第1篇:零基礎(chǔ)如何學(xué)習(xí)一個(gè)舞種奈泪，一支舞蹈适贸，一個(gè)動作？
零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)舞蹈的正確姿勢是什么涝桅？零基礎(chǔ)想學(xué)一門舞蹈應(yīng)該怎么學(xué)拜姿？成人學(xué)什么舞蹈最容易？下面的學(xué)習(xí)方法冯遂，各舞種通用蕊肥。
這里我用「東方舞」，也就是肚皮舞舉例蛤肌。因?yàn)槎瞧の柽M(jìn)入我國的年限相較于其他舞種時(shí)間都短壁却，大多數(shù)名師都是成年后接觸的東方舞，所以你要相信裸准，你也可以重新燃起你打小沒機(jī)會實(shí)現(xiàn)的學(xué)舞夢想展东。
第一篇給大家講一些干貨內(nèi)容，就是學(xué)習(xí)舞蹈的正確姿勢和操作步驟炒俱。
【一】:零基礎(chǔ)學(xué)舞蹈琅锻，怎么學(xué)卦停？
學(xué)舞蹈大體上，分為三個(gè)方向:
第一恼蓬，學(xué)習(xí)一個(gè)舞種惊完。
第二，學(xué)習(xí)一個(gè)動作处硬。
第三小槐，學(xué)習(xí)一支舞蹈。
(一)學(xué)習(xí)一個(gè)舞種
學(xué)習(xí)一個(gè)舞種荷辕，就是確定你的學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)凿跳，你要有一個(gè)專項(xiàng)的舞種。
這個(gè)舞種學(xué)習(xí)最有效的方式就是:系統(tǒng)學(xué)習(xí)以及短期快速重復(fù)訓(xùn)練疮方。這樣做的好處控嗜，可以建立一個(gè)自己的學(xué)舞系統(tǒng)和思維。當(dāng)你形成了自己的學(xué)習(xí)思維骡显，你后期學(xué)什么舞蹈都會比別人要快疆栏。
我常說要有個(gè)學(xué)舞思維，就是不管你學(xué)什么舞種惫谤，你都可以用自己的思維去快速掌握壁顶，對標(biāo)新的舞種。
比如我學(xué)會了肚皮舞溜歪，學(xué)其他舞種就會快很多若专，扒舞速度也會很快。其實(shí)很多舞蹈基礎(chǔ)的知識都是相通的蝴猪，不同舞種之間特有的動作和發(fā)力方式以及表現(xiàn)方式不同调衰。就拿wave「身體波浪」來說，肚皮舞里稱「駱駝camel」自阱，肚皮舞里是一個(gè)強(qiáng)調(diào)收的狀態(tài)嚎莉，其他舞蹈是一個(gè)放的狀態(tài)。但參與的身體結(jié)構(gòu)都相同动壤。
不管什么舞種萝喘，都需要調(diào)整身體狀態(tài)淮逻，會跟音樂節(jié)奏琼懊，注意重心和軌跡的變化，起初你學(xué)習(xí)的時(shí)候爬早，可能只能跟上步伐哼丈，一段時(shí)間后你注意了手臂，跳的越久你看到的動作就越多筛严。所以用我的教學(xué)系統(tǒng)會幫你建立學(xué)舞思維醉旦，你多看一下，可以搬運(yùn)我的教學(xué)方法去學(xué)習(xí)別的舞種。
學(xué)舞一定要系統(tǒng)性去學(xué)车胡，短期大量輸入檬输，身體記憶加深，頭腦清晰就越快匈棘。
學(xué)肚皮舞的方法總的來說分為三個(gè)步驟丧慈。
第一:建立系統(tǒng)框架，就是知道自己要學(xué)什么主卫。
第二:學(xué)習(xí)基本功逃默，就是自己的動作元素庫。
第三:學(xué)習(xí)舞碼或運(yùn)用創(chuàng)編簇搅，就是運(yùn)用學(xué)到的知識完域。
這樣才有一個(gè)清晰的學(xué)習(xí)路徑，以及學(xué)會一個(gè)舞種瘩将，學(xué)習(xí)其他舞種亦然吟税。
(二)學(xué)習(xí)一個(gè)動作
學(xué)會一個(gè)動作的方法，就是把這個(gè)動作拆分到無限小的元素鸟蟹。讓你的身體結(jié)構(gòu)都能分開來學(xué)習(xí)這些元素乌妙，再組合到一起的過程。
然后我們看步驟:
第一步建钥，認(rèn)識這個(gè)動作藤韵，比如名稱和體位造型都是什么椒振。
第二步烧给，找到參照點(diǎn)和軌跡邓线，也就是你的主要發(fā)力點(diǎn)矾利，為了能讓身體清晰的找到軌跡溪烤。
第三步眉厨，找到輔助發(fā)力點(diǎn)贴硫，為了讓動作更輕松的做出來趁蕊。
第四步槐壳，配合重心改變然低，節(jié)奏旋律變化。
第五步务唐，可以加難度雳攘，比如步伐手臂，其他復(fù)合等等枫笛。這就到了訓(xùn)練方法吨灭。
這都是我們學(xué)習(xí)的元方法，當(dāng)元素分解到足夠小刑巧，就會變得簡單喧兄。老師教課也是這樣无畔，幫學(xué)員拆分理解，并形成肌肉記憶吠冤。
不理解的可以搜「獨(dú)舞派」浑彰，去看一下我的動作講解視頻。
(三)學(xué)習(xí)一支舞蹈
其實(shí)學(xué)舞時(shí)拯辙，不用完全照搬一支舞蹈闸昨，就像同一支舞蹈，你會喜歡這個(gè)人跳的薄风，而不喜歡另一個(gè)人跳的一樣饵较。
當(dāng)然了對初學(xué)者可以不用考慮這些。初學(xué)者做的第一步就是模仿遭赂，但不用過度糾結(jié)你跟別人不一樣循诉，而影響了進(jìn)度和學(xué)習(xí)熱情。
不用照搬是因?yàn)椋?b>有些人是有自己的技巧處理方式和對音樂的理解撇他。有些人是因?yàn)殚_始還注意不了太多細(xì)節(jié)動作茄猫。總之困肩，先去會跳划纽，節(jié)奏都踩上點(diǎn)。
學(xué)一支舞的步驟就是:
一:先整體后局部锌畸。就是通學(xué)一遍勇劣，學(xué)個(gè)大概，目的是記音樂段潭枣。(很多學(xué)習(xí)者其實(shí)都是這樣比默，老師四五節(jié)課教會了一支舞蹈，但當(dāng)時(shí)都覺得自己會了盆犁，其實(shí)并沒有命咐，這只是學(xué)會了，整體動作谐岁，和老師給你分段的教學(xué)醋奠。會自己下去練習(xí)，并喜歡跟其他學(xué)員交流復(fù)習(xí)的更能最好伊佃。)
二:然后分段學(xué)窜司，分段摳。錄視頻找出問題所在锭魔，針對問題接著練習(xí)例证。
一個(gè)八拍一組路呜，四個(gè)八拍一段迷捧，這樣下來织咧。把這段舞蹈編一個(gè)故事去記動作，或者編一個(gè)口令去記動作漠秋。
三:自己全部跳一遍笙蒙，再錄制視頻，留一個(gè)自己最熟練的存檔庆锦，隔一段時(shí)間再跳一下捅位。
很多時(shí)候其實(shí)你錄制老師的視頻，你也不一定看搂抒，但是錄自己的保存艇搀，過一段可能就想看看，確定一下自己有沒有變化和進(jìn)步求晶。
這里再說一下扒舞:
首先能找到的分解教程就是很好的參考焰雕，多跟著一個(gè)適合的分解教程學(xué)一遍后，看其他的分解教程芳杏，因?yàn)槲覀儗W(xué)舞蹈的過程里矩屁，不是一個(gè)老師就能把所有動作教會我們的。每個(gè)老師的側(cè)重點(diǎn)和表達(dá)方式都不一樣爵赵，說不定你沒學(xué)明白的動作吝秕，另一個(gè)老師就教會你了。
其次空幻，鏡面問題和速度問題烁峭。
根據(jù)你的需求，將不是鏡面的舞蹈對著鏡子秕铛，你看到的就是鏡面教學(xué)则剃。反之亦然。
速度問題如捅，現(xiàn)在各個(gè)軟件都可以倍速播放棍现，慢速播放。根據(jù)需要镜遣，調(diào)整己肮。
扒舞跟上面的學(xué)習(xí)一支舞方法一樣，只是一個(gè)有老師現(xiàn)場指導(dǎo)和安排進(jìn)度悲关，另一個(gè)是需要自己監(jiān)督糾正自己谎僻。
好了，這節(jié)內(nèi)容就講到這里寓辱，接下來我們會看到《肚皮舞初學(xué)指南》這系列套文艘绍，主頁也有更多視頻更新。一起來玩吧秫筏！
祝大家可可愛愛诱鞠，蹦蹦跳跳挎挖。
