點(diǎn)寇损。

于是凸郑，他找了一個(gè)和理想情人各點(diǎn)都很接近的女孩，開始了改造計(jì)劃矛市，他買書給女孩看线椰，企圖讓她變的善解人意，學(xué)會(huì)如何做一個(gè)親切的人尘盼，他還帶她去健身房健身憨愉，甚至控制她的飲食，結(jié)果搞得雙方都很疲憊卿捎，最后只能不歡而散配紫。

其實(shí)，我們每個(gè)人或多或少的都會(huì)犯過(guò)同樣的錯(cuò)誤午阵，為了自己的需求而去改造別人躺孝，但結(jié)果總是失敗。

因?yàn)槲覀兊男枨鬀](méi)有任何人能滿足底桂，除了我們自己植袍，如果我們總是把希望寄托在別人身上，那么籽懦，注定會(huì)失望于个，進(jìn)而變得怨恨。

比如娛樂(lè)圈里的一對(duì)離婚夫妻暮顺，相愛(ài)初期也是恩愛(ài)有加厅篓，離婚時(shí)，兩人卻開始相互揭短捶码，男方說(shuō)女方脾氣大羽氮，凡事不與自己商量，花錢大手大腳惫恼，女方控訴男方一點(diǎn)也不顧家档押。

種種理由摻雜在一起，最后總結(jié)為性格不合祈纯，所以離婚令宿。

003

其實(shí)這也是作者在書中提到的幻滅階段，也就是親密關(guān)系的第二階段：幻滅盆繁。

內(nèi)心設(shè)想的完美對(duì)象在現(xiàn)實(shí)中截然相反掀淘，導(dǎo)致彼此相看兩厭。

黃磊和孫莉油昂，是娛樂(lè)圈里不多的模范夫妻革娄，孫莉幸福的模樣讓多少女人艷羨說(shuō)：這才是嫁給愛(ài)情的樣子倾贰。為了滿足吃貨孫莉，黃磊變成了黃小廚拦惋，且是孫莉御用一輩子的黃小廚匆浙。

這樣的兩個(gè)人，戀愛(ài)9年厕妖，結(jié)婚11年首尼，難道真的從來(lái)沒(méi)有吵過(guò)架嗎？

我相信肯定有言秸，只是他們認(rèn)識(shí)到了兩性關(guān)系中的本質(zhì)软能，是愛(ài)與接納自我。

如果沒(méi)有認(rèn)識(shí)到兩性關(guān)系中的本質(zhì)举畸，在兩性關(guān)系邁入瓶頸期時(shí)就放棄查排，比如上面提到的娛樂(lè)夫妻，那么可能一生之中哪怕你不停的尋找抄沮，即使你還是會(huì)遇到看起來(lái)很愛(ài)的人跋核，但如果從來(lái)沒(méi)有去改變，過(guò)了激情期叛买，還是會(huì)有各種其他的問(wèn)題出現(xiàn)砂代，因?yàn)檫@世界上根本就不會(huì)有跟你100%合拍的那個(gè)人。

世界本就沒(méi)有天生的靈魂伴侶率挣，都是在不斷相處中進(jìn)而升華刻伊。

而所謂的七年之癢，到了幻滅階段难礼，感情要么升華娃圆，要么分道揚(yáng)鑣。

所謂的愛(ài)情蛾茉，并不是那些所謂的化學(xué)反應(yīng)，一見(jiàn)鐘情撩鹿，而是你潛意識(shí)里的需求谦炬，你畢生花費(fèi)精力在找的可能就是你內(nèi)心缺乏的某一類人，這就是為什么愛(ài)上一個(gè)人节沦，從此愛(ài)上的人都很像你键思，這是因?yàn)槟愕膬?nèi)心深處一直在尋找的都是這類人。

在親密關(guān)系中甫贯，當(dāng)我們需求沒(méi)有被滿足吼鳞，改造伴侶的計(jì)劃又失敗時(shí)，我們就會(huì)出現(xiàn)一些偏差行為叫搁。

為什么會(huì)出現(xiàn)這一現(xiàn)象呢赔桌？

根本原因是為了逃避自己內(nèi)心的痛苦供炎。

作者說(shuō)，其實(shí)我們每個(gè)人的潛意識(shí)里都藏著很多痛苦疾党，這些痛苦主要來(lái)源于童年時(shí)期音诫，當(dāng)我們與伴侶的關(guān)系越來(lái)越親密時(shí)，那些被隱藏的痛苦就會(huì)浮出水面雪位。

當(dāng)小孩的歸屬感和確認(rèn)自己的重要性的需求沒(méi)有得到滿足時(shí)竭钝，他就會(huì)沮喪，因沮喪程度不同雹洗，做出的偏差行為也會(huì)不盡相同香罐。

出現(xiàn)的偏差行為也和孩童類似，主要有四種偏差行為：

第一種：引起注意（看著我时肿！看著我１用！）

第二種：權(quán)力斗爭(zhēng)（我不想做，你不能逼我做嗜侮。）

第三種：報(bào)復(fù)心理（你傷害了我多少港令，我也要傷害你多少。）

第四種：自我放逐（努力有什么用呢锈颗？反正我一點(diǎn)也不重要顷霹。）

我們先來(lái)看看影響最大的權(quán)力斗爭(zhēng)，什么是權(quán)力斗爭(zhēng)呢击吱？

權(quán)力斗爭(zhēng)就是雙方為了突顯自己的重要性而互相傷害的過(guò)程淋淀，比如爭(zhēng)吵、冷戰(zhàn)覆醇、避而不見(jiàn)朵纷、冷嘲熱諷，甚至拳腳相向等永脓，都是權(quán)力斗爭(zhēng)的表現(xiàn)袍辞。

這里，作者也提出一個(gè)觀點(diǎn)：憤怒是短暫的瘋狂常摧。

如何理解這句話呢搅吁？

其實(shí)就是我們對(duì)伴侶的憤怒主要有三種表達(dá)方式：

第一種，攻擊落午，說(shuō)話時(shí)用高分貝的音量谎懦。

第二種：情緒抽離，擺出一副冰冷的表情溃斋，無(wú)視對(duì)方的存在界拦。

第三種：被動(dòng)攻擊，用隱形的言語(yǔ)暗中攻擊伴侶梗劫，讓他覺(jué)得歉疚享甸，有深深的罪惡感截碴。

帶有怒氣的高分貝的音量，能夠麻痹我們心中的痛枪萄，壓過(guò)所有的情緒隐岛，這個(gè)時(shí)候呀，其實(shí)是很危險(xiǎn)的瓷翻，口不擇言往往就是在這個(gè)時(shí)候發(fā)生聚凹。

被動(dòng)攻擊，雖然能夠讓對(duì)方有歉疚感和罪惡感齐帚，我們可以更好的控制對(duì)方的行為妒牙，但是時(shí)間久了，可能就演變成了一種交換和應(yīng)付对妄。

我們?cè)趤?lái)說(shuō)說(shuō)第三種行為偏差：報(bào)復(fù)心理湘今。

報(bào)復(fù)主要表現(xiàn)為刻意傷害對(duì)方的行為，比如說(shuō)對(duì)方的痛處剪菱，揭對(duì)方的疤痕摩瞎。

我們明知道報(bào)復(fù)是一種不好的行為，但是很多時(shí)候孝常，為什么還是會(huì)不自覺(jué)的陷入報(bào)復(fù)的模式中旗们？

這是因?yàn)樵趫?bào)復(fù)時(shí)，要超越自己的痛苦需要很大的努力构灸，但借著報(bào)復(fù)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力卻很容易上渴，知道對(duì)方和自己一樣痛苦，心里就會(huì)舒服一些喜颁，我們會(huì)得到一種冷冰冰的快感稠氮，從而減輕自己的痛苦，這種行為會(huì)讓人上癮半开。

最后我們來(lái)說(shuō)說(shuō)自我放逐隔披，被深刻的沮喪和痛苦驅(qū)使而做出的毀滅性行為。

對(duì)寂拆，就是人們常說(shuō)的破罐子破摔行為锹锰，如果到了這一地步的話，后果已經(jīng)很嚴(yán)重了漓库。

004

說(shuō)完親密關(guān)系的前兩個(gè)階段，月暈和幻滅园蝠，我們進(jìn)入親密關(guān)系的第三階段：內(nèi)省渺蒿。

作者說(shuō)，內(nèi)省期是親密關(guān)系中最黑暗的時(shí)期彪薛，最丑陋的時(shí)期茂装，因?yàn)樵谶@一階段你會(huì)覺(jué)得伴侶不再像從前那么迷人怠蹂，你也總是會(huì)生出一種難以捉摸的倦怠感，同時(shí)對(duì)很多事都失去興趣少态，就像被墻困住一樣城侧。

在這一時(shí)期，你會(huì)扮演三種角色彼妻，分別是受害者嫌佑，迫害者和拯救者，并且在這三種角色中不斷轉(zhuǎn)換侨歉。

你還會(huì)陷入左右為難的境地屋摇，會(huì)把簡(jiǎn)單的選擇，變成峰回路轉(zhuǎn)的戲劇情節(jié)幽邓，既糾結(jié)又痛苦炮温。

你要問(wèn)了，如果我真的陷入了左右為難的境地牵舵，要怎么才能走出這個(gè)困境呢柒啤？

其實(shí)呀也簡(jiǎn)單，你只要遵循這兩個(gè)原則就可以了畸颅。

首先担巩，你的聽(tīng)從你自己內(nèi)心的聲音，并接受自己內(nèi)心的選擇重斑。

如果你真的聽(tīng)不到內(nèi)心的聲音兵睛，就干脆兩個(gè)都不選，去探索第三種選擇窥浪，總之祖很，讓自己從只有2個(gè)選擇的框架中跳脫出來(lái)，真相永遠(yuǎn)不止2個(gè)選擇漾脂，你只是被一時(shí)的欲望遮蓋住了雙眼假颇。

目前為止，我們已經(jīng)討論了親密關(guān)系的三個(gè)階段骨稿，分別為月暈笨鸡，幻滅和內(nèi)省，接下來(lái)我們談?wù)勗诿總€(gè)階段我們應(yīng)該注意些什么坦冠，或者說(shuō)我們?cè)撊绾伟踩邕^(guò)每一階段形耗？

月暈現(xiàn)象時(shí)，感受純粹的愛(ài)辙浑。

幻滅階段時(shí)激涤，需要放手和接受，擺脫需求的束縛判呕。

內(nèi)省時(shí)期時(shí)倦踢，清醒的審視自己的內(nèi)心送滞，認(rèn)知靈魂深處最脆弱的痛點(diǎn)，正視它辱挥，并接受它犁嗅。

每個(gè)人都想擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系，這就需要你的努力晤碘，學(xué)會(huì)主宰自己的身體褂微、感覺(jué)和心智，接受靈魂的指導(dǎo)哼蛆，把親密關(guān)系當(dāng)成自己的修道院蕊梧，不斷修煉自己的內(nèi)心，放下執(zhí)念腮介，選擇原諒而不是責(zé)怪他人肥矢，真心的感激而不是批判別人。

好的親密關(guān)系叠洗，是通往靈魂的橋梁甘改。

分享到這里，全文也就接近尾聲了灭抑，是的十艾，親密關(guān)系的最后兩個(gè)階段：?jiǎn)⑹竞托碌钠瘘c(diǎn)，就不在這里分享了腾节，因?yàn)橹灰惆踩缭竭^(guò)了前三個(gè)階段忘嫉，啟示迎來(lái)的必將是新的起點(diǎn)。

005

現(xiàn)在案腺，我們一起來(lái)回顧一下本文的幾個(gè)要點(diǎn)：

1庆冕，親密關(guān)系是表達(dá)人生高低潮的一種藝術(shù)，就像所有的藝術(shù)一樣劈榨，需要個(gè)人天分访递，基本教育和不斷的練習(xí)。

2同辣，我們常常會(huì)犯一些不自覺(jué)的錯(cuò)誤拷姿，比如把需求和感覺(jué)當(dāng)做愛(ài)；相信爭(zhēng)吵時(shí)一定有一方對(duì)旱函、一方錯(cuò)响巢；總是想操縱或控制另一方。

3棒妨，親密關(guān)系的歷程抵乓，主要包括月暈、幻滅、內(nèi)省灾炭、啟示，當(dāng)一一跨過(guò)這四個(gè)階段時(shí)颅眶，將會(huì)迎來(lái)一個(gè)新的起點(diǎn)蜈出。

4，孩童的最大需求是歸屬感和確認(rèn)自己的重要性涛酗，幼時(shí)的需求往往就是成人構(gòu)建夢(mèng)中情人的藍(lán)圖骨架铡原。

5，我們并不是真的要伴侶記得我們的生日商叹，我們要的是他們證明我們的價(jià)值燕刻，我們希望確認(rèn)我們值得被愛(ài)。

6剖笙，坦白痛苦和需求是需要勇氣的卵洗，所以當(dāng)發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，最好的,響應(yīng)方式是不反擊弥咪，以同情过蹂、了解的態(tài)度應(yīng)對(duì)，同時(shí)用溫柔的語(yǔ)調(diào)訴說(shuō)真心的話聚至，分享最真實(shí)的感覺(jué)酷勺，目標(biāo)是溝通，直到彼此發(fā)現(xiàn)彼此同病相憐扳躬，背負(fù)著同樣的痛苦脆诉。

以上，就是本書《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》的全部分享贷币，希望對(duì)有幫助击胜。

悅享習(xí)得記

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