? ? ? ? 今天中午松忍，我和昨天交的朋友Ava一起玩單杠蒸殿，不過(guò)說(shuō)實(shí)話，是她教我怎么玩鸣峭，而不是我倆一起玩宏所。可能在大多數(shù)孩子看來(lái)單杠很無(wú)聊摊溶，沒(méi)什么好玩的楣铁，不過(guò)在說(shuō)這句話之前，請(qǐng)問(wèn)你會(huì)玩幾種花樣更扁，如果你會(huì)玩至少五種或五種以上，你才有資格說(shuō)這句話赫冬。因?yàn)樵谶@里浓镜，真得好多人會(huì)玩，可以在單杠上轉(zhuǎn)圈劲厌，倒掛好多花樣膛薛，我可以告訴你們一些我知道的，還可以告訴你們?cè)趺醋觥?/p>
1.前翻:這個(gè)很簡(jiǎn)單补鼻，如果你是初學(xué)者哄啄，最好選一個(gè)比較低的，不過(guò)一定要到你的脖子這里风范，要不然前翻時(shí)咨跌，頭會(huì)磕到地上。然后硼婿，你可以面朝旁邊的柱子锌半，雙手抓緊單杠，一拉寇漫，腳像走路一樣在柱子上登一下刊殉，一只腳勾住單杠殉摔，把自己的身體拉上去。就這樣你上來(lái)了记焊，是不是很簡(jiǎn)單逸月？現(xiàn)在你的一只腳是不是鉤著單杠，另一只腳懸空遍膜，再想辦法讓鉤在單杠上的那只腳也懸空碗硬。最后，最簡(jiǎn)單的一部分來(lái)了捌归，你的身體往前傾肛响，翻下來(lái)就好了。
2.180度和360度:這兩個(gè)有點(diǎn)難惜索，但360度是在 180度的基礎(chǔ)上做的特笋，所以只要180度學(xué)會(huì)，另一個(gè)你肯定也會(huì)巾兆。首先爬到單杠上猎物，不要讓另一只腳懸空，就是一只腳勾著單杠另一只腳懸空角塑，直接翻下去蔫磨。翻到底下時(shí)腳會(huì)勾著，沒(méi)關(guān)系就是這樣的圃伶，放下來(lái)就好了堤如，這是180度。再來(lái)說(shuō)360度窒朋，先做180度搀罢，然后當(dāng)你翻下來(lái)的時(shí)候，有一只腳會(huì)勾著單杠侥猩，把另一只腳也勾到上面榔至，在翻下來(lái)，這就是360度欺劳。挺好玩的吧唧取！
? ? ? ? 如果你是新手的話，翻的時(shí)候一定會(huì)害怕划提，但是放心我向你保證枫弟，只要你抓緊就絕對(duì)不會(huì)發(fā)生什么壞事發(fā)生，只要戰(zhàn)勝一次恐懼腔剂，它就不會(huì)再來(lái)了媒区。先介紹這些，以后還可以再多介紹一點(diǎn)。
