2019.03.10

226班的小伙伴媒抠，大家早上好，大家過(guò)得好嗎咏花？ 首先介紹自己的三個(gè)標(biāo)簽趴生，首先想要感謝卓勤教練的推薦給我這個(gè)機(jī)會(huì)在226班分享我對(duì)斷舍離的一些看法和想法， 也感謝大家今天按時(shí)來(lái)參加班會(huì)昏翰。今日想和大家分享的是人生做減法苍匆，學(xué)會(huì)DKU！

三個(gè)標(biāo)簽棚菊， 姓名： Sophie Li 書(shū)亭

微信號(hào)： sli_2013

城市：澳大利亞? 墨爾本

?易效能見(jiàn)習(xí)教練DKU執(zhí)行者/極簡(jiǎn)圈創(chuàng)始人

?斜杠 （貸款/CPA/ibuildnew市場(chǎng)企劃）

?四歲孩子寶媽

“人生的前半段

你的包裹 里會(huì)不斷地被塞入新東西

這個(gè)時(shí)候你會(huì)看到什么都想要

望到什么都想得

人生的后半段

你的包裹無(wú)比沉重

它拖累你前行的腳步

你每踏出一個(gè)腳印

都無(wú)比艱難

這個(gè)時(shí)候你想丟東西了

可包裹雜亂

翻了半天

卻不知道丟什么浸踩。”

人生其實(shí)是個(gè)不斷做減法的過(guò)程窍株，只有舍去不需要關(guān)注的事情民轴，才能更專注的做自己喜歡的事 攻柠，更擅長(zhǎng)的事球订。

巴菲特說(shuō)，寫(xiě)下25件事情瑰钮， 選五件冒滩， 其它的事情砍掉不做，我們需要意思到浪谴，事情是做不完的开睡。人生就是不斷的選擇不斷的做減法，把經(jīng)歷投入到最重要的事情上苟耻。而不是一味的追求所有的事情都做到最完美篇恒。）

葉老師課上也提到了，二八定律其實(shí)就是在教我們?cè)谌魏我唤M東西中凶杖，最重要的只占其中一小部分胁艰。葉老師獨(dú)創(chuàng)“DKU整理心法”給了我們很具體的方法，在物質(zhì)上的簡(jiǎn)化專注智蝠，DKU也就是delete刪腾么、keep留、use用杈湾，三個(gè)英文單詞的首字母縮寫(xiě)組合解虱！

今天我會(huì)講從三個(gè)問(wèn)題來(lái)講DKU的三點(diǎn)，

why? What? How?

為什么要Dku漆撞？ 什么是DKU殴泰？ 怎么做于宙？ 給你提供一些具體方法。 我還有個(gè)PPT會(huì)發(fā)到大群里分享給大家悍汛。

1. 為什么要DKU限煞？

物品不僅擠占了空間，更重要的擠占了我們的精力员凝。當(dāng)我們看到一些多余的物品署驻，引起各種的情感，都會(huì)對(duì)當(dāng)下的我們產(chǎn)生的影響健霹⊥希“不用的東西充滿了咒語(yǔ)般束縛的能量√锹瘢”置身于這樣的環(huán)境中宣吱，就幾乎等于是住在一個(gè)垃圾暫放室⊥穑”出自山下英子征候。

對(duì)我自己來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)過(guò)極簡(jiǎn)生活的理論對(duì)我影響極大祟敛，甚至可以說(shuō)改變了我的人生觀的一個(gè)理念疤坝。 也讓我理解了一些大師們身上的特質(zhì)。 我的理解跟中華道家哲學(xué)很接近就是-----大道至簡(jiǎn)馆铁。大道至簡(jiǎn)是指大道理（指基本原理跑揉、方法和規(guī)律）是極其簡(jiǎn)單的，簡(jiǎn)單到一句話就能說(shuō)明白 （舉例 Steve jobs 崇尚（Kiss, keep it simple,stupid）“保持簡(jiǎn)單和愚蠢”

focus and simplicity. Simple can be harder than complex; you have to work hard to get your thinking clean to make it simple.”

大家有沒(méi)有想過(guò)埠巨，馬克·扎克伯格历谍，Steve jobs為什么每天都穿同樣的衣服上班？因?yàn)檫@樣每天就能少做一個(gè)決策辣垒，把精力用在做真正重要的決策上望侈。

很多人都以為自己很會(huì)勤儉持家。收集了各種贈(zèng)品勋桶，我都想著也許哪天會(huì)用得上脱衙，于是收進(jìn)了抽屜，一放就再也沒(méi)拿出來(lái)過(guò)哥遮。衣服鞋子穿到自己都不喜歡了岂丘，也沒(méi)到能用上時(shí)候；一個(gè)抽屜放著各種不知名的充電器眠饮、電源線奥帘、數(shù)據(jù)線；冰箱里過(guò)期的烘焙食材仪召，藥箱里過(guò)期的居家藥品寨蹋；衣柜里當(dāng)媽前的S碼衣服盡管一兩年沒(méi)穿松蒜，但似乎還等著我把身材從L碼調(diào)整回去；孩子穿小的衣服還沒(méi)有送人已旧。梳妝臺(tái)上各種沒(méi)用完卻又喜新厭舊買(mǎi)的瓶瓶罐罐秸苗；買(mǎi)了新的東西，舊的又沒(méi)有及時(shí)處理运褪，所以家里東西越來(lái)越多惊楼，心情也越來(lái)越壓抑。其實(shí)扔不掉東西的人秸讹，可以分為三種檀咙。一是逃避現(xiàn)實(shí)型。沒(méi)時(shí)間待在家里璃诀，也沒(méi)辦法收拾屋子弧可。找各種各樣的事讓自己忙碌起來(lái)。反正家里亂七八糟也更加不想待在家里了劣欢。二是執(zhí)著過(guò)去型棕诵，留戀過(guò)去。三是擔(dān)憂未來(lái)型凿将。山下英子提出校套。

（個(gè)人）

改變 很多公益活動(dòng)。 線下的義賣(mài)丸相，和兒童二手是出去搔确。

-買(mǎi)物品的時(shí)候 三思而后買(mǎi)

-整理物品彼棍， 做家務(wù)不再枯燥灭忠，可以用怦然心動(dòng)整理法， 只留下喜歡和有用的物品座硕，開(kāi)心弛作，愛(ài)上整理。

-在人際關(guān)系上的取舍 (減少對(duì)一些人和事不必要的關(guān)注)過(guò)度的關(guān)注不相關(guān)的事（關(guān)注圈和影響圈）必須要承認(rèn)一個(gè)人的精力有限华匾，把時(shí)間放在重要的事情上 （三只青蛙）

-我們沒(méi)有辦法改變一個(gè)人映琳， 只能改變自己，要積極的樂(lè)觀的活蜘拉。 內(nèi)在作到了萨西， 外在也會(huì)變好， 吸引力法則旭旭。

-思想上的轉(zhuǎn)變很重要谎脯，對(duì)物品的看法和角度也改變了。物質(zhì)化的社會(huì)持寄，欲望的改變源梭。Less is more 大道致簡(jiǎn) -愛(ài)上recycle. 娱俺，組織為物品找到新主人的交換會(huì)。

2. What 什么是 DKU废麻、

DKU 刪留用 2荠卷， 7， 1 法則 20% 烛愧， 留下70%油宜， 用10%的東西

所謂D，delete 刪：就是做減法怜姿，不管是出口還是入口验庙，不管是丟棄已有的物品，還是剁手新的物品社牲，我們都要對(duì)自己“渴望擁有”的欲望要加以控制粪薛，要在原來(lái)的基礎(chǔ)上做減法。這里講控制剁手新事物的欲望可能還比較容易做到搏恤，只要你在買(mǎi)單前想清楚一個(gè)問(wèn)題：這東西是不是我真正需要的违寿？會(huì)經(jīng)常使用嗎？是自己熱愛(ài)的嗎熟空？如果內(nèi)心的答案是喜悅的肯定藤巢，那么就付款；如果內(nèi)心猶豫或否定了息罗，那么你的購(gòu)物就是沖動(dòng)消費(fèi)掂咒，趕緊放下，離開(kāi)就好迈喉。在delete 刪的時(shí)候绍刮，首先要做到的是“丟棄已有物品”！丟棄挨摸、送人孩革、捐贈(zèng)是主要形式。但無(wú)論何種形式得运，要切斷自己跟“老朋友”的關(guān)系都是不容易做到的膝蜈，所以葉老師建議就是：不必對(duì)自己太苛刻，實(shí)在有感情熔掺、有回憶寄托的老物件饱搏，丟不掉的就留下來(lái)吧。只是留下來(lái)的物品要妥善存儲(chǔ)置逻，這樣就到了如何keep“留”了推沸。所謂keep 留，就是K诽偷，留下來(lái)的物品一般分為兩大類坤学，一類是因?yàn)楦缓星楹突貞浄枥ぃ瑫簳r(shí)不想丟的東西；另一類是暫時(shí)用不上深浮，但以后接下來(lái)可能會(huì)用到的物品压怠。

3.How? 如何去做 。 方法 DKU

“每次”主義飞苇，物品在需要它們的時(shí)候才去買(mǎi)菌瘫，經(jīng)濟(jì)學(xué)角度“不良庫(kù)存”等于負(fù)債，如果一次屯的太多就是我們的“不良負(fù)債”布卡。比如一下消耗品和日用品雨让。我們完全可以把超市當(dāng)作我們的庫(kù)房。

七五一”總量限制原則忿等， 葉老師倡導(dǎo)三個(gè)原則：

* “看不見(jiàn)”的收納空間要七成滿：比如栖忠，像是衣柜，儲(chǔ)藏柜需要只裝70% 留有30%空間可以便于收拾物品

* “看得見(jiàn)”的的收納空間五成滿：比如贸街，客廳里的玻璃展示柜庵寞，從空間美學(xué)的角度，五成滿是給人最舒服的狀態(tài)

* 展示給別人的空間一成滿：裝飾給別人看的空間其實(shí)就是最低限度的去放東西薛匪，具體例子捐川，就像美術(shù)館看到的畫(huà)，一面墻上只放一幅畫(huà)逸尖，重點(diǎn)相當(dāng)鮮明

最后古沥，我們來(lái)講講use，也就是用：就是如何科學(xué)管理使用頻率很高的物品了娇跟，很多時(shí)候家里或者辦公室很亂都是因?yàn)槌Ｓ梦锲窙](méi)有管理好岩齿，隨手放、隨便扔的習(xí)慣既顯得個(gè)人素質(zhì)不高逞频，也容易丟失物品纯衍。區(qū)別是，粗放式地管理不常用的物品苗胀，我們要精細(xì)化管理常用的物品。因此瓦堵，常用心愛(ài)之物首先要做固定位置擺放基协，用完后及時(shí)歸位，同類常用物品用更小的容器來(lái)管理：用小箱子菇用、分類袋澜驮、包中包、袋中袋來(lái)收納惋鸥，然后貼上標(biāo)簽杂穷，甚至編碼悍缠，然后建立電子化的目錄來(lái)索引，這樣就可以做到精細(xì)化管理耐量。

現(xiàn)在我會(huì)克制一下飞蚓，護(hù)膚品真的快用完了再買(mǎi)，換季不用的能擦手擦腳擦身體的盡量不浪費(fèi)廊蜒。

衣服鞋子買(mǎi)一件進(jìn)來(lái)同時(shí)也要清理一件出去趴拧。實(shí)在買(mǎi)了不合適又不能退的，轉(zhuǎn)賣(mài)或送人都可以山叮。

還有個(gè)辦法就是著榴，買(mǎi)之前放購(gòu)物車(chē)?yán)潇o幾天，如果過(guò)些天再看還很喜歡就買(mǎi)屁倔，我發(fā)現(xiàn)有些東西過(guò)些天再看已經(jīng)看不對(duì)眼了脑又。

除了控制好不隨便買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，也要對(duì)現(xiàn)有的物品進(jìn)行扔扔扔锐借。

不再適合的東西再喜歡也要放手挂谍。能送人的送人，能捐贈(zèng)的捐贈(zèng)瞎饲。

現(xiàn)在我會(huì)克制一下口叙，護(hù)膚品真的快用完了再買(mǎi)，換季不用的能擦手擦腳擦身體的盡量不浪費(fèi)嗅战。

衣服鞋子買(mǎi)一件進(jìn)來(lái)同時(shí)也要清理一件出去妄田。實(shí)在買(mǎi)了不合適又不能退的，轉(zhuǎn)賣(mài)或送人都可以驮捍。

還有個(gè)辦法就是疟呐，買(mǎi)之前放購(gòu)物車(chē)?yán)潇o幾天，如果過(guò)些天再看還很喜歡就買(mǎi)东且，我發(fā)現(xiàn)有些東西過(guò)些天再看已經(jīng)看不對(duì)眼了启具。

除了控制好不隨便買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，也要對(duì)現(xiàn)有的物品進(jìn)行扔扔扔珊泳。

不再適合的東西再喜歡也要放手鲁冯。能送人的送人，能捐贈(zèng)的捐贈(zèng)色查。

以上就是我今天的分享薯演。大家從今天開(kāi)始可以試一下給自己一個(gè)挑戰(zhàn)， 就是每天審視自己身邊的物品秧了， 每天舍棄一件不需要的物品跨扮。這樣進(jìn)行30天-90天的挑戰(zhàn)。 大家對(duì)極簡(jiǎn)有興趣的小伙伴也可以加我，進(jìn)行交流衡创。

最后想用書(shū)中的一句話和大家共勉帝嗡，能夠讓”總有一天”，遲早付諸實(shí)現(xiàn)的, 沒(méi)有別人璃氢，只有你自己哟玷。從今以后，別再過(guò)你應(yīng)該過(guò)的人生拔莱，去過(guò)你想過(guò)的人生吧碗降！ 祝大家都可以實(shí)現(xiàn)自己90天的目標(biāo)！周末愉快

歸納整理的方法和原則

1）沖擊療法

2）“七五一”總量限制原則塘秦， 葉老師倡導(dǎo)三個(gè)原則：* “看不見(jiàn)”的收納空間要七成滿：比如讼渊，像是衣柜，儲(chǔ)藏柜需要只裝70% 留有30%空間可以便于收拾物品

* “看得見(jiàn)”的的收納空間五成滿：比如尊剔，客廳里的玻璃展示柜爪幻，從空間美學(xué)的角度，五成滿是給人最舒服的狀態(tài)

* 展示給別人的空間一成滿：裝飾給別人看的空間其實(shí)就是最低限度的去放東西须误，具體例子挨稿，就像美術(shù)館看到的畫(huà)，一面墻上只放一幅畫(huà)京痢，重點(diǎn)相當(dāng)鮮明

3）“只需一個(gè)動(dòng)作”原則

這一條很容易理解奶甘，就是減少拿物品時(shí)的動(dòng)作，最好只有兩個(gè)步驟以下祭椰，比如大家在拿物品的時(shí)候只需要打開(kāi)柜子臭家，再打開(kāi)盒子，里面就是物品方淤。

舉個(gè)例子钉赁，如果你將一個(gè)物品放在小盒子里，比如首飾携茂，外面再套袋子再盒子你踩，再放在柜子里，那你拿出它就要4-5個(gè)步驟讳苦。時(shí)間長(zhǎng)了人就會(huì)懶得拿出它使用了带膜，使用率就降低。

4）“每次”主義

作者倡導(dǎo)医吊，物品在需要它們的時(shí)候才去買(mǎi)钱慢，經(jīng)濟(jì)學(xué)角度“不良庫(kù)存”等于負(fù)債，如果一次屯的太多就是我們的“不良負(fù)債”卿堂。比如一下消耗品和日用品。我們完全可以把超市當(dāng)作我們的庫(kù)房。