第一步：核算時(shí)間（Time）
（一）天數(shù)統(tǒng)計(jì)
1022-1028 共7天 本月暫時(shí)不安排周末休息娃善，所以可用天數(shù)為7天。
（二）可用時(shí)間核算：
1.本周總時(shí)間：24小時(shí)x7天 = 168小時(shí)
2.已占用時(shí)間：
【必要消耗】11小時(shí)/天 * 7天 =77小時(shí)
（1）睡覺：6.5小時(shí)/天
（2）三餐：2.5小時(shí)/天
（3）洗漱：1小時(shí)/天
（5）休息：1小時(shí)/天
3.本周可用時(shí)間：168-77= 91小時(shí)
第二步：日程安排（Calendar）
1026 周四 中午13:00
Health Center
1022,1024,1025,1027
下午17:00-19:30 《思考快與慢》共讀
1028 跟家人+朋友聯(lián)系 周六
早上 08:00-11:00 聯(lián)絡(luò)家人+朋友
下午 14:00-17:00 超市購物
凌晨 13:42 認(rèn)知寫作開學(xué)典禮
第三步：目標(biāo)分解（Goal）
（一）核心目標(biāo)：調(diào)整狀態(tài)
R：
（1）梳理目前的極大任務(wù)咕村，找出未來半年自己應(yīng)該關(guān)注的重點(diǎn)份氧。
（2）做好生活狀態(tài)調(diào)整計(jì)劃，制定更規(guī)律冻记、健康的時(shí)間安排搏熄。
S：本周內(nèi)
Q:
（1）對(duì)每個(gè)任務(wù)的目的進(jìn)行思考棚唆，確定最關(guān)鍵的部分，并重新安排資源投入心例。
（2）制定明確的早睡早起計(jì)劃和三餐時(shí)間安排宵凌。
（3）重新調(diào)整每天的時(shí)間安排。
C：11小時(shí)
（二）計(jì)劃內(nèi)任務(wù)
任務(wù)一：《思考快與慢》共讀活動(dòng)跟進(jìn)
R：
（1）完成四次閱讀+共讀活動(dòng)
（2）完成4次日簽+反饋
Q：
（1）完成本周閱讀內(nèi)容止后，做一張紙筆記
（2）完成共讀反饋和當(dāng)日日簽打卡
（3）共讀結(jié)束第一時(shí)間記錄進(jìn)度
C：10小時(shí)
任務(wù)二：九月目標(biāo)管理
R：
（1）完成本周目標(biāo)管理實(shí)踐
（2）完成與目標(biāo)管理小組交流
（3）完成目標(biāo)管理系列文章閱讀
Q：
（1）完成44周計(jì)劃+43周回顧+7次日回顧
（2）與目標(biāo)小組交流并記錄：內(nèi)容+時(shí)間
（3）完成目標(biāo)系列文章2篇并記錄筆記
C：20小時(shí)
（三）每日常規(guī)任務(wù)
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
R：每天運(yùn)動(dòng)40分鐘以上
Q：
（1）完成7次40分鐘運(yùn)動(dòng)并在keep記錄
（2）收集成果完成證明-keep截圖
2.詞匯積累
R：堅(jiān)持用百詞斬背單詞
Q：
（1）完成百詞斬Day63-Day69打卡并收集成果截圖
（2）每天完成打卡任務(wù)并在微信群打卡
3.日更留言
R：堅(jiān)持每天閱讀老大文章瞎惫，并整理一張紙筆記+留言
Q：
（1）完成7篇文章閱讀（1022-1028）+筆記+留言（Day87-Day93）
（2）收集成果完成證明-微信截圖+印象筆記匯總
4.每日計(jì)劃&回顧
R：每天按時(shí)完成日計(jì)劃&回顧
Q：
（1）每天準(zhǔn)時(shí)開始進(jìn)行日回顧
（2）完成1022-1028日回顧文檔
第四步：制定計(jì)劃（Plan）
時(shí)間過得真快，本周又該做月回顧和月計(jì)劃了译株。過去的一周發(fā)現(xiàn)了目前存在的很多問題微饥，這一周要安排時(shí)間集中處理，努力在月計(jì)劃前整理出大概的思路古戴，明確接下來的重點(diǎn)和方向，不再盲目投入矩肩。另外现恼，心態(tài)調(diào)整也是本周需要重點(diǎn)關(guān)注的一件事肃续。
記錄信息
【計(jì)劃時(shí)間】15:40-16:30
【總共耗時(shí)】50分鐘
