這段時間太累了!疲倦不堪椎木。也是由于最近兩周一杯咖啡都沒有喝违柏,晚上更困了,真的無法熬夜了∠阕担現(xiàn)在才知道之前的自己那么雞血漱竖,那么精神,那么雷厲風行畜伐,原來咖啡還真是“興奮劑”馍惹!但是,后來好一段時間覺得右下腹疼,所以就很擔心自己生病万矾,擔心得了肝炎悼吱。去查了一下血,發(fā)現(xiàn)自己的“轉(zhuǎn)氨酶”升高很多良狈,特別害怕身體出問題后添。再看到網(wǎng)上說咖啡喝多了,肝的負擔重薪丁,就不敢怎么喝了遇西。
沒有咖啡的日子,的確沒有那么精氣神兒严嗜,開始一到早上就打呵欠粱檀,后來到中午必須午休一下,就是沒有午休阻问,也必須在放學后在沙發(fā)上躺半小時梧税。晚上十點半就真的困了,想睡覺称近。以前有咖啡的日子第队,我到晚上十點半精神抖擻,讀書刨秆,寫作才開始凳谦。一般寫作到深夜十二點,近凌晨一點才睡覺衡未。
那時的我總是說不困尸执,都是喝了咖啡,其實我得意自己的精神可嘉缓醋,能力強如失。算算,一直以來我不過就是每晚睡六個小時左右∷土唬現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)這樣的睡眠真是不適合我這個已經(jīng)三十多歲的女人褪贵。也許我的身體機能已經(jīng)在出問題,也許我已經(jīng)處于早衰早更的狀態(tài)抗俄,只是我自己沒有發(fā)現(xiàn)而已脆丁。
過去的美容秘訣最愛說的是:喝八杯水,吃水果动雹,吃美容餐〔畚溃現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我最需要的是好好睡覺,保持睡眠胰蝠。睡好了歼培,才有精神震蒋,身體才能休息和排毒;睡好了丐怯,才有好心情喷好,不會狂躁,不會怒吼读跷,不會無端發(fā)脾氣梗搅;睡好了,才有美麗效览,才有年輕无切。
所以我想慢慢離開咖啡,找回正常的作息時間丐枉,不要依賴靠咖啡爭取時間哆键。畢竟,人不是機器瘦锹,不能因為工作狂而犧牲身體健康籍嘹。“熬夜等于慢性自殺弯院!”“只要青山在辱士,不怕沒柴燒!”我們要愛惜自己的身體听绳。愛工作颂碘,也不能傷了自己的身體。所以椅挣,該吃吃头岔,該睡睡,日子慢慢過鼠证。生活好了峡竣,工作才能好!
這兩周量九,稍稍挪動時間澎胡,一天比一天睡得早了,睡得多了娩鹉,我發(fā)現(xiàn)沒有咖啡,我還是可以活得很有精神稚伍!
早上弯予,我容光煥發(fā),我精神百倍个曙,我認真地早讀锈嫩,或者傾聽喜馬拉雅聽書的好文受楼,或者自己寫幾句晨間日記。中午呼寸,睡睡午覺艳汽,醒來也愿意批改作業(yè),輔導學生作業(yè)更有耐心对雪。晚上河狐,我不再為興奮為失眠而輾轉(zhuǎn)反側(cè),倒頭就睡瑟捣,五分鐘入睡模式馋艺,睡得也香,醒來也甜迈套。
所以捐祠,我覺得現(xiàn)代人有很多自找的煩惱,有很多不健康的生活方式桑李。就像現(xiàn)在不喝咖啡的日子踱蛀,我都覺得身心更健康了。而贵白,現(xiàn)代人隨時不離手機也是此類不健康的生活方式率拒,我想,控制性的運用手機也一定有類似的快樂戒洼。下一步就是改變自己愛隨時不離手機的壞習慣俏橘。
希望自己的身體更健康!希望自己的生活方式更健康圈浇!