關于拖延癥：
早上6:00起床，7:16出門 ? ? OK
洗澡茂翔、敷水膜 X（洗不了澡了教硫，后面說）
23:00晚安 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?OK
關于飲食：
早起一杯青汁 ? ? ? ? ? ? OK
早餐正常不過量 ? ? ? ? OK
午餐三素半碗飯 ? OK ? ? ? ?飯前青汁 OK
下午一根香蕉
晚餐不營養(yǎng)粘捎，吃了久久鴨的涼菜 ? X
晚上睡前一杯青汁 ? ? ? ?OK
關于運動：
早：keep30分鐘 ? ? ?OK
早：拉伸3分鐘 ? ? ? ?OK
午：飯后步行30分鐘 ? ?OK
晚：呼啦圈30分鐘 OK
本來打算今晚繼續(xù)做keep，結果晚上下班回家的時候丘侠，摔了一跤徒欣，也是夠慘，隔著薄棉褲把腿摔壞了蜗字，只能暫時用其他運動代替了打肝。
關于學習：
每日商業(yè)40分鐘 （上班） ? OK
隨機廣播30分鐘（午飯后）OK
商業(yè)科普廣播30分鐘+看書40頁（下班） ?OK
關于工作：
列好工作計劃 ? ? ?OK
保持桌面整潔干凈 ? ? OK
關于陪伴：
哄睡 OK
