? ? ? ?大家好侮攀，笑來(lái)老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)锣枝，元認(rèn)知能力是最重要的能力，沒(méi)有之一兰英。他在文章中分享了三個(gè)方法以提高我們的元認(rèn)知能力撇叁，分別是坐享，興趣畦贸，反思陨闹。
? ? ? ?那么，還有沒(méi)有其他方法或工具提高我們的元認(rèn)知能力呢薄坏？答案是有的趋厉。我從其他書籍中獲知了提高元認(rèn)知能力的三十個(gè)工具。今天是第一天胶坠，所以就選用最為方便踐行的提升工具開(kāi)始說(shuō)起君账。這個(gè)工具是嚼口香糖。
? ? ? ?為什么說(shuō)嚼口香糖能提高元認(rèn)知呢沈善？
? ? ? 因?yàn)榻揽谙闾鞘且环N口腔運(yùn)動(dòng)乡数，他能為大腦帶來(lái)更多的氧氣跟血液椭蹄，從而改善大腦，進(jìn)而改善元認(rèn)知净赴。
一 元認(rèn)知符合用進(jìn)廢退的規(guī)律塑娇。
? ? ? ?我們知道，元認(rèn)知是關(guān)于思考的思考劫侧，但它不是一個(gè)虛擬概念，它是大腦的一個(gè)實(shí)際存在的神經(jīng)突起哨啃，可以說(shuō)烧栋，就是大腦的一塊肌肉。元認(rèn)知既然是一塊肌肉拳球，那么它就有肌肉的特性-用進(jìn)廢退审姓。我們經(jīng)常鍛煉它，帶給它充足的氧氣跟血液祝峻，它就能越發(fā)達(dá)魔吐。
二 咀嚼口香糖有助于改善大腦
? ? ? ?咀嚼口香糖，被研究人員稱之為溫和的口腔運(yùn)動(dòng)莱找，它需要你不斷地嚼20分鐘酬姆，從而要求身體向大腦輸送更多的氧氣跟血液，進(jìn)而喚醒大腦奥溺。（超過(guò)20分鐘之后持續(xù)地嚼口香糖會(huì)需要過(guò)度的咀嚼工作辞色，從而抵消其益處）。英國(guó)卡迪夫大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)研究浮定，對(duì)口香糖的潛能進(jìn)行多個(gè)領(lǐng)域的考察相满，包括學(xué)習(xí)、情緒桦卒、智力等立美。研究發(fā)現(xiàn)，口香糖咀嚼組在嚼口香糖時(shí)其警覺(jué)性跟智力表現(xiàn)有顯著提高方灾。
? ? ? ?另外建蹄，長(zhǎng)時(shí)間的嚼口香糖能克制焦慮跟抑郁，因?yàn)樗芗せ畲竽X的前額葉腹側(cè)部分迎吵，并引發(fā)一連串的反應(yīng)躲撰，使得個(gè)體產(chǎn)生較少的焦慮抑郁情緒。2009年的研究發(fā)現(xiàn)击费，在實(shí)驗(yàn)室條件下嚼口香糖可以導(dǎo)致皮質(zhì)醇（壓力荷爾蒙）下降拢蛋，進(jìn)而減少整體焦慮。
? ? ? ?目前的科技水平還無(wú)法確定嚼口香糖如何作用于大腦區(qū)域并引發(fā)化學(xué)反應(yīng)蔫巩，但大量的研究指出長(zhǎng)期咀嚼口香糖的好處是可以直接改善我們的大腦谆棱】煅梗可以說(shuō)，在所有大腦神經(jīng)化學(xué)促進(jìn)劑中垃瞧，口香糖是最便宜簡(jiǎn)單的一種蔫劣。我們完全可以通過(guò)它改善大腦，進(jìn)而促進(jìn)元認(rèn)知能力的提升个从。
? ? ? ?當(dāng)我們?cè)诔信抨?duì)付款的時(shí)候脉幢，你有沒(méi)有想過(guò)，你離一個(gè)強(qiáng)而有力的神經(jīng)化學(xué)促進(jìn)劑嗦锐，只有一個(gè)手臂的距離嫌松，下次，你還會(huì)選擇跟它擦肩而過(guò)嗎奕污？
