今日體重84.9kg艰额，相比昨天-0.3kg（今天略有下降）舒憾，目標(biāo)75kg侥锦，周期100天帮孔，剩余91天
今日運(yùn)動：
? ? 1.俯臥撐100個
? ? 2.仰臥起坐120個
? ? 3.跳繩1000個
? ? 4.有氧拳擊20分鐘
今日餐食：
????早餐：雞蛋面
? ? 午餐：米飯香浩、娃娃菜炒肉
? ? 晚餐：燕麥类缤、娃娃菜炒肉
? ? 加餐：酸奶、香蕉一根邻吭、純奶250ml
? ? 水：2200ml
昨日情況:
? ? 吃飯按計(jì)劃正常進(jìn)行
? ? 運(yùn)動情況正常
? ? 睡眠計(jì)劃12點(diǎn)前睡著餐弱，正常入睡，今天計(jì)劃依舊12:00前
近7日體重情況：
? ??
????這次認(rèn)真堅(jiān)持100天镜盯，記錄100天試試看能否有個突破岸裙。
