早上聽讀了《小強(qiáng)升職記》這本書派歌，受益匪淺弯囊，看書名是職場(chǎng)類書籍，但是里面的時(shí)間管理和效率管理的方法應(yīng)用廣泛胶果，我喜歡閱讀此類書籍匾嘱，沒(méi)有華麗的詞語(yǔ)，只有可落實(shí)操作的實(shí)用方法稽物。
聽書有一個(gè)好處奄毡，就是既節(jié)省了時(shí)間又學(xué)到了書中的精華，比自己去閱讀全書更好的掌握書中的知識(shí)贝或，有一個(gè)不好的就是缺少思考吼过，因?yàn)橐槐緯腥丝偨Y(jié)好后不再思考了。
書中講到了如何能夠快速準(zhǔn)確地把握機(jī)遇咪奖，在面對(duì)困難和壓力時(shí)盗忱，能夠有著平和的心態(tài)，來(lái)迎接職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)羊赵，主要做到以下兩個(gè)方面趟佃。
首先是要做到無(wú)壓工作，都說(shuō)有壓力才有動(dòng)力昧捷，這話一點(diǎn)不假闲昭，適度的壓力會(huì)給人進(jìn)步，可是一個(gè)人的工作長(zhǎng)期處于一種壓力狀態(tài)下靡挥，工作不會(huì)有效率序矩，容易出問(wèn)題。身體也會(huì)相應(yīng)的出問(wèn)題跋破。
作者在書中告訴我們五個(gè)方法簸淀，掌握這五個(gè)方法可以有效的開啟無(wú)壓工作狀態(tài)瓶蝴。這五個(gè)方法分別是時(shí)間黑洞、高效時(shí)段租幕、四象限法則舷手、衣柜整理法和六個(gè)高度理論。
時(shí)間黑洞就是說(shuō)浪費(fèi)的時(shí)間劲绪，比如逛超市男窟，刷抖音等一些無(wú)意義的娛樂(lè)，花在這樣的事情上的時(shí)間就是時(shí)間黑洞珠叔。
當(dāng)自己意識(shí)到珍惜時(shí)間的時(shí)候蝎宇，有效的利用好時(shí)間，即使這樣祷安，但是我們每個(gè)人一天的工作高效時(shí)段不盡相同，低效率工作狀態(tài)只能帶來(lái)低效率工作兔乞，所以我們還要找到自己的高效時(shí)段汇鞭，真正的把每天的時(shí)間發(fā)揮最大效果。
什么是六個(gè)高度理論呢庸追？書中也作了詳細(xì)的介紹霍骄，第一個(gè)高度是原則，第二個(gè)高度是愿景淡溯，第三個(gè)高度是目標(biāo)读整，是愿景細(xì)化的東西，通常指一年內(nèi)能夠達(dá)成的階段化目標(biāo)咱娶，第四個(gè)高度是現(xiàn)在的責(zé)任范圍米间，第五個(gè)高度是當(dāng)下的任務(wù)，第六個(gè)高度便是下一步行動(dòng)膘侮。
以上就是無(wú)壓工作的實(shí)用方法屈糊，這些方法會(huì)幫助我們減輕甚至消除工作中不必要的壓力，方法再好琼了，必須要去執(zhí)行逻锐，怎么落實(shí)到工作中呢？在書中雕薪，作者給了我們幾個(gè)建議：一是要用SMART法則厘清目標(biāo)昧诱；二是用思維導(dǎo)圖梳理計(jì)劃；三是用甘特圖掌控進(jìn)度所袁；四是用九宮格平衡人生盏档；最后是避免“把玩目標(biāo)”。
以上就是我今天聽完本書的一個(gè)總結(jié)纲熏。
以后每次看完一本書或聽完一本書都要做一個(gè)總結(jié)妆丘，這樣才有利于加深記憶锄俄，理解，更好的吸收書中的內(nèi)容勺拣，從而轉(zhuǎn)化成自己的知識(shí)體系奶赠。
加油啊药有！道阻且長(zhǎng)毅戈，一步一步走，步伐雖慢愤惰，只要在走就有希望到達(dá)目的地苇经。
