心惠語(yǔ)錄：
? ? 人成了观谦，事就成了！
? ? 別人怎樣對(duì)你宛逗，是你自己吸引來(lái)到坎匿！
? ? 別人在你身邊盾剩，是自由的雷激、是喜悅的！
? ? 愿做一束光告私，不為改變屎暇，只為呈現(xiàn)！
? ? 相信自己達(dá)到別人不可相信的高度驻粟！
功課：1.臣服.接納.感恩2.語(yǔ)言方向根悼，正能量3.更敞開，信任自己和別人4.先懷疑判斷再行動(dòng)5.時(shí)刻為自己想要去努力去爭(zhēng)取
? ? 一.覺察日記
（一）事件:今天老公自己開車去濟(jì)南給我的車做保養(yǎng)貼膜蜀撑。
（二）我的感受：感動(dòng)挤巡、心疼。
（三）想法：老公利用星期天休息時(shí)間給我的車做保養(yǎng)貼膜酷麦，內(nèi)心非常的感動(dòng)矿卑，同時(shí)也特別心疼他，那么就早起來(lái)沃饶。
（四）期待：
1.別人對(duì)自己的期待：看到做到的部分母廷。
2.自己對(duì)別人的期待：記得吃藥，照顧好自己糊肤。
3.自己對(duì)自己的期待：多體諒老公琴昆。
別人不滿足我的期待是應(yīng)該，別人滿足我的期待要感恩馆揉。
（五）我的反應(yīng)和應(yīng)對(duì)：給老公打電話业舍，讓他記著吃藥、吃早餐升酣。
（六）我的模式：討好勤讽。
（七）我的深層需要：被愛豆励。
1.是否正念：基本是
2.一致性表達(dá)：基本是
（八）我可以做些什么來(lái)滿足我深層需求：和內(nèi)在小孩鏈接套菜。
我足夠好了，放下標(biāo)準(zhǔn)宵膨。
我可以承擔(dān)巢墅，一邊怕诸狭，一邊學(xué)券膀，一邊做。
我真的很重要驯遇。
我可以提要求芹彬。
療愈語(yǔ)言：這是真的嗎？這真的是真的嗎叉庐？這真的百分百是真的嗎舒帮？如果沒(méi)有這個(gè)想法我會(huì)怎么樣？
（九）生命力：向上陡叠。
? ? ? 二.三禪：
（一）食禪：蛋撻玩郊，皮兒嚼起來(lái)特別酥脆，瓤特別的松軟枉阵。
（二）行禪：今天騎電瓶車去買東西译红，呼吸著雨后清新的空氣，看著太陽(yáng)緩緩的在西邊落下兴溜，春寒乍暖的風(fēng)吹在身上有一絲絲的涼氣侦厚。
（三）呼吸禪：沒(méi)有做。
