《深度工作》是劉主編的瘋狂閱讀訓(xùn)練營(yíng)指定要讀的第一本書(shū)瞪慧。但因?yàn)閷?duì)于《如何閱讀一本書(shū)》的興趣更大，所以先讀了那本書(shū)后才來(lái)讀的這本書(shū)茅主。但是讀完以后我明白了主編為何要這樣排序：提高專(zhuān)注力账千，是提高閱讀效率，甚或可以說(shuō)是做好一切事情的基礎(chǔ)暗膜。
這本書(shū)主要講了兩個(gè)方面的內(nèi)容：深度工作的意義及如何實(shí)現(xiàn)深度工作。深度工作的意義對(duì)于我面言是不言而喻的：通過(guò)提高專(zhuān)注力鞭衩，提高學(xué)習(xí)和工作效率学搜，在更短的時(shí)間內(nèi)完成更多的事情，讓自己的生命更有價(jià)值论衍。
其實(shí)到了我這個(gè)年紀(jì)瑞佩，應(yīng)該做什么的意義都是想得很清楚了。但是怎么做囿于以前的條件坯台，沒(méi)有接受過(guò)全面系統(tǒng)的培訓(xùn)和練習(xí)炬丸，所以也想借這個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)補(bǔ)課。
? ? 《深度工作》這本書(shū)介紹了好些提高專(zhuān)注力的方法：如禁欲主義專(zhuān)注、雙峰式專(zhuān)注稠炬、節(jié)奏式專(zhuān)注焕阿、新聞?dòng)浾呤綄?zhuān)注。每個(gè)人都應(yīng)該找到最適合自己的提高專(zhuān)注力的方法首启，并將之形成習(xí)慣暮屡。
這幾天我自己也嘗試了好幾種提高專(zhuān)注力的方法，發(fā)現(xiàn)完全的與世隔絕的禁欲主義的專(zhuān)注對(duì)于我來(lái)說(shuō)是很難實(shí)現(xiàn)的毅桃。不管在工作和生活褒纲，或者日常的學(xué)習(xí)中，總有各種各樣的誘惑或打擾钥飞，有些來(lái)自于自己內(nèi)心的莺掠，這個(gè)想想辦法還能克服，但是有些來(lái)自外部的影響是沒(méi)有辦法完全控制和克服的读宙，比如說(shuō)上班的時(shí)候彻秆，你能做到完全不接電話(huà)嗎？別人來(lái)找你的時(shí)候你能做到置之不理說(shuō)“嗨论悴！我在深度工作嗎掖棉？”不能！所以我只能改變自己膀估！首先嘗試的新聞?dòng)浾呤降膶?zhuān)注力提升幔亥，隨時(shí)隨地給自己心理暗示：現(xiàn)在我要開(kāi)始工作了，所以別的事情都暫時(shí)不想了察纯！還別說(shuō)帕棉，這種心理暗示還挺有幫助。雖然上班的時(shí)候仍然有很多電話(huà)找饼记，辦公室里也經(jīng)常人來(lái)人往香伴，但是只要是我一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，我馬上就會(huì)暗示自己：“現(xiàn)在讓我們開(kāi)始工作吧具则！我們之前進(jìn)行到哪里了即纲！”做完一件事情才去做另外一件事情，除非需要插隊(duì)的那件事情是十萬(wàn)火急非我不可博肋，否則我一般不會(huì)打亂自己的工作節(jié)奏去加塞低斋。而且說(shuō)來(lái)也奇怪，當(dāng)我真正按照自己的工作節(jié)奏去做工作的時(shí)候匪凡，效率反而高膊畴。當(dāng)我忙完手頭的事情再來(lái)做所謂的這件“非常緊急”的事情的時(shí)候，因?yàn)樾睦砩蠜](méi)有壓力病游，開(kāi)始和完成得都挺快唇跨，比馬上放下手頭的事情來(lái)加塞做慢不了多少。而且因?yàn)槭庆o下心來(lái)做的，考慮得也比較全面买猖，完成的質(zhì)量反而高改橘。
另一種嘗試的是節(jié)奏式專(zhuān)注。這點(diǎn)我是在下班回家后嘗試的政勃。以前因?yàn)樯习嘈量噙罅洌蚁掳嗷丶液笠话阆词幌律仙暇W(wǎng)就睡了。一個(gè)晚上的時(shí)間沒(méi)干什么正經(jīng)事就混過(guò)去了〖樵叮現(xiàn)在我改變了一下策略既棺。下班以后覺(jué)得太累我索性就早點(diǎn)睡，早上早點(diǎn)起懒叛。我早上五點(diǎn)起床以后的第一件事情就是讀一段1000多字的英文文章丸冕。到現(xiàn)在為止已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)多月的⊙看完《深度工作》這本書(shū)之后我明白了胖烛，這個(gè)原來(lái)是契合了“節(jié)奏式專(zhuān)注”的理論。
雙峰式專(zhuān)注我也在練習(xí)诅迷。這種是一段時(shí)間用于專(zhuān)注工作佩番，一段時(shí)間用于干別的事情。因?yàn)槭莿倓傞_(kāi)始階段罢杉，我能夠用于專(zhuān)注學(xué)習(xí)的時(shí)間并不長(zhǎng)趟畏，晚上在床上看書(shū)往往不到一小時(shí)就開(kāi)始打瞌睡。像這種時(shí)候我要么定好鬧鐘滩租，先睡個(gè)20分鐘放松一下再起來(lái)看書(shū)赋秀，效果反而更好。想起了中國(guó)古人說(shuō)過(guò)的一句話(huà)“一張一馳律想，文武之道猎莲！”信哉！
書(shū)里還介紹了其他的一些提升專(zhuān)注力的小技巧：如定期考核和問(wèn)責(zé)技即、冥想著洼、做好計(jì)劃等等。有一些我之前也有試過(guò)而叼，如做計(jì)劃和定期問(wèn)責(zé)等郭脂；有一些如冥想之類(lèi)的新方法和技巧，以后可以繼續(xù)嘗試澈歉。希望這是一個(gè)良好的開(kāi)始，提高專(zhuān)注力屿衅，創(chuàng)造自己的豐盈人生埃难！
用十句話(huà)來(lái)總結(jié)這本書(shū)我覺(jué)得是挺難的。因?yàn)闀?shū)中很多珠玉，但我選了我認(rèn)為最耀眼的十顆：
1? ? 高質(zhì)量的產(chǎn)出=專(zhuān)注力*工作時(shí)間
2? ? 未來(lái)能勝過(guò)機(jī)器人的三種人：高級(jí)技術(shù)工作涡尘、超級(jí)明星忍弛、所有者
3? ? 核心贏(yíng)家必備的兩種能力：迅速掌握復(fù)雜工具的能力；在工作質(zhì)量和速度方面都迅速達(dá)到精英層次的能力
4? ? 培養(yǎng)深度習(xí)慣的六種策略：選擇適合自己的深度哲學(xué)和深度工作方法考抄、禁欲主義深度工作法细疚、雙峰式深度工作法、節(jié)奏式深度工作法川梅、新聞?dòng)浾呤缴疃裙ぷ鞣ǚ杓妗⑸疃裙ぷ餍纬闪?xí)慣
5? ? 深度工作的四項(xiàng)原則：只關(guān)注最重要的事情、抓住引領(lǐng)性指標(biāo)贫途、用計(jì)分板考核吧彪、定期問(wèn)責(zé)
6? ? 適度安逸對(duì)于深度工作的意義：提升洞察力、補(bǔ)充能量丢早、提高專(zhuān)注工作時(shí)間姨裸、冥想出成果
7? ? 冥想時(shí)要注意幾點(diǎn)：小心分心和原地打轉(zhuǎn)、組織深度思考怨酝、遠(yuǎn)離社交媒體傀缩、摒棄浮淺
8? ? 深度工作的具體實(shí)施方法：計(jì)劃好每一分鐘、定量分析每項(xiàng)活動(dòng)的工作深度农猬、申請(qǐng)浮淺工作預(yù)算赡艰、減少被聯(lián)系
9? ? 減少被聯(lián)系的方法：設(shè)置以件人過(guò)濾器以增加發(fā)件人的時(shí)間成本、給對(duì)方更多指引和選擇以減少來(lái)回推諉盛险、不回郵件
10? ? 一定的儀式感和成本能幫助迅速進(jìn)入深度工作狀態(tài)
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