淑艷

付出苛茂、自信、勇敢身害、堅持送給自己的話味悄，成為更優(yōu)秀的自己………

班杜拉的自我效能理論

社會學習理論的創(chuàng)始人班杜拉（Albert Bandura）從社會學習的觀點出發(fā)，在1982年提出了自我效能理論塌鸯，用以解釋在特殊情景下動機產(chǎn)生的原因侍瑟。自我效能感是個人對自己完成某方面工作能力的主觀評估。評估的結(jié)果如何丙猬，將直接影響到一個人的行為動機涨颜。自我效能理論一經(jīng)提出，就引起了動機心理學家們的極大興趣茧球。

?概述

班杜拉的自我效能理論

社會學習理論的創(chuàng)始人班杜拉（Albert Bandura）從社會學習的觀點出發(fā)庭瑰，在1982年提出了自我效能理論，用以解釋在特殊情景下動機產(chǎn)生的原因抢埋。自我效能感是個人對自己完成某方面工作能力的主觀評估弹灭。評估的結(jié)果如何督暂，將直接影響到一個人的行為動機。自我效能理論一經(jīng)提出穷吮，就引起了動機心理學家們的極大興趣逻翁。

班杜拉對心理學的主要貢獻之一在于他提出了社會學習理論。在社會學習理論中捡鱼，既可以看出行為主義的影子八回，又可以看到認知心理學的影響。他堅持行為主義心理學的一些基本觀點驾诈，如強調(diào)研究人類的行為缠诅，強調(diào)客觀化的研究原則，強調(diào)學習中強化的作用乍迄；但另一方面管引，他也探索了內(nèi)部的心理過程，強調(diào)自我因素對行為的中介調(diào)節(jié)作用就乓。他主張行為和認知的結(jié)合汉匙；主張必須以環(huán)境、行為生蚁、人三者之間的交互作用來解釋人的行為噩翠。

班杜拉的社會學習理論與傳統(tǒng)的行為主義對學習的認識不同。傳統(tǒng)的行為主義者認為學習是以直接經(jīng)驗為基礎的邦投，而班杜拉認為人除了直接學習外伤锚，更重要的還在于他可以通過觀察去進行間接學習。人的社會行為大部分是通過觀察學習獲得的志衣⊥驮“觀察學習”是班杜拉社會學習理論的一個重要概念，亦稱之為“替代學習”念脯。用班杜拉的話來說“一個替代學習事件可以這樣來定義狞洋，既經(jīng)由對他人的行為及其強化性結(jié)果的觀察，一個人獲得某些新的反應绿店，或現(xiàn)存的行為反應特點得到矯正吉懊。同時在這一過程中，觀察者并沒有外顯性的操作示范反應假勿〗杷裕”從這一定義中我們可看出觀察學習的以下特點：一是觀察學習并不必然具有外顯的反應；二是觀察學習并不依賴直接強化转培；三是認知過程在觀察學習中起著重要作用恶导。由此，班杜拉認為強化除了對直接行為后果的外部強化外浸须，還有替代強化和自我強化惨寿。替代強化指觀察到別人的行為受到獎懲強化時邦泄，對自己的行為也有一個間接的強化作用。自我強化是指在行動的過程中缤沦，人們根據(jù)自己設立的一些內(nèi)在的行為標準虎韵，以自我獎懲的方式，對自己的行為進行調(diào)節(jié)缸废。自我效能理論正是從這兩種強化的作用發(fā)展而來的。班杜拉認為強化并不像傳統(tǒng)的行為主義者所認為的是學習的必要條件驶社，而是一種促進條件企量。譬如小孩子喜歡玩“過家家”的游戲，在沒有外部強化的情況下亡电，他們?nèi)詴娴煤荛_心届巩。

替代強化的作用機制可以描述如下：當一個人觀察到別人的行為時，會產(chǎn)生兩種認識：一是認識到行為所導致的結(jié)果是什么份乒，如外界對此行為的反饋與強化恕汇；另一個是認識到此任務的難度如何及其行為方式。這兩種認識將會影響觀察者對模仿此行為的預期或辖，此預期包括兩種成分：對行動結(jié)果的預期及從事此行為把握的預期瘾英。這兩種預期將對觀察者是否采取此行為產(chǎn)生重要的影響作用。自我強化強調(diào)行動是否達到了自己的預期標準颂暇，從而受到自我獎懲的內(nèi)部強化缺谴。人在行動的過程中總會有自己的預期標準，如果達到了自己的預期標準就會更積極地去行動耳鸯，否則就會改變行動湿蛔。

對替代強化和自我強化的深入研究，班杜拉發(fā)現(xiàn)了自我調(diào)節(jié)的重要性县爬，他指出強化的作用在于激發(fā)和維持行為的動機以控制和調(diào)節(jié)人的行為阳啥。這種作用的機制在于從先前的經(jīng)驗中形成的對后續(xù)行為的期待。他把這種期待分成兩種：結(jié)果期待和效能期待财喳。結(jié)果期待指的是人對自己的某一行為會導致某一結(jié)果的推測察迟。如果人預測到某一特定行為會導致一種好的結(jié)果，那么這一行為將會被激活纲缓，受到選擇卷拘。效能期待是指人對自己能夠進行某一行為的實施能力的推測或判斷，它是自己對自身能力的一種主觀上的評估祝高。在“效能期待”的基礎上班杜拉提出了“自我效能感”栗弟，并進行了深入的研究。

自我效能理論的啟示

自我效能理論對護理工作的啟示

1.護理管理人員應不斷提高自我效能感,以適應21世紀護理模式及管理工作的需要 自我效能感提高來源于心理素質(zhì)工闺、專業(yè)護理理論與技能的提高,不斷接受實踐新技術(shù)乍赫、新知識并加以總結(jié)論證,在經(jīng)驗與教訓中建立起穩(wěn)固的自我效能感瓣蛀。

2.護理管理者應學會運用循證護理的思維模式 將護理科研成果、新知識雷厂、新理論惋增、新技能應用于護理臨床實踐活動,樹立以研究指導實踐,以研究帶動實踐的觀念。提出護理問題尋找實證,用實證對病人實施護理,從而增強自我效能感改鲫。

3.護理管理者要注意挖掘人力資源 注意提高下屬的自我效能感,善于發(fā)現(xiàn)下屬潛在能力,為她們創(chuàng)立發(fā)展展示自我才能的機會與發(fā)展空間,從而提高團隊自我效能感诈皿。

4.護理管理者要注重自我效能感對護理人員的影響力 雖然替代性經(jīng)驗影響力度不及直接經(jīng)驗,但也是自我效能信息的主要來源。因此,護理管理者應努力提高業(yè)務及自身素質(zhì)與心理素質(zhì),為使護理人員建立自我效能感起到正性影響像棘。通過專業(yè)學習,提高自我效能感稽亏。

綜上所述,自我效能感理論的提出豐富了人類對行為和動機的研究,也為臨床護理管理工作提供了可借鑒的理論框架,對提高臨床護理管理人員及從業(yè)人員自我效能感給予了啟迪,必將對臨床護理業(yè)務發(fā)展起到推動作用。

自我效能理論對職業(yè)教育的啟示

根據(jù)班杜拉的自我;可能理論缕题，自我效能感與學生的學習動機截歉、學習成績、素質(zhì)提高烟零、能力發(fā)展等都有密切的關(guān)系瘪松。通過長期在職業(yè)教育領域的實際工作，筆者認為分析職業(yè)學校學生的自我效能感現(xiàn)狀锨阿，研究提高其效能感水平的方法和途徑有著重要意義宵睦。

1.職業(yè)學校學生的效能感現(xiàn)狀及成因相對而言，職業(yè)學校學生的效能感水平較低群井，形成原因主要有 (1)既往的成敗經(jīng)驗影響自我效能感的形成状飞。大部分職業(yè)學校學生在升學篩選中有失利的經(jīng)歷和體驗，自然而然會對自己的學習能力產(chǎn)生懷疑书斜，表現(xiàn)為自我效能感較低诬辈。有些學生雖然有各種各樣的專長和愛好，但在激烈升學競爭的中學階段荐吉，家庭焙糟、社會和學校對學生評價標準過于單一，僅僅以學習成績的優(yōu)劣作為判斷學生好壞的標準样屠，學生很少或沒有充分展示自己專長穿撮、體驗成功的機會，無法加強自我效能感痪欲。

(2)通過觀察他人獲得的替代性經(jīng)驗影響其自我效能感的形成悦穿。近幾年，社會用人風氣不夠正常和理性业踢，使得很多學生產(chǎn)生了"成績再好也沒用"的誤解栗柒，導致了他們在學習上的不思進取，削弱了他們提高學習效能的動機知举。

(3)公眾輿論和教師錯誤的誘導瞬沦。不良的期望在職業(yè)學校學生形成自我效能感方面起著不可忽視的作用太伊。如，人們(包括家長逛钻、社會僚焦、教師)對職業(yè)學校學生有一種錯誤的偏見，認為職業(yè)學校的學生相對于重點高中的學生而言是"次品"曙痘。這樣的主觀印象在各種場合自覺不自覺地流露會嚴重影響學生的自我效能感芳悲。

(4)環(huán)境的影響。職業(yè)學校學生入學時學習成績普遍較差边坤，文化基礎相對薄弱芭概，有些甚至在中學階段還養(yǎng)成了作風散漫、紀律性差等不良習慣惩嘉。而職業(yè)學校沒有升學壓力，許多學校對學生文化知識的學習也有忽視的傾向踢故，導致學習風氣不夠濃厚文黎，這種環(huán)境也極大地影響了學生自我效能感的形成和提高。

由此可見殿较，職業(yè)學校學生的自我效能感的形成是受各種因素綜合影響的結(jié)果耸峭，其中作為主休的學生自身是主要因素，其他因素作為外因也起著非常重要的作用淋纲。

2.自我效能感對職業(yè)學校學生的影響 (1)影響行為的選擇劳闹。自我效能感強的人傾向于選擇適合于自己能力水平又具有挑戰(zhàn)性的任務(目標)。而如果自我效能感較低洽瞬，貝Jj往往導致其不敢承擔自己經(jīng)過努力有能力完成的任務本涕，從而使自己失去了成功的機會，也失去了發(fā)展自己潛能的機遇伙窃。

(2)決定努力程和持續(xù)時間菩颖。自我效能感較低的學生，對自己在學習和活動中取得成功的可能性估計不足为障，認為自己能力不足晦闰，沒有可能完成任務，就會喪失努力堅持的動力和信心鳍怨，其持續(xù)活動的時間就會較短呻右。

(3)影響面對困難的態(tài)度。具有高度自我效能感的人鞋喇，自信心強声滥，這有助于激發(fā)和維持向困難挑戰(zhàn)的精神，勇于追求成就的動機及堅持實現(xiàn)目標的耐力;如果懷疑自己的能力确徙，就會缺乏自信醒串，在困難面前畏首畏尾执桌、知難而退。

(4)影響思維方向和歸因方式芜赌。學生的自我效能感低仰挣，往往把困難看得比實際上更大，從而不去注意怎樣更好地行動缠沈，損害了其能力的有效發(fā)揮膘壶。自我效能感也影響人的歸因方式。自我效能感高的人洲愤，常常將自己的失敗歸因于自己的努力不夠;而自我效能感低的人颓芭，往往將自己的失敗歸因于自己能力不夠。

(5)影響學習(活動)的情緒和效率柬赐。自我效能高者亡问，在學習(活動)中信心十足、情緒飽滿肛宋，心情愉快地進行各種工作州藕，因而效率高;自我效能感低的人，缺乏信心酝陈，在學習(活動)中充滿焦慮和恐懼床玻，效率低。

3.職業(yè)學校學生自我效能感的培養(yǎng)途徑 (1)恰當進行外部強化沉帮。班杜拉指出:人們在掌握了某些知識和技能锈死、顯示了自己能力的時候，外部強化的恰當運用有助于自我效能感的建立穆壕。外部強化能保進任務的完成待牵，激勵學生去努力向新的目標前進，掌握新的知識和技能粱檀，讓學生通過外部提供的有關(guān)信息看到自己的進步洲敢，進而產(chǎn)生自我效能感。針對學生中存在的"比別人差"茄蚯、"讀職業(yè)學校沒前途"等不正確觀念压彭，教師應向?qū)W生講清楚其專業(yè)優(yōu)勢以及眾多成才的途徑，用職業(yè)技術(shù)教育培養(yǎng)出的渗常、為社會做出貢獻的杰出人才激勵學生的自信心壮不。教師向?qū)W生傳播諸如此類的有利于學習和進步的觀點，對幫助學生增強自我效能感是十分必要的皱碘。

(2)重視學習策略的培養(yǎng)询一。一些教育心理學研究者認為，有效的學習應該是由學習者對自己的學習過程進行管理(制定計劃、組織信息健蕊、設定目標菱阵、安排時間等)和自我監(jiān)控。學生掌握一定的學習策略有助于提高自我效能感缩功。因為晴及，學習策略是工具性的知識，它會使學習行為更有效嫡锌。還可以進行交互作用式學習虑稼，加強學生之間的互動，注意用典型事例教學势木，促進知識遷移等蛛倦。