如何提高社交能力
其實我是一個社恐示弓，想要寫這個主題完全是為了解決我自身的人生困惑讳侨。為什么說我是一個社恐，我在社交場合會有如下表現(xiàn)避乏，第一爷耀，非常緊張；第二拍皮，插不上上話歹叮。探討這個問題主要是為了解決這兩個問題跑杭。我也見過一些社牛一樣的存在，他們有讓絕大多數(shù)人喜歡自己的能力咆耿。說話間就能獲得大家的好感和認可德谅。我也知道，這樣的人在一個社交場合是非常稀缺和珍貴的萨螺，因為他們能帶動氛圍窄做，他們和能和最大范圍的在場群眾共鳴。大家都想和這樣的人走得更近慰技。成為社牛椭盏，我深知我有太多要做，我可以從當下我的困惑入手吻商。
我很容易在社交場合緊張掏颊，有時如果近期有社交場合，我會在開始前緊張好幾天艾帐，就像有一場考試乌叶，有一場演講即將等待我去完成。
在小時候柒爸，老師會說那些能坦然面對考試准浴，并且超常發(fā)揮的人心理素質很強。有些人可能天賦異稟捎稚，但是逐漸長大乐横，我們也明白，脫敏是消除緊張的一種方法阳藻，平時的充分準備也是消除緊張的一種方法晰奖，建立積極的心態(tài)也是一種規(guī)避緊張的方式。
從這三個方面入手腥泥，可以從以下幾個方面來消除社交的緊張感：
第一匾南，建立積極的心態(tài)，緊張和害怕是因為大多數(shù)人擔心自己表現(xiàn)不好蛔外，擔心建立的優(yōu)越感被他人超越蛆楞。其背后是一種競爭的思維，認為社交是大家展示和比拼口才技能的場合夹厌。其實豹爹，如果將這種心態(tài)放下，轉而用合作的思維替代矛纹，認為大家是為了互相幫助臂聋，互相取暖，互相給予情緒價值。大家按照各自的能力為整個團隊提供自己的價值即可孩等。從這一點出發(fā)艾君，一個社交人的基本覺悟包括：傾聽，不潑冷水肄方，和不提供負面的情緒價值冰垄。用自己的積極心態(tài)，用自己的微笑和傾聽就能在社交場合成為一個不被討厭的人权她，這樣虹茶，我覺得可以算作及格的社交人。
第二隅要，在非社交的時候為社交做一些準備蝴罪，將社交的重要技能拆分，然后為各項制定提升的方案拾徙，然后在平時多多提高各項能力洲炊。對于我來說感局，表達情緒尼啡，接話是兩個比較薄弱的環(huán)節(jié)，那么我可以針對的提升询微。比如不知道如何接話崖瞭，我可以在每天刷視頻的時候，多多關注評論區(qū)撑毛，向優(yōu)秀評論學習书聚，并嘗試每天發(fā)送兩條自己的評論。
第三藻雌，脫敏雌续；說白了，就是越害怕什么就越去做什么胯杭。如果害怕社交驯杜，不妨多為自己創(chuàng)造社交的場合，多置身于這樣的環(huán)境做个，相信應對多了鸽心，自然可以不再緊張。
消除緊張居暖，獲得社交松弛感顽频，是提升社交的第一方面，當我們的身體不再抗拒太闺，將會轉而享受社交的過程糯景。
關于第二點，解決第二個問題的心態(tài)問題后，插不上話并不能代表在社交場合沒有價值蟀淮，但是會阻礙我們走向社牛丑孩。插不上話是指在社交中不太表達自己的觀點或者沒有觀點，如果想要在社交場合有一定的話語權或者領導力灭贷，插不上話的問題就不得不解決温学。
試問如果是和朋友討論你喜歡的一款游戲或者剛看的電影，你會不會有很多要講甚疟，插不上上話仗岖，一方面是對話題比較陌生，另一方面就是你思考的方向和大家討論的方向不同览妖。針對插不上話的問題轧拄，我們不妨從以下幾個方向做些嘗試：
第一，開啟一個你熟悉的話題讽膏，你可以自己準備一些大家比較喜歡聊的話題檩电，自己先做一些準備，收集一些資料府树。
第二俐末，如果是你熟悉的話題，但是當前討論的方向和你思考的不太一樣奄侠，那么在當前的方向討論差不多后卓箫，你可以引出自己思考的方向。
第三垄潮，如果是你完全不熟悉的話題烹卒，不妨拋出幾個問題，讓大家做討論弯洗，如果能解答自己的疑惑旅急，也算是在社交場合的一種獲益，何樂而不為呢牡整。
通過以上方法藐吮，逐漸練習，提升自己的社交參與感果正，你會和社交伙伴建立更為融洽的關系炎码。
我其實是相信，沒有天生的社牛秋泳，也沒有天生的社恐潦闲，是過往的經(jīng)歷和環(huán)境塑造了現(xiàn)在的你。然而現(xiàn)在作為成年人的我迫皱，我有清楚的自我意識歉闰，我有選擇的自由辖众，我會為即將成為的更好的自己鼓掌。
