日期? 2022/07/25
早讀打卡：第4天
早讀者：雷姐
所讀書目：《納瓦爾寶典》
??學(xué)會(huì)從憤怒中解脫
憤怒族沃，它本身就是對(duì)自己的懲罰哲鸳，
如果我們感覺到生氣時(shí)，
或者感覺到憤怒時(shí)硬爆，
我們把憤怒看做是一個(gè)線索赢织，
然后從這個(gè)憤怒當(dāng)中去了解，
去問(wèn)自己腺阳，
我為什么會(huì)憤怒落君，
那我希望怎么去解決。
我們要學(xué)會(huì)借助情緒去幫助自己亭引，
去找到自己想要什么绎速，
我覺得這是一個(gè)非常重要的一個(gè)鏈接，
所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)我們出現(xiàn)一些情緒時(shí)焙蚓，
請(qǐng)你抓住它纹冤，
千萬(wàn)不要陷到那個(gè)情緒里
我們要跳出來(lái)抓住它，
然后把它當(dāng)做是一把鑰匙购公，
進(jìn)而去了解我們自己萌京，
尋找解決問(wèn)題的辦法
