今日學(xué)習(xí)主題真正接納孩子的情緒！
韓老師給大家分享了一個(gè)《it is just another ordinary miracle today》小視頻经伙，并告知我們這個(gè)視頻陪伴她很多年了扶叉，給過(guò)她無(wú)盡力量。即使現(xiàn)在當(dāng)她有抱持不住的情況出現(xiàn)帕膜，對(duì)人事有評(píng)價(jià)出現(xiàn)時(shí)枣氧，她依然去看，看到每個(gè)生命的節(jié)奏垮刹，體驗(yàn)每個(gè)人都有我執(zhí)达吞，看到另一個(gè)生命的獨(dú)一無(wú)二。
大家各自播放進(jìn)程不一荒典，音樂(lè)此起彼伏酪劫，分享時(shí)有媽媽提到說(shuō)怎么不統(tǒng)一一下會(huì)更好！韓老師神回答：教育孩子寺董，本來(lái)就沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的真相覆糟，各種聲音講的都是同一個(gè)東西，都是真理螃征，你必須在紛繁的萬(wàn)相中去尋找那個(gè)聲音搪桂。你可以反觀一下，為何你面前放著視頻盯滚，耳朵卻去聽(tīng)別人的聲音踢械？對(duì)所有的發(fā)生有覺(jué)察，但不上身魄藕。關(guān)鍵是找到你和真理共舞的那個(gè)節(jié)奏内列，那才是你的真理，你的真相背率！
有了以上“每個(gè)生命在每個(gè)當(dāng)下的需求都是最獨(dú)一無(wú)二的節(jié)奏”認(rèn)識(shí)后话瞧，關(guān)于父母該如何控制自己的脾氣嫩与，有以下幾條建議：
1.深呼吸：盡慢從1數(shù)到10，父母可以問(wèn)問(wèn)自己交排，到底是因?yàn)楹⒆幼鲥e(cuò)了事感到沮喪呢划滋，還是本來(lái)就比較心煩，因?yàn)槿藗兂３８慊煜@兩種情緒埃篓。譬如打娃之前深呼吸处坪，區(qū)分是因?yàn)楦改傅那榫w，或是站在界線的立場(chǎng)上架专，再?zèng)Q定打否同窘。
2.專心傾聽(tīng)：大多數(shù)時(shí)候，父母頭緒太多手忙腳亂時(shí)感到心煩部脚，父母專心就能以孩子為焦點(diǎn)想邦，給出孩子需要的關(guān)注。大家提問(wèn)說(shuō)自己做不到怎么辦委刘？韓老師確認(rèn)“我給不出我沒(méi)有的東西丧没，當(dāng)你情緒不好時(shí)，你也需要關(guān)注”钱雷。豬豬分享自己的做法骂铁，韓老師就此講解了神經(jīng)系統(tǒng)的泛化與分化抑制概念，可作為訓(xùn)練“安在當(dāng)下”能力的理論支持罩抗。
3.給孩子留點(diǎn)余地：留點(diǎn)時(shí)間，留點(diǎn)改正的機(jī)會(huì)灿椅。媽媽分享說(shuō)也是給自己留點(diǎn)時(shí)間空間套蒂，放自己一條生路。但有些家長(zhǎng)很難做到茫蛹，她可能與孩子共生粘黏操刀，界限感缺失。
4.不可妄下結(jié)論：弄清楚一個(gè)行為背后的動(dòng)機(jī)后婴洼，你的反應(yīng)肯定有所不同骨坑。觀察而不評(píng)判是母愛(ài)的本質(zhì)---所有的妄下結(jié)論，無(wú)論批評(píng)或是贊揚(yáng)柬采，都只與你自己有關(guān)系欢唾。隨意贊揚(yáng)是我們很容易犯的病，韓老師特地分享了一個(gè)“捧殺是殺人不見(jiàn)血的刀”的生動(dòng)事例讓我們親身感受到粉捻，原來(lái)我們可以通過(guò)贊揚(yáng)的方式把那些自己的累礁遣、不容易、犧牲感全都強(qiáng)加給別人肩刃。
5.有幽默感：理解孩子們眼里好玩的事與大人不同祟霍，只要無(wú)傷大雅杏头，父母完全可以一笑了之，一起笑笑也能聯(lián)絡(luò)家長(zhǎng)和子女的感情沸呐。
6.多考慮孩子的能力：孩子的情商學(xué)習(xí)是與年齡結(jié)構(gòu)相符的醇王。要了解孩子在認(rèn)知、發(fā)育和生理上具備了哪些能力崭添。仔細(xì)研究孩子的發(fā)育過(guò)程可以幫助父母了解他們的能力厦画，也能減輕父母的沮喪情緒。
7.把時(shí)間安排得更為寬松：窮于應(yīng)付過(guò)多事務(wù)難免無(wú)暇放松滥朱，易有挫敗感根暑。
8.給自己時(shí)間緩口氣：發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)生氣時(shí)，深呼吸后徙邻，還可暫時(shí)回避一下排嫌，不要立即處理矛盾，給彼此緩口氣缰犁，都是好事淳地。
9.認(rèn)識(shí)到養(yǎng)兒育女是對(duì)耐心的考驗(yàn)。一個(gè)人要有極大的耐心帅容，才能看清近處的事物颇象。家長(zhǎng)看到的只是孩子的行為表現(xiàn)，而非他們的本性并徘，可是家長(zhǎng)恰恰容易對(duì)他們的行為表現(xiàn)做出反應(yīng)遣钳。所以孩子情緒過(guò)激時(shí)，家長(zhǎng)也很情緒化麦乞，這種情緒本質(zhì)上是一種氣急敗壞蕴茴，不是充滿激情的耐心。
充滿激情的耐心是一種忍住投射的耐心姐直，要練就這種耐心倦淀，可從以下方面著手：A照顧好自己：父母應(yīng)該有宣泄情感的渠道，能做自己喜歡做的事声畏，就可以擁有更多時(shí)間和空間做回自己撞叽，釋放心靈。B凡事別往心里去：家長(zhǎng)如果帶著太多個(gè)人情感去看待孩子的行為插龄，結(jié)果會(huì)把自己弄得心力交瘁愿棋。記得有時(shí)候你自己投射，孩子就會(huì)配合你演戲辫狼。C了解自己的期望：看到自己的未完成情結(jié)初斑，了解孩子在特定階段的能力很關(guān)鍵。D為失敗做好心理準(zhǔn)備：因?yàn)槲覀兌际瞧胀ㄈ伺虼Γ≡谒y免见秤，你可以選擇孩子在家里失敗砂竖，爸媽還有機(jī)會(huì)安慰孩子，給他支持講道理鹃答，一旦出門乎澄，即使失敗了，父母也無(wú)能為力测摔！E教會(huì)孩子控制情緒：成人是能管理好自己的情緒置济，能學(xué)會(huì)耐心的。雖然現(xiàn)實(shí)中有些人對(duì)自己的基本情緒都沒(méi)正視锋八，但只要他真正要學(xué)習(xí)浙于，從5種基本情緒入手學(xué)習(xí)體驗(yàn)。孩子們的大腦中負(fù)責(zé)管理情緒的額葉發(fā)展則要到20多歲才會(huì)發(fā)育成熟挟纱，也就是說(shuō)孩子有時(shí)候是真的不知道如何調(diào)整自己的情緒羞酗，需要父母的幫助∥煞“重來(lái)一遍”可能孩子會(huì)學(xué)會(huì)大單而又禮貌地表達(dá)自己檀轨；另外給孩子提供途徑讓他們宣泄情緒。F多回想自己的童年：家長(zhǎng)們有空了可以寫一寫欺嗤、回憶一下自己孩童時(shí)代的模樣参萄，問(wèn)問(wèn)自己“那時(shí)候我在想什么？最擔(dān)心的是什么煎饼？最重要的人是誰(shuí)讹挎？最害怕什么？”回想可以幫父母理解孩子腺占，體諒孩子對(duì)生活的感受淤袜，即便像腳趾頭踢到硬東西這樣的小事，只要這件事讓他們感覺(jué)痛了衰伯，也能說(shuō)明是一種極大的傷害。韓老師分享了自己三歲多時(shí)的一個(gè)被媽媽誤解的委屈感积蔚，不被理解的創(chuàng)傷意鲸。G了解自己的底線：常問(wèn)問(wèn)自己“我的底線在哪兒？是誰(shuí)尽爆、是什么讓我失去了耐心怎顾？”往往父母發(fā)脾氣的真正原因在于他們自己，而非孩子漱贱。孩子只有情緒行為化槐雾，而不會(huì)有投射性表達(dá)。成人滿滿都是活在自己投射的世界里幅狮，人生就是我們自己主動(dòng)選擇的結(jié)果募强。
我們選擇從自己這一代開(kāi)始株灸，盡量讓孩子有一個(gè)美好的童年，將來(lái)他們也會(huì)成為美好的父母擎值！
