今天比較簡單講一下冥想時候一些特別的話語。
最近做冥想有兩個幫助非春，一個是睡覺柱徙，一個是起床，這兩個都是特別困難的奇昙。冥想會有一些神奇的話語护侮，還有一個“叮”一聲的敲鐘聲储耐，讓你一下子可以進(jìn)入被催眠的昏沉狀態(tài)羊初。
那些話語里面，一種形式是會讓你想象一個流動的什湘，舒緩的場景长赞，比如心臟里面的密室的寶盒開開后看到的景象，或者河水流淌闽撤，落葉緩緩落下于其上得哆；另一種是讓你慢慢感受自己的心跳和呼吸，喜歡感受自己單純忠誠的心跳和呼吸哟旗。我發(fā)現(xiàn)贩据，如果在分心走神時栋操，突然做這兩個事情，都會讓你突然能找回自己的“元神”乐设，也就是好的那個自己，讓懶惰绎巨、貪心近尚、放縱的自己突然被彈開了一下，大概就是這樣的感覺场勤。
延遲做一件容易做的事情戈锻，先做一件難做的事情，會讓你的對自己的控制感加強(qiáng)和媳，幸福感也會變強(qiáng)格遭，而冥想就是走向這條路的最可行的方法。時時冥想留瞳，而不是睡不著過著起不來才做拒迅，應(yīng)該時時觀察和覺察自己呢。
