異地上學(xué)的孩子電話述說自己的苦惱：手機依賴嚴(yán)重，總是控制不住看B站征懈，刷視頻石咬，影響了學(xué)習(xí)、影響了休息卖哎。
這很正常鬼悠，面對手機的誘惑，能夠一點兒不受影響才不正常亏娜』牢眩“離不開手機”早已成為普遍現(xiàn)象，在享受現(xiàn)代科技帶來的便捷的同時维贺，人們也在承受其帶來的負(fù)面影響它掂。持續(xù)低頭的害處多多，如消耗精力溯泣、影響學(xué)習(xí)虐秋、損害健康、耽誤正事等等垃沦。
人們“離不開手機”的原因客给，無外乎人際交往、獲取信息栏尚、學(xué)習(xí)娛樂等需要起愈，還有的從緩解壓力的角度分析前域，通過轉(zhuǎn)移注意可以讓人暫時擺脫現(xiàn)實壓力的情境等镜粤。除此之外，長時間的刷手機還涉及一個重要的心理因素刑峡，即無聊纵菌。
作為一種精神狀態(tài)阐污，無聊是一種注意力傾注的對象不符合自己的價值觀時的心理體驗。無聊感的產(chǎn)生有很多原因咱圆，但歸納來說笛辟，主要是兩方面的原因功氨，一是外部環(huán)境的刺激，一是自我情緒的調(diào)節(jié)能力手幢。
一般來說捷凄，積極的人很少會覺得自己無聊，而消極的人因為不清楚自己的目標(biāo)與人生意義围来，或沒有明確的追求跺涤，往往會出現(xiàn)無聊感。不清楚自己的需要和愿望监透，找不到目標(biāo)和意義桶错，就會陷入“無聊”的深淵。
無聊使人感覺沉悶壓抑胀蛮、無可事事院刁，因此會想方設(shè)法尋找排遣的方法，手機的多種功能恰好提供了一個隨身攜帶的工具粪狼。因為無聊感是人普遍存在的精神狀態(tài)退腥，有時甚至?xí)耧L(fēng)一樣沒來由地襲上心頭，所以完全沒有必要為此內(nèi)疚或自責(zé)鸳玩。
人們一般對無聊的行為是持負(fù)面評價的阅虫，認(rèn)為沉溺于虛幻的世界或不加選擇地接收各類信息垃圾，分不清主次不跟，是虛度時光颓帝、浪費生命。這也是很多人明知自己刷手機的行為無聊而苦惱的一個原因窝革。但要“戒掉”談何容易购城，猶如戒煙，明知有害卻屢戒屢犯虐译。
既然想做瘪板，就去做吧。其實漆诽，對于什么有意義或值得去做侮攀，每個人都有自己的判斷，可能別人眼中的無聊正是此刻你所需要的片刻的精神放松厢拭。大多數(shù)人從事的工作或勞動只不過是謀生的手段兰英，并沒有多少自我發(fā)展、自我實現(xiàn)的所謂重大意義供鸠，這種日復(fù)一日的重復(fù)本身就容易讓人產(chǎn)生無聊感畦贸。這時，手機和兒時的玩具并無不同楞捂，當(dāng)作開心解悶的工具就可薄坏。
既然想不做趋厉，就控制自己不做吧。就如正在上學(xué)的兒子胶坠，總是在手機上不知不覺地消磨過大好的時光君账，然后又無比懊悔地自責(zé)，再然后忍不住開始下一個循環(huán)涵但。怎么辦杈绸？我建議他的解決辦法是：物理隔離帖蔓。上課去教室矮瘟，把手機調(diào)成靜音放在宿舍，完成學(xué)習(xí)任務(wù)回宿舍再看手機塑娇，學(xué)習(xí)休息互不干擾澈侠。
你說自己不是學(xué)生也想要改變無聊時刷手機的習(xí)慣，多做些更有意義的事怎么辦埋酬？我的建議還是隔離哨啃，專心工作、放松休息写妥。至于休息時玩手機拳球，本來就在用無聊的方式打發(fā)無聊的時光。
境由心生珍特。認(rèn)識到這一點祝峻，就不要太自責(zé)，更沒必要給自己再加上一重壓力扎筒，玩兒的都不開心豈不是吃虧更大了莱找？
人生就是由一個接一個的煩惱構(gòu)成的，每個人遇到的問題其他人都可能遇到嗜桌，自覺的人生總會有解決辦法的奥溺。
