四點起床膊存，對于你來說是噩夢還是激勵导而？
早起真的可以實現(xiàn)不一樣的人生嗎？
早起之后要做什么呢隔崎？
現(xiàn)在有越來越多的人意識到時間的寶貴今艺，意識到早起的重要性，所以現(xiàn)在出現(xiàn)了很多早起團爵卒，有交了很多押金逼迫自己早起的虚缎，大多數(shù)是通過集體的形式來早起，大家早起打卡钓株，然后一起堅持实牡。之前有過沖動，想要參加早起群享幽，但是在交錢的那一瞬間铲掐，我把手縮回來了。因為我意識到很多次不能早起是因為睡太晚值桩，硬逼著自己5點起的話摆霉，第二天是一點精神都沒有的，那為什么不多睡一會呢奔坟？
但是我也知道早起對于我們來說將是一筆非常寶貴的財富携栋。
首先，來說一下自己平時的作息時間：
7:30 起床洗漱
8:00 食堂早餐時間
8:20 走到實驗室
8:40 刷完手機咳秉，看完新聞婉支，準備學習
9:00 學習沒有頭緒，和師兄師姐聊會天澜建，吐槽一會這周任務有點多向挖。
9:30 繼續(xù)開始學習
10:20 有小伙伴在微信群聊天蝌以，那我也來聊一會
10:40 去食堂吃午飯（不想和小朋友們搶食堂）
11:20 吃完午飯，回實驗室繼續(xù)刷朋友圈何之、看視頻
12:00 好困跟畅，午覺時間
13:00 一不小心睡了一個小時，迷迷糊糊醒來溶推，誒徊件，大家都還在睡，為了不吵他們蒜危，繼續(xù)睡虱痕！
13:30 終于醒了，迷迷糊糊的辐赞，洗了一把臉部翘，吃個蘋果繼續(xù)做事
14:30 突然有個任務安排進來，好吧占拍，學習進程就這樣被打斷了
16:00 終于做完了略就，還有半個小時吃飯捎迫，那就刷刷手機吧
16:30 食堂太難吃了晃酒，去小吃街吃吧，這么多好吃的窄绒，吃啥子~挑了20分鐘
17:00 買回來吃的贝次，邊吃邊聊天，一不小心一個小時過去了
18:00 吃完飯了彰导，好撐蛔翅，消化一下，給家里人打個電話
18:30 打完電話了位谋，該學習了山析，但是有小伙伴約著打球，想想很久沒有運動了掏父，就去運動一下吧笋轨！
20:00 打完球，洗完澡了赊淑。雖然很晚了爵政，但是想到今天的任務還沒完成，又跑到實驗室去了陶缺。
22:00 事情做的差不多了钾挟，誒！今天的1000字還沒有寫饱岸，努力碼字ing~
23:10 終于寫好了掺出！發(fā)送~————
23:30 刷微信群徽千，等小伙伴一起回宿舍
23:50 到宿舍了，大家輪流洗漱
00:30 洗漱完畢汤锨，終于上床了
01:00 在床上睡不著呀罐栈，和小伙伴又聊了半個小時，好困~困覺
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然后又是7:30起床~
你覺得這樣的一天有意思嗎泥畅？這樣的一天能收獲到什么嗎荠诬？這樣的一天能夠鍛煉到自己嗎？
我想這些都做不到吧位仁！但是我居然覺得這樣的一天也挺充實的柑贞，明明什么都沒做好！在早起這件事上聂抢，最大的感悟是一定要早睡钧嘶！人的身體是需要排毒的，也只有這樣才能讓身體有個良好的循環(huán)琳疏，你才能擁有健康的身體有决。下面就是身體的排毒時間：
晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應保持安靜或聽音樂
晚間11-凌晨1點空盼，肝的排毒书幕，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點揽趾，膽的排毒台汇，亦同。
凌晨3-5點篱瞎，肺的排毒苟呐。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥俐筋，以免抑制廢積物的排除牵素。
凌晨5-7點，大腸的排毒澄者，應上廁所排便笆呆。
早晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段闷哆，應吃早餐腰奋。
從上面的排毒時間，我們可以看出抱怔，晚上9-11點睡覺為最佳時間劣坊。早上5-7點起床為最佳時間。但是因為現(xiàn)在人熬夜已經(jīng)成了常態(tài)屈留，也有很多人覺得自己晚上的效率最高局冰，因此测蘑，很少有人會早睡，從而成為了早起困難戶康二。
之前看過很多關于如何早起的帖子碳胳，比如加入早起團，和大家一起早起沫勿；又比如說挨约，多定幾個鬧鐘，360度無縫轟炸等等产雹，只要你想到的法子诫惭，肯定都有人嘗試過，但是親測有效的早起秘訣就是只有兩個字：早睡蔓挖！
不信的話你們可以嘗試一下夕土，先從10點睡7點起開始，然后慢慢習慣之后瘟判，再提前半個小時怨绣，六點半起，然后依次向前拷获，從而能夠6點或者五點半左右起床篮撑。
說了這么多關于早睡早起，那我們早起之后能做什么呢刀诬？
1
早起可以看書咽扇，早起看書不僅效率高邪财，而且沒有人打擾陕壹。你把手機放在一邊，肯定沒有人會打電話給你树埠，因為他們還在睡覺呢糠馆，哪有這么早談生意的呢？
2
早起可以跑步怎憋，晨跑其實比夜跑好又碌，有時候會因為晚上有事，而不能夜跑绊袋，這樣一次又一次毕匀，你肯定沒有跑下去的信信心了。晨跑就不一樣啦癌别，你會在操上遇見很多和你一起的小伙伴皂岔。
3
早起可以寫推文，比如說我現(xiàn)在就在寫每天的1000字展姐，之前每次都是在10點多才開始寫躁垛，寫的很痛苦剖毯，不僅因為沒什么靈感，而且每次都會有人打斷教馆。但是早起寫就不一樣了逊谋，我是7:22開始寫的，到現(xiàn)在8:25土铺，寫了1500+胶滋，也沒有人來打擾，這樣的好事何樂而不為呢悲敷。
4
早起可以吃早飯镀钓！作為一個養(yǎng)成不吃早飯會瘋的妹子，很難想象為什么有人可以不吃早飯镀迂，其實大家都知道丁溅，早飯最重要！所以呢探遵，早起也能幫你養(yǎng)成一個吃早飯的好習慣窟赏！很喜歡群里一個姐姐經(jīng)常曬自己家的早飯，簡直是拉仇恨箱季，雖然現(xiàn)在在學校里不能自己做涯穷，但是學校里早飯種類繁多，因此也能滿足大部分人的需求了藏雏。
5
早起走在校園里拷况，你可以看到很多小動物！因為學校在山里掘殴，所以有很多松鼠赚瘦，早起的時候，你可以看到這些小松鼠就在你眼前穿過奏寨，真的是非常呆萌呢起意，看著它們，心情都會好很多病瞳！還可以看到早起的鳥兒吃蟲揽咕，因為早上比較安靜，所以它們都不怕人套菜，你可以近距離觀察它們亲善。
早起之后做什么因人而異，但是呢逗柴，先別想那么多蛹头，先早起再說，你會慢慢發(fā)現(xiàn)早起的好處的。
對于我來說掘而，早起最大的好處就是讓我擁有一段完全不被打擾的時間挟冠，能夠做自己想做的事情，另外袍睡，你可以高效地完成今天的任務知染，從而一天都能有個美美噠心情！
so斑胜，一起早起吧控淡！早起能讓你擁有不一樣的人生！
