今日體重85.3kg匈挖，相比昨天-0.2kg（穩(wěn)定下降中...），目標(biāo)75kg，周期100天，剩余94天
? ? 今日運(yùn)動計(jì)劃：
? ? 1.俯臥撐100個
? ? 2.仰臥起坐100個
? ? 3.20-30分鐘快走或者有氧拳擊30分鐘
? ? 早餐：水餃（10個）
? ? 午餐：全麥面包峻仇、冬瓜海帶湯
? ? 晚餐：全麥面包、冬瓜海帶湯
? ? 加餐：酸奶邑商、香蕉一根摄咆、純奶250ml、蛋白粉一勺（30g）
? ? 水：2300ml
? ? 昨日情況:
? ? 吃飯按計(jì)劃正常進(jìn)行
? ? 運(yùn)動情況正常
? ? 睡眠計(jì)劃12點(diǎn)前睡著人断，這次正常入睡吭从，今天計(jì)劃依舊12:00前
? ? 這次認(rèn)真堅(jiān)持100天，記錄100天試試看能否有個突破恶迈。
