去健身房鍛煉（身體很重要茎辐，不要為了學習而忘卻了健康，不然你那么努力也沒有用）
拆書一部分
反思的三個作用和訓練反思能力的三個方法
（1）反思幫助我們發(fā)現(xiàn)知識的誤區(qū)：跳躍性假設
跳躍性假設，就是我們常常會依靠直覺拖陆，沒有通過大腦思考就做出假設弛槐，很多時候沒有正確分析，反而是逃避問題依啰，錯失了很多成長的機會乎串。所以要發(fā)現(xiàn)知識的誤區(qū)，理性分析問題速警。
（2）反思可以促進已有知識產(chǎn)生新知識叹誉。
反思過程中可以通過聯(lián)想與曾經(jīng)的經(jīng)歷串聯(lián)起來，重新審視自己過往經(jīng)歷與現(xiàn)在所經(jīng)歷的結合形成新的知識和認知闷旧。
（3）反思可以督促我們檢查學到的新知識是否用來起來
用對標管理长豁，記錄每天的目標計劃，一天下來再對照鸠匀，記錄對標結果蕉斜。做任何事都是先在心中構思逾柿，然后付諸行動實現(xiàn)缀棍，會有正反饋。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
每天的反思有沒有必要机错？你如何去執(zhí)行反思計劃爬范？
每天的反思當然有必要，堅持反思一段時間會發(fā)現(xiàn)自己的思維和認知都在不斷地升級弱匪。為什么每個人心智模式會有不同青瀑，心智模式會隨著年齡，經(jīng)歷萧诫，環(huán)境不斷地升級斥难，有的人開悟慢，那就是平時反思的不夠帘饶，那成長的也就慢了哑诊。
每天寫反思日記對自己的一天進行情緒，想法及刻，行為上的復盤镀裤。把生活中的小案例拿出來進行反思變成你的經(jīng)驗和感悟。
