A區(qū)：
人生目標(biāo)關(guān)鍵詞：事業(yè)/健康/親子/家庭/人際/提升/時(shí)間管理
當(dāng)日目標(biāo)關(guān)鍵詞：時(shí)間管理弄诲，娛樂易遣，事業(yè)济竹，健康
B區(qū)：
當(dāng)日三目標(biāo)：1.親子時(shí)間√? ? 2.晨間日記√? ? 3.銷售成本 小企業(yè)申報(bào)√
時(shí)間管理： 晨間日記學(xué)習(xí) 30分? ? 9:00-9:30
提升：? 1小時(shí)30分? ? 5:30-7:00?
事業(yè)： ? ?10小時(shí) ? ?9:30-12 ?13:3019 ? ?20-22 ? 比較拖沓趴荸，需要高效
親子陪伴：? ? 7小時(shí)? 12:00-22:00? 開心晌梨，快樂
C區(qū)
親子運(yùn)動(dòng)：晚上10點(diǎn)才下班钙姊，回到去寶寶已經(jīng)睡著了毯辅。
提升：我會(huì)經(jīng)常陷入負(fù)面的情緒，走不出來(lái)煞额∷伎郑或許是我首先要做的不是改變這件讓我傷心的事情，而是改變對(duì)這件事情的看法膊毁。情緒ABC理論：1.第一步胀莹，找尋事件，找到最近讓你情緒不好的那件事情婚温。2.第二步描焰，描述情緒狀態(tài)。3.第三步栅螟，自我反思荆秦，就是想想自己為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒，背后的信息是什么力图？4.第四步步绸，自我反駁，就是對(duì)上一步不合理的信念進(jìn)行反駁搪哪。5.第五步靡努，樹立新信念坪圾。就是從不合理的信念中跳出來(lái)，重新看待這個(gè)問題惑朦。
反思：1.學(xué)以致用? ? ? 2.多點(diǎn)耐心對(duì)待小朋友? ? 3.多關(guān)心婆婆? ? ? 4.反思自己的夢(mèng)想與行動(dòng)有沒有匹配
行動(dòng)計(jì)劃：1.每天回到家兽泄，跟寶寶玩游戲，看書
2.每天回到家漾月，微笑病梢，將注意力轉(zhuǎn)移到好的事情上
道理：改變習(xí)慣需要從微習(xí)慣開始，一點(diǎn)點(diǎn)改變梁肿！
堅(jiān)信堅(jiān)持的力量蜓陌！
