最近有打算把自己讀的書(shū)記錄下來(lái)，分享見(jiàn)證自己的成長(zhǎng)。
身邊越來(lái)越多的朋友說(shuō)我的“行動(dòng)力”很強(qiáng)树叽，雖然這得益于4年全職媽媽（被“老公養(yǎng)著”的“安逸”和越來(lái)越退化的社會(huì)能力之間矛盾引發(fā)的內(nèi)心焦慮，反之诊霹，育兒居家能力是一直提升的）焦慮后的自我覺(jué)醒，但很大一部分是因?yàn)槿ツ昴甑组_(kāi)始寫(xiě)作后恤浪，非常饑渴的不斷讀書(shū)畅哑，讀書(shū)帶來(lái)自我認(rèn)知的飛速拓展，同時(shí)激發(fā)了“行動(dòng)派”的內(nèi)心渴求水由，開(kāi)始堅(jiān)持不斷的踐行荠呐，成立【不健身就出局】，幫助鼓勵(lì)他人的同時(shí)砂客，自己也成了正能量本身泥张，更要踐行下去……
細(xì)想自己在成長(zhǎng)路上遇到鼓勵(lì)自己的人其實(shí)并不多，李笑來(lái)老師說(shuō)”鼓勵(lì)是一種稀缺“資源鞠值，還真的是媚创，所以如果遇到一個(gè)愿意鼓勵(lì)支持自己的人就默默珍惜吧。
現(xiàn)在自己內(nèi)心越來(lái)越少的焦慮彤恶，并能感覺(jué)到未來(lái)的清晰感钞钙，也體驗(yàn)到自律帶來(lái)的快樂(lè)……
從4月份開(kāi)始正式記錄讀書(shū)清單鳄橘，每月更新一次，并針對(duì)相應(yīng)話題作出拓展芒炼，成文瘫怜，更新在公眾號(hào)和簡(jiǎn)書(shū)里面。
4月書(shū)單
▲草長(zhǎng)鶯飛四月天本刽，我們一起來(lái)讀書(shū)
1鲸湃、【中】李笑來(lái)《財(cái)富自由之路》
2、【中】邢子凱《超級(jí)父母時(shí)間管理術(shù)》
3子寓、【日】大巖俊之《實(shí)用性閱讀指南》
4暗挑、【日】出口明治 《當(dāng)機(jī)立斷》
5、【美】 勞拉·布朗 《完全寫(xiě)作指南》
6斜友、【美】 安妮特·西蒙斯 《故事思維》
確定目標(biāo)
——高效讀書(shū)
“帶著主動(dòng)意識(shí)去行動(dòng)會(huì)更加專注炸裆，因此也會(huì)更集中注意力，容易有所收獲蝙寨。
明確目的晒衩，知道自己’想從這本書(shū)里得到什么’再去讀書(shū)嗤瞎，這樣就能集中火力墙歪，更容易找到想知道的信息”雌妫”
而且要有時(shí)間意識(shí)虹菲，將慣有的讀書(shū)方式轉(zhuǎn)變?yōu)榘才艜r(shí)間閱讀的話，內(nèi)容理解度掉瞳、注意力集中度以及讀書(shū)速度都會(huì)得到提升毕源。”
——【日】大巖俊之 《實(shí)用性閱讀指南》
也就是說(shuō)陕习，有帶著問(wèn)題有目的和帶著時(shí)間觀念有計(jì)劃的讀書(shū)霎褐，可以大大提高讀書(shū)的效率，并將讀書(shū)的目的和行動(dòng)結(jié)合起來(lái)该镣。
根據(jù)自己以往讀書(shū)追求完美難以堅(jiān)持的弱點(diǎn)：總是試圖全部記住冻璃，或覺(jué)得什么都重要，于是就開(kāi)始詳細(xì)的摘錄書(shū)损合，到最后進(jìn)度很慢省艳，就像在走一條沒(méi)有“終點(diǎn)”的路……大腦缺乏正向反饋，自然是經(jīng)常半途而廢嫁审，而由于筆記太詳細(xì)跋炕，還不如重新看書(shū)，也沒(méi)有再翻開(kāi)溫習(xí)的欲望律适。
于是辐烂，我根據(jù)作者建議遏插，我定制了適合自己的讀書(shū)目標(biāo)，如下：
根據(jù)”二八原理“纠修，我決定通讀一本書(shū)后涩堤，只選兩個(gè)點(diǎn)，開(kāi)啟兩個(gè)行動(dòng)分瘾。如果讀完一本書(shū)對(duì)我來(lái)說(shuō)無(wú)任何感悟和收獲胎围，達(dá)不到任何指導(dǎo)行動(dòng)的目的，那么我就把這本書(shū)處理掉德召，斷舍離白魂。
同時(shí)逐漸分類整理書(shū)架上所有書(shū)籍，并開(kāi)啟“陳封書(shū)單閱讀計(jì)劃”上岗。
這樣才能真正珍視現(xiàn)有的每一本書(shū)福荸，讓讀書(shū)改變我的生活，達(dá)到讀書(shū)的真正意義所在肴掷。
就比如自4月1日成立的【不健身就出局】群（想入群加我852606264敬锐，邀請(qǐng)制度，請(qǐng)主動(dòng)打招呼說(shuō)明來(lái)意）呆瞻，除了我本人每天堅(jiān)持健身發(fā)動(dòng)態(tài)之外台夺，現(xiàn)在已經(jīng)有30個(gè)真正的健身愛(ài)好者，每天都在群里堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)打卡痴脾，我做到了將讀書(shū)的所思所悟”轉(zhuǎn)化為行動(dòng)“……
這項(xiàng)”行動(dòng)派“·好習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃的發(fā)起就得益于自己邊踐行邊讀書(shū)帶來(lái)的靈感颤介。
李笑來(lái)《財(cái)富自由之路》一書(shū)里面提到：”鼓勵(lì)是一種稀缺資源“，鼓勵(lì)他人不僅能獲得快樂(lè)還能反過(guò)來(lái)激勵(lì)自己赞赖，讓自己在鼓勵(lì)他人的過(guò)程中滚朵，倒逼自己成長(zhǎng)進(jìn)步——因?yàn)槟慵热荒軒椭耍惚厝灰兊酶鼜?qiáng)大……
而在不斷成長(zhǎng)的過(guò)程中前域，你也不再需要“他信”——他人的鼓勵(lì)和相信辕近，而是會(huì)越來(lái)越自信，并成為正能量本身……
社交化的學(xué)習(xí)匿垄，也屬于一種“正確的堅(jiān)持”移宅。在社群中，相互鼓勵(lì)成長(zhǎng)年堆，讓好習(xí)慣成為自然吞杭，成為一項(xiàng)人人不可或缺的本能。
最后這段話变丧，真的成為我這段時(shí)間的”預(yù)言“芽狗。
而群里很多人，之前心里有健身的“小火苗”痒蓬，現(xiàn)在因?yàn)槿后w相互鼓勵(lì)支持的力量而能把運(yùn)動(dòng)這件事情變?yōu)榱恕皠傂琛薄?/p>
之前我永遠(yuǎn)都是社群的潛水黨童擎，“事不關(guān)己滴劲，高高掛起”，感覺(jué)“什么跟我都沒(méi)多大關(guān)系”顾复，現(xiàn)在能站出來(lái)通過(guò)自己的行動(dòng)影響他人班挖，除了自我意識(shí)被喚醒之外，另外就得益于讀書(shū)帶給我?guī)?lái)的溫暖鼓勵(lì)芯砸，讓我有決心信心去開(kāi)啟一項(xiàng)新的行動(dòng)計(jì)劃萧芙。
筆記簡(jiǎn)單化
——溫故知新
子曰:"溫故而知新，可以為師矣假丧。"
孔子說(shuō):"溫習(xí)舊知識(shí)從而得知新的理解與體會(huì)双揪，憑借這一點(diǎn)就可以成為老師了。"
故:舊的 而:就(承接) 可:可以 以:憑借 為:成為包帚。
所以渔期，筆記簡(jiǎn)單化更容易做到“溫故知新”，因?yàn)橐粋€(gè)人在不同的階段其領(lǐng)悟能力是不同的渴邦，這個(gè)本沒(méi)有優(yōu)劣疯趟，大部分跟自己的人生經(jīng)驗(yàn)有關(guān)系，隨著自己認(rèn)知能力的不同提高谋梭，“心智模式”的不斷強(qiáng)大信峻，重新讀一本書(shū)、看待一件事章蚣、對(duì)待一個(gè)人……的態(tài)度都可能是不一樣的站欺。
所以姨夹，“溫故”非常重要纤垂，這樣才能“知新”。
那如何才能更好的做到“溫故”呢磷账，我給自己制定了一項(xiàng)簡(jiǎn)單化的讀書(shū)筆記方法峭沦。
根據(jù)事不過(guò)三——注意力不疲憊的原則，快速通讀一本書(shū)逃糟，再次精度——“只字不差的閱讀”吼鱼，采用邊讀邊做讀書(shū)筆記的方法，每一章節(jié)只記錄三個(gè)關(guān)鍵詞绰咽，這樣一本書(shū)的讀書(shū)筆記——手繪腦圖菇肃，半小時(shí)之內(nèi)就能完成，方便看著關(guān)鍵詞回顧復(fù)習(xí)取募。
上圖琐谤，是我根據(jù)讀《實(shí)用性閱讀指南》手繪的腦圖，因?yàn)榉种е挥涗涥P(guān)鍵點(diǎn)玩敏，所以這都是可以快速完成的斗忌，雖然剛開(kāi)始畫(huà)的比較“不像樣”质礼，但是我相信通過(guò)反復(fù)的練習(xí)和精進(jìn)我能畫(huà)的越來(lái)越好，越來(lái)越快织阳。
這是我在讀書(shū)過(guò)程中對(duì)自己提的最簡(jiǎn)單化的筆記要求眶蕉，自己肯定是能夠完成的。
“一本書(shū)的重要內(nèi)容只占整本書(shū)的20%唧躲，這20%中最重要的僅有4%造挽。也就是說(shuō)，如果是200頁(yè)的書(shū)弄痹，其中只有8頁(yè)是最核心的刽宪。因此這8頁(yè)內(nèi)容就變得十分關(guān)鍵。而其余的部分完全可以不讀界酒，忘記也罷圣拄。
與其全部讀完，卻不記得書(shū)里到底在講什么毁欣，還不如最開(kāi)始就找出書(shū)中最核心的那4%去’集中火力‘庇谆，這樣取得的效果要好很多∑敬”
其實(shí)這一點(diǎn)又跟“二八定律”相契合饭耳。
“二八定律“是19世紀(jì)末20世紀(jì)初意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家巴萊多發(fā)現(xiàn)的。他認(rèn)為执解，在任何一組東西中寞肖，最重要的只占其中一小部分，約20%衰腌，其余80%盡管是多數(shù)新蟆，卻是次要的，因此又稱二八定律右蕊。
所以琼稻，無(wú)論每一章節(jié)的重點(diǎn)再多，我只劃出三個(gè)最重要的關(guān)鍵詞饶囚，通讀一遍后帕翻，再整理成腦圖的形式，因?yàn)榇竽X的精力和儲(chǔ)存空間有限萝风，就是因?yàn)橹白非笸昝类值В氩焕速M(fèi)一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，所以才給自己造成了極大的記筆記的壓力规惰，記筆記不是摘抄書(shū)睬塌，而是記錄關(guān)鍵點(diǎn)之后的延伸，思考，感悟和行動(dòng)衫仑。
記錄完成后梨与，根據(jù)我自己上一篇研究學(xué)習(xí)力的文章《全面提升學(xué)習(xí)力，從學(xué)渣晉級(jí)到學(xué)霸文狱！3個(gè)方法粥鞋，1個(gè)行動(dòng)指南》里面所提到的“
艾賓浩斯遺忘曲線”的規(guī)律來(lái)安排定期翻閱，這樣就能保證將書(shū)中的關(guān)鍵點(diǎn)內(nèi)化瞄崇，就算以后想行動(dòng)或者寫(xiě)作也能快速翻出在哪本書(shū)的哪一章呻粹，方便引用論據(jù)，加深理解苏研。
初讀階段不求甚解
——很重要的讀書(shū)方法
陶淵明作《五柳先生傳》以自況云：“好讀書(shū)等浊，不求甚解；每有會(huì)意摹蘑，便欣然忘食筹燕。”
意思說(shuō)讀書(shū)只求領(lǐng)會(huì)要旨衅鹿，不刻意在字句上下功夫撒踪。這種以領(lǐng)會(huì)精要而反對(duì)兩漢以來(lái)的煩瑣經(jīng)學(xué)是十分可取的。
第一遍讀書(shū)大渤，適合采用“速讀”法制妄，不求甚解。
我對(duì)自己提的初讀——”速度階段“的讀書(shū)目標(biāo)是：
快速看目錄3遍以上泵三，因?yàn)槟夸洶槐緯?shū)的邏輯架構(gòu)耕捞，和概貌。
快速翻書(shū)烫幕，眼球像掃描文字一樣俺抽，不錯(cuò)每個(gè)字掃描一遍，但是“不求甚解”纬霞，不去糾結(jié)個(gè)中意思凌埂，而是在2個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，通讀一本書(shū)诗芜。
然后再是回過(guò)頭精讀、跳讀埃疫、邊讀邊記錄讀書(shū)筆記伏恐、總結(jié)整理、輸出栓霜、行動(dòng)翠桦。
這是因?yàn)榭焖偻ㄗx，可以幫助大腦形成整本書(shū)的輪廓和構(gòu)架，等再反過(guò)來(lái)精讀的時(shí)候销凑，大腦可以實(shí)時(shí)得到關(guān)于“進(jìn)度”和內(nèi)容的正反饋丛晌，從而實(shí)時(shí)獲得正向激勵(lì)，鼓勵(lì)自己讀完整本書(shū)……
比如斗幼，去一個(gè)地方旅游澎蛛，去的時(shí)候總是感覺(jué)很漫長(zhǎng)，回來(lái)就會(huì)感覺(jué)快很多蜕窿，這就是因?yàn)槿サ臅r(shí)候不熟悉路程和遠(yuǎn)近谋逻，而回程的時(shí)候，心里對(duì)于沿途的風(fēng)景和乘車(chē)的時(shí)長(zhǎng)有了大概的把握桐经，才不會(huì)顯得那么“難熬”毁兆。
而“盲人摸象”的典故，生動(dòng)的揭示了了解整體對(duì)把握局部的重要性阴挣。
一群盲人在摸大象气堕，摸到鼻子的人說(shuō)大象像繩子，摸到腿的人說(shuō)大象像柱子畔咧，摸到身子的人說(shuō)大象像一堵墻……雖然是個(gè)典故送巡，但是卻向我們形象揭示了想對(duì)局部（細(xì)節(jié)）有充分的認(rèn)識(shí)，就必須了解事物全貌（概況）盒卸。
多讀書(shū)并化為行動(dòng)
——行動(dòng)改變命運(yùn)
“即使只讀一本書(shū)骗爆，如果一個(gè)人能將這本書(shū)些的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，也可謂一名真正的讀書(shū)家蔽介。
這是因?yàn)殛P(guān)鍵不在于“讀了多少書(shū)”摘投，而是“有過(guò)多少行動(dòng)”。
——【日】大巖俊之《實(shí)用性閱讀指南》
看完日本速讀大師大巖俊之的《實(shí)用性閱讀指南》之后虹蓄，很多關(guān)于讀書(shū)的問(wèn)題突然豁然開(kāi)朗了犀呼。
讀書(shū)本身是不能改變命運(yùn)的，而用讀書(shū)的先進(jìn)方法理念指導(dǎo)了自己的行動(dòng)薇组，去行動(dòng)了才能改變命運(yùn)外臂。
所以我用了“多讀書(shū)并化為行動(dòng)”——行動(dòng)改變命運(yùn)，的小章節(jié)標(biāo)題律胀。
而日本的大巖俊之宋光，更是通過(guò)讀書(shū)改變命運(yùn)的典范。
他在走向獨(dú)立創(chuàng)業(yè)的路上炭菌，發(fā)現(xiàn)了“成功人士皆為讀書(shū)家”的觀點(diǎn)罪佳，于是開(kāi)始嘗試一年讀300本以上的書(shū)。
他在學(xué)習(xí)各種讀書(shū)法的過(guò)程中黑低，逐漸達(dá)到了所有速度法的極限赘艳，因此致力于開(kāi)發(fā)誰(shuí)都能掌握的、并且絕對(duì)不會(huì)遭遇瓶頸的讀書(shū)法“緩速讀書(shū)”，舉辦了許多演講蕾管。
同時(shí)他不斷精進(jìn)讀書(shū)方法枷踏，并將讀書(shū)目標(biāo)與實(shí)際行動(dòng)結(jié)合起來(lái)，不斷踐行掰曾，才成了日本新生代讀書(shū)大神和知名演講會(huì)導(dǎo)師旭蠕。
讀書(shū)精進(jìn)人生，行動(dòng)改變命運(yùn)婴梧，通過(guò)吸收書(shū)中各領(lǐng)域牛人先進(jìn)的科學(xué)方法和理論下梢，從而堆砌起自己認(rèn)知思維的大廈，“一念一世界”塞蹭，通過(guò)強(qiáng)大科學(xué)的“心智模式”來(lái)指導(dǎo)自己的行動(dòng)孽江，從而高效科學(xué)的成長(zhǎng)。
恭喜你番电，讀到了這里岗屏，感謝您花時(shí)間閱讀，這一部分同樣重要漱办！
后記
1这刷、讀書(shū)解決迷惑的法寶
之前，自己之所以焦慮迷茫娩井，有很多缺點(diǎn)而不自知暇屋，大概就是因?yàn)樽约簳?shū)讀少了，不僅思考遲鈍洞辣，行動(dòng)也難以堅(jiān)持……
現(xiàn)在反而開(kāi)始有計(jì)劃有規(guī)模的開(kāi)始讀書(shū)之后咐刨，反而能越來(lái)越認(rèn)識(shí)到自己的不足，心中也越來(lái)越通透扬霜。
2定鸟、讀書(shū)后堅(jiān)持思考，記錄感悟著瓶，進(jìn)行輸出
孔子曾說(shuō)過(guò)：“學(xué)而不思則罔联予，思而不學(xué)則殆”，說(shuō)的是讀書(shū)學(xué)習(xí)和思考輸出感悟其實(shí)是相輔相成的關(guān)系材原。
所以更要堅(jiān)持通過(guò)輸出倒逼輸入……
一些經(jīng)典的輸出方式是——在看完一本書(shū)的24小時(shí)內(nèi)與人分享沸久，寫(xiě)讀書(shū)感悟，進(jìn)行公共寫(xiě)作……都是很不錯(cuò)的方式华糖。
3麦向、讀書(shū)讓我找到了“賤毛病”的根源，并戒除
我有幾個(gè)賤毛部筒妗：
之前已經(jīng)戒除了“囤積”——步入了“斷舍離”。
也相繼戒除了“抱怨”——“我抱怨，因?yàn)槌藷o(wú)力的發(fā)牢騷兼搏，博取他人同情外卵慰，我似乎沒(méi)有更好的辦法了；抱怨證明我無(wú)能佛呻，解決不了問(wèn)題裳朋，還反映了“白蓮花的心理”，都是別人的錯(cuò)吓著，我沒(méi)錯(cuò)鲤嫡。”（李笑來(lái)的書(shū)P105《你知道自己有個(gè)所有人都有的惡習(xí)必須戒掉嗎绑莺？》）
意識(shí)到抱怨背后的心智模式有多LOW之后暖眼，我決定徹底把“抱怨”的“賤毛病”戒掉，雖然我之前已經(jīng)很少抱怨了纺裁，但是這次是終止抱怨诫肠。
通過(guò)讀書(shū)我也找到了自己之前為什么之前堅(jiān)持不下去，總是半途而廢的根源欺缘，也找到了究竟該怎么讀書(shū)才能“記住“并真正內(nèi)化——”轉(zhuǎn)化為自己先進(jìn)思維的一部分栋豫。
又如，看【日】出口明治的《當(dāng)機(jī)立斷》讓我找到了自己平時(shí)做決定優(yōu)柔寡斷的根源和解決方案谚殊。
4丧鸯、讀書(shū)讓我看到了自己的無(wú)知，升級(jí)了我的“心智模式”
法國(guó)啟蒙思想家嫩絮、文學(xué)家丛肢、哲學(xué)家 、著名學(xué)者伏爾泰曾說(shuō)過(guò)：”讀書(shū)使人心明眼亮”絮记，其實(shí)說(shuō)的就是讀書(shū)讓人內(nèi)心變通透了摔踱。
“書(shū)讀得越多而不加思索，你就會(huì)覺(jué)得你知道得很多怨愤；而當(dāng)你讀書(shū)而思考得越多的時(shí)候派敷，你就會(huì)越清楚地看到，你知道得還很少撰洗±河洌”
5、加入社交化學(xué)習(xí)一起讀書(shū)改變自己
最后差导，開(kāi)啟一項(xiàng)行動(dòng)试躏，為什么寫(xiě)在最后，因?yàn)檎嬲龑W(xué)習(xí)力強(qiáng)的人设褐，關(guān)注讀書(shū)的人颠蕴，我相信你們會(huì)只字不差的閱讀我從早晨6點(diǎn)多總結(jié)到10點(diǎn)多的這篇讀書(shū)感悟泣刹。
信息量非常大，也真是解決我讀書(shū)20多年以來(lái)的痛點(diǎn)犀被。
有意向跟著悠然媽一起讀書(shū)的書(shū)友椅您，可以關(guān)注公眾號(hào)【悠然育兒】，加微信【852606264】加的時(shí)候要注明【一起讀書(shū)】寡键，因?yàn)槠綍r(shí)自己也是在帶娃之余抽時(shí)間閱讀和寫(xiě)作的掀泳，所以微信已經(jīng)很少看，但會(huì)每天定期回復(fù)問(wèn)題西轩，可能回復(fù)不及時(shí)员舵。
讀書(shū)會(huì)是為了創(chuàng)建一個(gè)良好的讀書(shū)氛圍，分享讀書(shū)法藕畔，同時(shí)相互鼓勵(lì)马僻，并堅(jiān)持輸出、化為行動(dòng)……目的是讓大家真正的去通過(guò)讀書(shū)改變自己的生活和命運(yùn)劫流。
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悠然媽：89年二胎全職媽媽巫玻，簡(jiǎn)書(shū)、公眾號(hào)作者祠汇，年輕人說(shuō)/途正英語(yǔ)/途正職場(chǎng) 授權(quán)轉(zhuǎn)載作者
【行動(dòng)派】·好習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃 系列踐行活動(dòng)?發(fā)起人仍秤，目前已經(jīng)啟動(dòng)【不健身就出局】踐行活動(dòng)，希望能通過(guò)自己的改變?nèi)椭凸膭?lì)周?chē)娜恕?/p>
專注于全職媽媽心理可很，婚姻育兒诗力，時(shí)間管理，個(gè)人提升類我抠。
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