很多人都有上進(jìn)心，都試圖采取行動(dòng)改變現(xiàn)狀务唐。
然而雳攘，忙碌一天后，我們經(jīng)常懊惱地發(fā)現(xiàn)枫笛，這一天里并沒(méi)有做什么實(shí)質(zhì)性的事吨灭。要命的是，我們已經(jīng)意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題刑巧，但第二天又入魔般地重蹈昨日覆轍喧兄。
對(duì)于任何有點(diǎn)上進(jìn)心的人來(lái)說(shuō)涩咖，沒(méi)有比這日復(fù)一日的蹉跎更令人泄氣了。
究其原因繁莹，是因?yàn)槲覀兊臅r(shí)間和注意力，被切割得雞零狗碎特幔。
早早來(lái)到公司咨演，打開電腦，同事A發(fā)來(lái)一個(gè)彈窗蚯斯，傳送了一個(gè)重要文件薄风，領(lǐng)導(dǎo)B發(fā)來(lái)一封郵件，交代了一個(gè)新任務(wù)拍嵌，客戶C說(shuō)下午經(jīng)過(guò)公司樓下遭赂，希望見(jiàn)上一面……
手機(jī)通知欄彈出一則奇葩的新聞，不由點(diǎn)開看了一下横辆。
突然感到口渴了撇他，起身從飲水機(jī)倒了一杯水。這水好難喝狈蚤，桶裝水據(jù)說(shuō)是自來(lái)水過(guò)濾的困肩，過(guò)濾膜早已臟得不行了，可不能喝這垃圾水脆侮。于是锌畸，起身下樓，在便利店買了一瓶“不生產(chǎn)水靖避，只是大自然搬運(yùn)工”的農(nóng)夫山泉潭枣。
屁股剛坐穩(wěn)，鬧鐘響起幻捏。得趕緊訂餐了盆犁，以外賣小哥的龜速，遲訂了就會(huì)影響午休的篡九。
正下筆撰寫一個(gè)方案蚣抗，電腦桌面的微信“叮咚”響了一下，看著變亮的微信Logo瓮下，忍不住點(diǎn)開看了一下：國(guó)慶假期提前回鄉(xiāng)的女友發(fā)來(lái)一張嫵媚自拍照翰铡。一股酸澀的思念被勾起，不禁發(fā)了一陣呆讽坏。嘆口氣之后锭魔，回過(guò)神來(lái)，匆匆落筆路呜。
此時(shí)迷捧，前臺(tái)通過(guò)QQ告知织咧，XX，外賣到了……
這是某個(gè)白領(lǐng)工作人員一上午的縮影漠秋。
我們是否有點(diǎn)熟悉笙蒙？
注意力分散，時(shí)間零碎庆锦，是大部分人的通病捅位，也是大部分人之所以一事無(wú)成的主因搂抒。
針對(duì)這一通病求晶，弗朗西斯科·西里洛提出了“番茄時(shí)間管理法”。
番茄時(shí)間管理：列好需要完成的任務(wù)和子任務(wù)矩屁，將番茄時(shí)間定為25分鐘爵赵。在每一個(gè)25分鐘內(nèi)亚再，專注完成任務(wù)，不得被任何東西干擾则剃。25分鐘后棍现，番茄時(shí)鐘響起镜遣，在任務(wù)表格上畫一個(gè)標(biāo)記悲关，表示你已經(jīng)成功摘取了一個(gè)“番茄”。接著休息5分鐘寓辱。每四個(gè)番茄時(shí)間可以多休息一會(huì)兒秫筏。
之所以叫番茄時(shí)間挎挖，據(jù)說(shuō)弗朗西斯科·西里洛在踐行這一時(shí)間管理法時(shí)航夺，用了一個(gè)番茄形狀的鬧鐘。
番茄時(shí)間管理法有兩個(gè)重要原則：
一阳掐、每一個(gè)番茄時(shí)間不可分割锚烦，不存在半個(gè)或者三分之一番茄時(shí)間帝雇；
二、一個(gè)任務(wù)在一個(gè)番茄時(shí)間未完成彻亲，可以在下一個(gè)番茄時(shí)間繼續(xù)執(zhí)行苞尝。
這一時(shí)間管理法推出后宙址，出現(xiàn)了形形色色的番茄時(shí)間管理法PC客戶端或者App抡砂，并對(duì)管理法做了修改和推進(jìn)：
一注益、一個(gè)番茄時(shí)間不局限于25分鐘溯捆，可以根據(jù)自己的工作特點(diǎn)調(diào)整為更長(zhǎng)的時(shí)間；
二啤月、可以設(shè)定一個(gè)大目標(biāo)和總時(shí)長(zhǎng)劳跃，比如寫作踐行者顽冶，根據(jù)“一萬(wàn)小時(shí)理論”，為自己設(shè)立一萬(wàn)小時(shí)的寫作時(shí)間强重，通過(guò)消滅一個(gè)個(gè)番茄時(shí)間绞呈，逐漸完成“一萬(wàn)小時(shí)”的寫作踐行任務(wù)间景；
三佃声、在一個(gè)番茄時(shí)間里，將與學(xué)習(xí)和工作相關(guān)的網(wǎng)頁(yè)列入白名單倘要，一旦瀏覽了白名單之外的網(wǎng)頁(yè)，立即被特殊的聲音提醒封拧，或狗吠聲志鹃，或怒吼聲，總之足以折磨你的聲音曹铃，逼你關(guān)掉網(wǎng)頁(yè)；
四捧杉、在一個(gè)番茄時(shí)間里，如果中途出現(xiàn)了要做的事味抖，可以在表里的具體任務(wù)旁邊仔涩，寫一個(gè)逗號(hào)，以此表示被打斷，并在休息時(shí)間里將該事填入額外任務(wù)表中韧骗；
五、一些軟件還增加了冥想時(shí)間袍暴，完成任務(wù)后政模，進(jìn)入冥想模式；
……
作為一個(gè)有自律的人蚂会，固然不需要番茄時(shí)間軟件來(lái)控制自己淋样。但對(duì)于容易走神，容易切割分散注意力的常人來(lái)說(shuō)胁住，不失為一個(gè)好工具趁猴。
同時(shí)刊咳，番茄時(shí)間管理方法，計(jì)劃性很強(qiáng)儡司，可鍛煉一個(gè)人制定計(jì)劃娱挨，并針對(duì)具體任務(wù)分配時(shí)間的能力。此外捕犬，一個(gè)個(gè)被摘取的“番茄”跷坝，以及“一萬(wàn)個(gè)小時(shí)”不斷被消耗，給使用者實(shí)施了非常積極的心理暗示碉碉，驅(qū)使他們努力前行柴钻。
小結(jié)：窮人之所以窮，平凡人之所以平凡垢粮，主要原因在于寶貴的注意力被收割了贴届，時(shí)間被浪費(fèi)了。
要有所改變足丢，從踐行番茄時(shí)間管理法開始粱腻。
