內(nèi)容有點(diǎn)多批销，但是值洒闸。。均芽。丘逸。有點(diǎn)心理準(zhǔn)備咯。掀宋。深纲。。

女友心煩劲妙，如何安慰囤萤？

閨蜜被甩了，該說(shuō)些什么是趴？

朋友欲哭無(wú)淚，該如何安撫澄惊？

朋友受傷求安慰唆途，很多人卻不會(huì)安慰，空有心意而不得要領(lǐng)掸驱，還有人更是事得其反肛搬。會(huì)得體、走心的安慰人是一種說(shuō)話(huà)的技巧毕贼，那如何安慰人效果最好温赔？

首先請(qǐng)記兩點(diǎn)：

首先安慰的本質(zhì)是愛(ài)、關(guān)心和尊重的體現(xiàn)鬼癣；其次安慰的方式要因人因事而異陶贼。

話(huà)說(shuō)如果有個(gè)懂人心會(huì)安慰的人在身邊啤贩，是啥感覺(jué)呢，那真是分分鐘鏟平世間煩惱拜秧，看人間處處灑滿(mǎn)陽(yáng)光痹屹！《步步驚情》里的康司宇、 《歡樂(lè)頌》里的樊勝美枉氮、安迪志衍。。聊替。如果你身邊有這種類(lèi)型的人是件值得慶幸事楼肪，不認(rèn)識(shí)沒(méi)關(guān)系，看完本課惹悄，你就是內(nèi)個(gè)人啦春叫。

今天這節(jié)課，就講講如何安慰人俘侠。

安慰的流程一共有三個(gè)角度象缀，情緒層、問(wèn)題層和行動(dòng)層爷速，大多時(shí)候央星，只需要單獨(dú)處理一下情緒層面，或問(wèn)題層惫东，就可以搞定莉给。但遇到一些情況復(fù)雜的安慰者，可能三個(gè)層面技巧都需要用了廉沮。

對(duì)情緒層面颓遏，我們的方法包括傾聽(tīng)、陪聊滞时、陪伴：

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情緒層 ~ 傾聽(tīng)

例子

人人都會(huì)有心情興奮叁幢、高興、低潮的時(shí)候坪稽，或許偶然聽(tīng)到一首歌想起初戀曼玩，或許和愛(ài)人分居，或許突然查出了沒(méi)想過(guò)的病窒百，這就是生活的不確定黍判，不曉得下一刻遇到什么事涌出什么情緒，失敗篙梢、失落顷帖、難過(guò)、興奮、歡喜贬墩。榴嗅。。

往往這時(shí)候就會(huì)想找一個(gè)活人傾訴一下震糖，發(fā)泄一下录肯。當(dāng)然，最優(yōu)先的人選肯定是：愿意聽(tīng)他的講故事吊说，能夠理解他痛楚的人论咏，對(duì)吧！颁井！

正確的做法

安慰此類(lèi)傾訴者厅贪，要本著優(yōu)先處理心情，再處理問(wèn)題的原則雅宾。這需要你做好一個(gè)大號(hào)垃圾筒的心理準(zhǔn)備养涮，至少記得這三點(diǎn)：

1、不挑垃圾眉抬，溫柔全收贯吓。

眼神專(zhuān)注、表情認(rèn)真蜀变，情緒跟著對(duì)方走悄谐，時(shí)而認(rèn)同，時(shí)而同情库北，這才能勾起傾訴者大吐爬舰、特吐的沖動(dòng)，說(shuō)出內(nèi)心真實(shí)感受寒瓦、抱怨和苦惱情屹，將你當(dāng)成他的知心朋友；相反如果你表情僵硬外加機(jī)械式的詢(xún)問(wèn)杂腰，會(huì)讓對(duì)方失去傾訴的欲望垃你。

2、收好垃圾喂很，控制自嗨惜颇。

不打斷、不講大道理恤筛，不必追問(wèn)非得出個(gè)緣由，盡量不隨意打斷對(duì)方芹橡《咎常控制自己表態(tài)，評(píng)論的沖動(dòng)，有的人聽(tīng)著聽(tīng)著總會(huì)忍不住將自己的看法煎殷、觀(guān)點(diǎn)balabala吐個(gè)沒(méi)完屯伞，最后，搞的兩人都郁悶豪直，想吐的沒(méi)吐劣摇，不想吐的吐一堆。

3弓乙、專(zhuān)業(yè)心態(tài)末融，守住套路。

一個(gè)專(zhuān)業(yè)的垃圾筒暇韧，傾聽(tīng)時(shí)要適時(shí)加入一些語(yǔ)氣助詞勾习、附和表示你的認(rèn)真：哦、啊懈玻、嗯巧婶！為什么？這么回事巴课凇艺栈！然后得時(shí)刻展現(xiàn)出你的耐心和認(rèn)同，對(duì)方才會(huì)把他憋在心里的不滿(mǎn)湾盒、不爽湿右、不開(kāi)心情緒，盡情發(fā)泄出來(lái)一吐為快历涝。

關(guān)鍵時(shí)刻要用同理心表示你的理解了他的情緒和想法诅需，比如原來(lái)如此啊、沒(méi)有關(guān)系的荧库、跟本不是你的問(wèn)題嘛堰塌。。分衫。场刑。對(duì)方一一吐完后，就會(huì)有一種釋放的輕松感蚪战，你會(huì)成為他心里的安慰專(zhuān)家牵现。

老濕點(diǎn)評(píng)：

人有被聆聽(tīng)的需要，特別是女性邀桑。常聽(tīng)到有人說(shuō)：“跟你一講瞎疼，我心情好多了！”所以安慰人壁畸，聽(tīng)比說(shuō)更重要贼急，溫柔聆聽(tīng)的耳朵有時(shí)候比邏輯清楚的腦子更有用茅茂。

情緒層 ~ 陪聊

例子

我被甩了，我真倒霉太抓。對(duì)于這類(lèi)失戀的人空闲，我們可能會(huì)安慰：“舊的不去新的不來(lái)，為了一棵樹(shù)放棄一片森林走敌，那你才虧大了碴倾；三條腿蛤蟆不好找，兩條腿的男人滿(mǎn)街跑掉丽，馬上又會(huì)有適合你的人”之類(lèi)的話(huà)跌榔。

對(duì)于此類(lèi)型尋求安慰者，我們大致有幾個(gè)方向可以參考：對(duì)比机打、吐槽矫户、暢想未來(lái)等等

有時(shí)候傾訴者只是有些觀(guān)念沒(méi)有想通，通過(guò)開(kāi)導(dǎo)和分析幫他疏通理順?biāo)悸肪秃昧瞬醒６行r(shí)候傾訴者只是被一些情緒困住皆辽，幫他化解、厘清芥挣、放下這股情緒就沒(méi)事了驱闷。要識(shí)別他的癥狀，是情緒困擾空免，還是問(wèn)題障礙空另，或兩者皆有。

當(dāng)然蹋砚，這需要站在對(duì)方的角度考慮扼菠，他為什么而難過(guò)？他的憂(yōu)慮是什么坝咐？

1循榆、對(duì)比：

分享一個(gè)比他更慘、更可憐墨坚、更不好的例子來(lái)對(duì)比秧饮，讓他心態(tài)平衡，引導(dǎo)往好的方面去想泽篮，重拾他的信心盗尸。

比如，

“ 我比你更倒霉帽撑，我都被人甩了八次泼各！每次我還沒(méi)明白怎么回事兒呢，就被人給踹了亏拉！想想就來(lái)氣扣蜻〈绨”

2、吐槽

當(dāng)對(duì)方情緒滿(mǎn)滿(mǎn)弱贼，不必費(fèi)心去幫他分析事情前因后果，問(wèn)題出在哪兒磷蛹。只要站好隊(duì)吮旅，鼓足氣，陪他一起吐槽味咳、罵娘庇勃，他吐漏了你補(bǔ)充，他吐淡了你加強(qiáng)槽驶，他吐累了你替補(bǔ)责嚷，幾個(gè)回合下來(lái)，對(duì)方定會(huì)覺(jué)得你就是他此生的加多寶王老吉掂铐，高山流水巧遇知音罕拂，她的心情自然也會(huì)緩解很多。

比如：

《失戀33天》王小賤陪小仙罵陸然：什么什么意思呀全陨，上班路上攔爆班，下班家門(mén)口堵，不接你電話(huà)就改寫(xiě)信辱姨，你夠古典的呀柿菩，平時(shí)也就算了，還鬧到這兒來(lái)雨涛，就算你不懂法枢舶，她旁邊還站著一喘氣的呢，你瞎呀替久！

3凉泄、鼓勵(lì)

鼓勵(lì)的技巧在于，肯定對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)侣肄、潛力和價(jià)值旧困，相信對(duì)方未來(lái)的表現(xiàn)。有時(shí)候一些小動(dòng)作也可以傳遞鼓勵(lì)稼锅，比如眼神注視吼具、點(diǎn)頭、微笑矩距、拍肩膀等等拗盒。

比如：

《奮斗》夏琳鼓勵(lì)陸濤：陸濤---如果我一輩子窮困，你還會(huì)愛(ài)我嗎? 夏琳--如果你一輩子努力锥债，即使窮困我也還愛(ài)你陡蝇。

4痊臭、開(kāi)導(dǎo)

開(kāi)導(dǎo)的前提是你要有一定的生活閱歷和經(jīng)驗(yàn)，至少比對(duì)方要多一點(diǎn)登夫。開(kāi)導(dǎo)有兩個(gè)要點(diǎn)广匙，一是開(kāi)解問(wèn)題，通過(guò)分析恼策、舉例等形式找問(wèn)題原因鸦致，指出解決的方法。

多說(shuō)一句涣楷，要讓對(duì)方認(rèn)清問(wèn)題分唾，領(lǐng)會(huì)方法，有的時(shí)候要用說(shuō)的狮斗、教的绽乔，有的時(shí)候要通過(guò)批的、罵的才管用哦碳褒！二是疏導(dǎo)情緒折砸，通過(guò)安慰關(guān)心讓對(duì)方走出狀況。

比如沙峻，

《奮斗》徐志森開(kāi)導(dǎo)陸濤：人生中的各種事情重要的不是你做的很爽鞍爱。很順利，重要的是你知道什么時(shí)候“踩剎車(chē)”专酗，知道什么時(shí)候調(diào)整自己睹逃。你賺再多的錢(qián)在人生當(dāng)中都只是無(wú)數(shù)的0.有一個(gè)幸福的家庭這個(gè)1 這些0 才有價(jià)值。你要想成為強(qiáng)者就必須要身體健康祷肯。

比如沉填，

對(duì)方失戀。你安慰：

1佑笋、有愛(ài)就有傷害翼闹，有時(shí)要認(rèn)命。蒋纬。猎荠。（安慰的 這句否定了對(duì)方價(jià)值，聽(tīng)由天命的消極思維）

2蜀备、散伙了好关摇，省得結(jié)婚以后發(fā)現(xiàn)不合適更難受，人這一輩子找個(gè)愛(ài)你的比你愛(ài)的人重要碾阁。输虱。。（開(kāi)導(dǎo)的 用風(fēng)險(xiǎn)論縮小傾訴者分手的痛苦感脂凶，并提出新的愛(ài)情觀(guān)建議）

5宪睹、安慰

安慰的要點(diǎn)首先在于理解對(duì)方的苦惱愁茁，再根據(jù)對(duì)方的需要由心給他適當(dāng)?shù)陌矒岷臀繂?wèn)，安慰本質(zhì)是關(guān)心的體現(xiàn)亭病。不同的性格鹅很、情緒、狀況要有不同的表達(dá)罪帖。

比如道宅，

《奔跑吧兄弟》包貝爾因檔期退出跑男，鄧超安慰：“小包胸蛛，別哭，看你哭我會(huì)心疼”

老濕點(diǎn)評(píng)：

正確的時(shí)機(jī)說(shuō)出對(duì)的話(huà)樱报，是安慰的精髓所在葬项。在他受挫時(shí)給鼓勵(lì)、受傷時(shí)給關(guān)心迹蛤、失意時(shí)給理解民珍、得意時(shí)給欣賞，抱怨陪他吐槽盗飒、傷心時(shí)給安慰嚷量、落淚時(shí)及時(shí)遞上紙巾。逆趣。蝶溶。

情緒層 ~ 陪伴

例子

世上有許多事是我們難以預(yù)料，左右不了的宣渗，如親人去世抖所、離婚、生病痕囱，這是種內(nèi)心痛苦田轧，卻無(wú)能為力的感受。

你可以：

1鞍恢、肢體的安慰

當(dāng)一個(gè)人特別失望傻粘、傷心時(shí)，再動(dòng)聽(tīng)的語(yǔ)言也成了多余帮掉，再多道理也會(huì)讓人覺(jué)得無(wú)力弦悉，而真實(shí)的肢體接觸比語(yǔ)言更有治愈力。這個(gè)時(shí)候你可以什么都不必說(shuō)蟆炊，輕輕握住他的手警绩，給他一個(gè)擁抱，摟著她的肩膀盅称，遞上一杯水肩祥、一張紙巾后室，切個(gè)水果，用行動(dòng)表示你和他在一起就好混狠。

2岸霹、默默的陪伴

當(dāng)一個(gè)人受到打擊重創(chuàng)后，會(huì)有痛苦的無(wú)以言表将饺、傷心欲絕的感受贡避。最好的做法，就是和他靜靜的陪著他予弧，雖然無(wú)聲卻勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)刮吧，一起渡過(guò)這一段低潮期。

像那一句歌詞：“風(fēng)風(fēng)雨雨都接受掖蛤，我一直會(huì)在你的左右杀捻；愿是你心中燈塔的守候，在迷霧中讓你看透蚓庭≈录ィ”你的無(wú)聲陪伴可能是拉她重回正常軌道的一種力量，也是給予對(duì)方最好的心靈慰藉器赞。

3垢袱、讓他一個(gè)人

有的人難過(guò)的時(shí)候希望縮在角落里獨(dú)自療傷，比如一些內(nèi)向的爺們港柜、孤傲的女漢子请契、自我保護(hù)機(jī)制強(qiáng)的人，他們不想別人看見(jiàn)他的脆弱夏醉，這種人自我治愈式只要在一張床上狂哭或一個(gè)沒(méi)人的地方靜靜消化悲傷姚糊。

所以，請(qǐng)保持安靜授舟，讓放聲哭救恨，好好睡，讓他一個(gè)人喝醉释树，等不久后他又會(huì)能量自動(dòng)滿(mǎn)血恢復(fù)肠槽，活蹦亂跳在你面前。

老濕點(diǎn)評(píng)：

在安慰別人之前奢啥，先搞清對(duì)方需不需要安慰秸仙。如果你試探兩句，如果對(duì)方?jīng)]有傾訴的表示桩盲，你就別自以為是地瞎忙活講一堆大道理去安慰人家了寂纪。他說(shuō)我想靜靜，你不要自作聰明問(wèn)他靜靜是誰(shuí)的傻問(wèn)題，給他空間捞蛋，離他遠(yuǎn)點(diǎn)就是最有用的關(guān)心孝冒。

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問(wèn)題層 ~ 建議

例子

朋友向你傾訴，“我真是倒霉透了拟杉，談了兩年多的男友居然把我給甩了庄涡，我想死!” 你會(huì)如何安慰他呢?

安慰一個(gè)人，除了安撫他的情緒搬设，還要引導(dǎo)對(duì)方從眼前事情中走出來(lái)穴店，去關(guān)注未來(lái)怎么解決這件事。

1拿穴、沒(méi)卵用的建議

對(duì)方失戀泣洞，你安慰：哭有用嗎，死有用嗎默色？世界這么大球凰，找一個(gè)比他更好的，就是報(bào)復(fù)他的最好方法该窗。

這類(lèi)雞湯話(huà)就像是安慰劑，雖然沒(méi)任何營(yíng)養(yǎng)蚤霞，卻能起到心理安慰的作用酗失，還是可以適當(dāng)提提的。一是表達(dá)你的關(guān)心昧绣，其次可以幫對(duì)方梳理思路规肴、起到拋磚引玉的作用。

比如夜畴，

黃涵老師對(duì)女嘉賓說(shuō)：“不管你如何不美麗拖刃，如何不自信，只要你能每天微笑贪绘，就是最美麗可愛(ài)的兑牡。”

2税灌、有卵用的建議

對(duì)方失戀均函，你安慰：是鬧矛盾了，還是他有別人了菱涤？是什么原因苞也，如果不是大問(wèn)題想想一起辦法挽回感情，姐是過(guò)來(lái)人粘秆，給你出出主意如迟！

當(dāng)對(duì)方情緒平靜下來(lái)時(shí)，才適合幫對(duì)他分析問(wèn)題，給出建議殷勘。關(guān)于給提建議有三個(gè)不提原則供大家參考：

1此再、時(shí)機(jī)不成熟不提。（比如對(duì)方不想聽(tīng)劳吠、沒(méi)有改變的準(zhǔn)備引润、關(guān)系不太熟）

2、建議沒(méi)有可行性不提痒玩。

3淳附、遇到你不懂、不太熟悉的方面不提蠢古。

老濕點(diǎn)評(píng)：

最后奴曙，最好向?qū)Ψ綇?qiáng)調(diào)，最后的決定權(quán)在他草讶，要自己拿定主意才好洽糟，以免對(duì)方采納你的建議失效后，埋怨當(dāng)初聽(tīng)了你的話(huà)堕战。所以避免體驗(yàn)累覺(jué)不愛(ài)坤溃、好心當(dāng)驢肝肺，盡量把話(huà)說(shuō)前邊嘱丢，給建議不負(fù)責(zé)結(jié)果薪介，給援助不插手過(guò)程。

/ 3 /

行動(dòng)層 ~ 幫忙

例子

安慰一個(gè)單身宅男或宅女朋友越驻，你可以建議他改變整體形象汁政，多參加同學(xué)聚會(huì)，主動(dòng)聯(lián)系異性缀旁。记劈。。有時(shí)100句安慰并巍，100個(gè)不同的建議目木，不如為他安排一次靠譜的相親來(lái)的實(shí)用。拉他參加聚會(huì)懊渡、幫他搞定穿著搭配嘶窄，給他牽線(xiàn)搭橋兩頭撮合，比建議更有效果的就是幫助對(duì)方解決煩惱的根源距贷，給對(duì)方有用的資源解決問(wèn)題柄冲，用行動(dòng)協(xié)助對(duì)方面對(duì)問(wèn)題。忠蝗。现横。。

1、出門(mén)放松一下

如果對(duì)方只是遇到小事情而心情郁悶戒祠，請(qǐng)他出去做點(diǎn)有趣的事骇两，轉(zhuǎn)移他對(duì)自我負(fù)面情緒的注意力，可能會(huì)更好姜盈。比如給他做一頓飯低千，帶他去外邊吃個(gè)快餐或小吃，一起逛逛街馏颂、一起打個(gè)球示血、一起K個(gè)歌、一起溜達(dá)溜達(dá)等救拉。在活動(dòng)或熱鬧氛圍影響下难审，多數(shù)人都能從低落的情緒中走出來(lái)。

比如亿絮，

如果你想一直躺著我就陪你躺在這告喊，如果你想找個(gè)地方喝醉我陪你喝！

2派昧、提供有用的資源

如果你能輕松為對(duì)方的問(wèn)題找到答案黔姜，那是再好不過(guò)的事。最好的安慰蒂萎，莫于過(guò)解決問(wèn)題秆吵。有些人礙于面子可能不好開(kāi)口提出自己的需要，你可以主動(dòng)詢(xún)問(wèn)他需要什么幫助岖是，或者給對(duì)方提供可能需要的援助帮毁，比如幫他安排一次相親实苞，聯(lián)系一些有用的人脈豺撑，推薦一位有名的專(zhuān)家，提供一些資金或工具支持黔牵。

比如聪轿，

1《喜劇之王》中尹天仇對(duì)柳飄飄說(shuō)：“我養(yǎng)你啊猾浦！”

2《歡樂(lè)頌》中樊勝美的父母流落火車(chē)站陆错，曲筱綃、王柏川金赦、關(guān)雎?tīng)栆舸伞⑶瘳摤撘黄饚兔ふ摇?/p>

結(jié)尾

我們今天講了三個(gè)基本套路，一聊夹抗、二建绳慎、三幫忙，在對(duì)的時(shí)機(jī)給予適當(dāng)?shù)年P(guān)心。

安慰人杏愤，是一種說(shuō)話(huà)的藝術(shù)，是一座人際關(guān)系的橋梁。你能在合適的時(shí)機(jī)帝雇，以合適的方式绪爸，給對(duì)方合適的安慰，不是一件容易的事厕宗。安慰本身是愛(ài)画舌、同情、關(guān)心和尊重的體現(xiàn)媳瞪，只有重視骗炉、傾聽(tīng)和理解對(duì)方，才能給予真正的安慰蛇受。

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