正念泡腳第八天
一邻梆、淑女Vs潑婦
我家門前
? ? ? ? 為什么我們會情緒失控呢拱礁？其實很多瞬間的情緒都是被我們深深藏在身體里的憂傷琢锋、恐懼和被控制的過往被喚醒，它來的時候排山倒海呢灶，你用盡洪荒之力也會被吞沒吴超，說出的語言連自己都深感意外…這些失控做出的情緒化反應，常常是深藏著超大的控制欲…但是效果卻常常背道而馳
? ? ? ? 然后自己也不好受鸯乃，親人間各自更進入自己內(nèi)心的世界鲸阻，彼此都感到深深的孤獨和疏離感跋涣。
? ? ? ? 二、小妙招鸟悴，給情緒命名
? ? ? ? 當情緒來臨的時候請深深吸氣陈辱，屏息，再呼出细诸，呼出的瞬間給情緒命名沛贪，這是憤怒，這是委屈震贵，請繼續(xù)呼吸利赋，看看這個憤怒還有什么時候會來，如果可以猩系，請移動身體媚送，覺知自己正在生氣，慈悲地把自己帶離到溫柔慈悲的境地寇甸，讓一朵朵云包裹自己塘偎，請繼續(xù)呼吸…
圖片來自網(wǎng)絡
? ? ? ? 謝謝你，我愛你幽纷！
