這段時間太累了！疲倦不堪椎木。也是由于最近兩周一杯咖啡都沒有喝违柏，晚上更困了，真的無法熬夜了∠阕担現(xiàn)在才知道之前的自己那么雞血漱竖，那么精神，那么雷厲風行畜伐，原來咖啡還真是“興奮劑”馍惹！但是，后來好一段時間覺得右下腹疼，所以就很擔心自己生病万矾，擔心得了肝炎悼吱。去查了一下血，發(fā)現(xiàn)自己的“轉(zhuǎn)氨酶”升高很多良狈，特別害怕身體出問題后添。再看到網(wǎng)上說咖啡喝多了，肝的負擔重薪丁，就不敢怎么喝了遇西。
沒有咖啡的日子，的確沒有那么精氣神兒严嗜，開始一到早上就打呵欠粱檀，后來到中午必須午休一下，就是沒有午休阻问，也必須在放學后在沙發(fā)上躺半小時梧税。晚上十點半就真的困了，想睡覺称近。以前有咖啡的日子第队，我到晚上十點半精神抖擻，讀書刨秆，寫作才開始凳谦。一般寫作到深夜十二點，近凌晨一點才睡覺衡未。
那時的我總是說不困尸执，都是喝了咖啡，其實我得意自己的精神可嘉缓醋，能力強如失。算算，一直以來我不過就是每晚睡六個小時左右∷土唬現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)這樣的睡眠真是不適合我這個已經(jīng)三十多歲的女人褪贵。也許我的身體機能已經(jīng)在出問題，也許我已經(jīng)處于早衰早更的狀態(tài)抗俄，只是我自己沒有發(fā)現(xiàn)而已脆丁。
過去的美容秘訣最愛說的是:喝八杯水，吃水果动雹，吃美容餐〔畚溃現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我最需要的是好好睡覺，保持睡眠胰蝠。睡好了歼培，才有精神震蒋，身體才能休息和排毒；睡好了丐怯，才有好心情喷好，不會狂躁，不會怒吼读跷，不會無端發(fā)脾氣梗搅；睡好了，才有美麗效览，才有年輕无切。
所以我想慢慢離開咖啡，找回正常的作息時間丐枉，不要依賴靠咖啡爭取時間哆键。畢竟，人不是機器瘦锹，不能因為工作狂而犧牲身體健康籍嘹。“熬夜等于慢性自殺弯院！”“只要青山在辱士，不怕沒柴燒！”我們要愛惜自己的身體听绳。愛工作颂碘，也不能傷了自己的身體。所以椅挣，該吃吃头岔，該睡睡，日子慢慢過鼠证。生活好了峡竣，工作才能好！
這兩周量九，稍稍挪動時間澎胡，一天比一天睡得早了，睡得多了娩鹉，我發(fā)現(xiàn)沒有咖啡，我還是可以活得很有精神稚伍！
早上弯予，我容光煥發(fā)，我精神百倍个曙，我認真地早讀锈嫩，或者傾聽喜馬拉雅聽書的好文受楼，或者自己寫幾句晨間日記。中午呼寸，睡睡午覺艳汽，醒來也愿意批改作業(yè)，輔導學生作業(yè)更有耐心对雪。晚上河狐，我不再為興奮為失眠而輾轉(zhuǎn)反側(cè)，倒頭就睡瑟捣，五分鐘入睡模式馋艺，睡得也香，醒來也甜迈套。
所以捐祠，我覺得現(xiàn)代人有很多自找的煩惱，有很多不健康的生活方式桑李。就像現(xiàn)在不喝咖啡的日子踱蛀，我都覺得身心更健康了。而贵白，現(xiàn)代人隨時不離手機也是此類不健康的生活方式率拒，我想，控制性的運用手機也一定有類似的快樂戒洼。下一步就是改變自己愛隨時不離手機的壞習慣俏橘。
希望自己的身體更健康！希望自己的生活方式更健康圈浇！
