本周金句：時(shí)間看得見——趁早

長(zhǎng)大

一砾隅、生活隨感

模式不改误阻，結(jié)果不變

3月28日交完007不出局3月份最后一篇文章并沒有覺得很輕松，因?yàn)槲乙覒?zhàn)友擔(dān)任4月份的小組長(zhǎng)琉用。
在還沒有開始找之前堕绩，我就在內(nèi)心臆想：沒有小伙伴會(huì)答應(yīng)我的策幼，畢竟這是額外做的一份工作邑时，因?yàn)檫@樣的想法，導(dǎo)致我一直拖延著自己的行動(dòng)特姐，以逃避來回避問題晶丘。
一直到3月值班長(zhǎng)問我4月份的小組長(zhǎng)有沒有找好的時(shí)候，我知道不能再逃避了唐含，如實(shí)和值班長(zhǎng)說了自己的想法浅浮，甚至想下個(gè)月還是自己當(dāng)小組長(zhǎng)算了〗菘荩看滚秩，如果一個(gè)人害怕一件事情，經(jīng)常會(huì)愿意付出任何代價(jià)淮捆。辛苦是一方面郁油，但是這樣也是不公平的，不論是對(duì)自己還是對(duì)小組其他成員攀痊。
好在燕子小組長(zhǎng)耐心開導(dǎo)我桐腌，告訴我如何向其他組員發(fā)出邀約，并舉例告訴我苟径。
因?yàn)橹蛋嚅L(zhǎng)的鼓勵(lì)和指導(dǎo)案站，我鼓起勇氣向組內(nèi)表現(xiàn)一直很積極的小伙伴發(fā)出邀約，但是因?yàn)樾』锇樽罱ぷ髡{(diào)整暫時(shí)沒有精力做小組長(zhǎng)只能作罷棘街。雖然第一個(gè)開頭不好蟆盐，但是我感覺邀約并不是那么難承边，所以我又向第二個(gè)戰(zhàn)友發(fā)出邀約，沒想到第二個(gè)戰(zhàn)友很快便回復(fù)我愿意擔(dān)任4月份的小組長(zhǎng)舱禽，真的好開心哇～
原來以為很難的問題炒刁，沒想到這樣就完成了。再一次深深感覺誊稚，有的時(shí)候所謂的問題可能是自己大腦對(duì)自己的欺騙翔始，因?yàn)樵谶€沒有嘗試的時(shí)候就先想不好的結(jié)果，從而引發(fā)抵觸情緒里伯，再做出逃避行動(dòng)城瞎，最后自我安慰是因?yàn)閱栴}太大了，我只不過在保護(hù)自己疾瓮。
最近才意識(shí)到這是我面對(duì)問題的固有模式脖镀，有問題第一想到的一定是問題存在的可能的后果，并且會(huì)窮盡所有壞的情況狼电，很少想到如果事情做成了我能夠獲得什么蜒灰。
永澄老師說：“模式不改，結(jié)果不變”.還好現(xiàn)在意識(shí)到自己這個(gè)固有模式肩碟，接下來我想做的是再面對(duì)問題的時(shí)候强窖，安慰好大腦中想逃跑的小猴子，告訴它可能發(fā)生的好的結(jié)果削祈，并盡可能想辦法翅溺、找資源解決問題。

越是親近髓抑，越要好好說話

本周妹妹和爸爸鬧了一個(gè)小小的矛盾咙崎。周三我因?yàn)榧影啵麄兂酝晖盹埐诺郊叶峙模疵妹貌辉诩彝拭停冶銌柊职郑职终f妹妹下樓把小電驢鎖好羹饰，但是已經(jīng)下樓半小時(shí)了伊滋。我們打話都不接，所以過了一會(huì)严里，爸爸不放心了新啼，便讓我下樓找找妹妹。
我下樓看到小電驢不見了刹碾，便打電話給妹妹燥撞，原來她一個(gè)人開著電驢到夫子廟兜風(fēng)去了，我怪她沒有和家里人說一聲，讓家里人擔(dān)心物舒。
大概1小時(shí)后色洞，妹妹終于回來了，沒有和任何人說話冠胯，面對(duì)我的詢問也置之不理火诸，直接到房間去了。我知道妹妹肯定遇到不開心的事情了荠察，便拿著橘子到房間問她發(fā)生什么事情了置蜀。她撅著嘴，硬著頭說道：“沒什么悉盆《⒒纾”
雙胞胎之間的脾氣通常是相通的，雖然知道有事焕盟，并不會(huì)逼著說出來秋秤，我們都會(huì)等對(duì)方愿意說的時(shí)候再耐心的聽。所以我該干嘛干嘛去了脚翘。
過了15分鐘灼卢，妹妹拿著一個(gè)橘子，跑到爸爸身邊来农，邊剝桔子邊和爸爸嚴(yán)肅地撒嬌說：“爸爸鞋真，我要和你嚴(yán)肅地談?wù)劊憧偸前盐液俺山憬愕拿直竿迹裉煲呀?jīng)喊錯(cuò)五次了灿巧，好難過赶袄±夸蹋”
然后爸爸和妹妹就喊錯(cuò)名字這件事解釋和溝通了一番，此事暫了饿肺。但是爸爸因?yàn)槊妹檬裁炊疾徽f就跑出去并不接電話的行為蒋困，心里很難過。我在了解了所有事情后對(duì)妹妹說敬辣，“如果你在意這件事情雪标，在爸爸喊錯(cuò)第二次的時(shí)候就可以對(duì)爸爸說明，請(qǐng)爸爸改正溉跃，但是你沒有而是默默記著次數(shù)村刨，隨著次數(shù)的增多，內(nèi)心的情緒便不斷的積累撰茎，到最后所有情緒爆發(fā)出來你便獨(dú)自跑出去并不告訴我們嵌牺，害得我們擔(dān)心。如果路上真的發(fā)生不好的事情怎么辦，沒有人能夠猜中你的心思逆粹，有問題不說出來而是采取對(duì)抗行為是對(duì)家里人最大的傷害募疮。”
妹妹此時(shí)也知道自己做過了僻弹，很真誠的向爸爸道歉了阿浓，并且向我保證之后有什么問題一定會(huì)及時(shí)說出來，不讓問題積累蹋绽。我覺得這是我妹妹最大的優(yōu)點(diǎn)芭毙，雖然堅(jiān)持自己的原則，但是發(fā)現(xiàn)是自己的錯(cuò)誤一定會(huì)積極承認(rèn)卸耘。
仔細(xì)想想稿蹲，好像我們對(duì)身邊越是親近的人，越不能好好說話,可能我們對(duì)身邊親近的人多了一份期許鹊奖，期許他能夠理解自己苛聘，懂自己的一顰一笑，能夠及時(shí)拿出自己所需的東西忠聚。
可是即便是最親的人设哗，也不可能完全理解另一個(gè)人（也許，人連自己都不能完全理解）两蟀，所以期許和現(xiàn)實(shí)的不符就容易引發(fā)矛盾网梢，因?yàn)閷?duì)方不理解自己而心生埋怨；也會(huì)因?qū)Ψ绞裁炊疾徽f出來而心生委屈赂毯。
越來越強(qiáng)烈的感受到：如果親人之間發(fā)生問題战虏，從來不是一個(gè)人的錯(cuò)，一定是溝通沒到位党涕，話沒好好說烦感。

發(fā)生問題的時(shí)候，把對(duì)方當(dāng)陌生人吧膛堤，以理性說出自己的想法手趣，再用感性探討出解決的方法。

相信時(shí)間的力量肥荔，一點(diǎn)點(diǎn)做绿渣，總能得到結(jié)果

本周家里的硬裝差不多完成了，因?yàn)槭钦?qǐng)自家人幫忙裝修的燕耿，所以參與度特別高中符，從剛開始舊裝還原成毛坯再穿上現(xiàn)在的新裝，見證了所有過程誉帅，覺得特別奇妙淀散。
老家的裝修從來沒有管過谭期，但是新家認(rèn)真參與每一個(gè)決策，用軟尺一遍遍量尺寸吧凉，一次次修改裝修方案隧出，每次都特別用心的探討然后做決定。
當(dāng)刷上了自己喜愛的墻衣阀捅，按照尺寸打造出自己夢(mèng)想的墻內(nèi)書柜胀瞪，一切一切都覺得特別美好。
剛開始看到毛坯還很擔(dān)心最終效果饲鄙，也不知道什么時(shí)候能夠完成凄诞，現(xiàn)在覺得時(shí)間真的很神奇，修造房子和打磨技能也許是一樣的忍级，急不來帆谍。
不原地停留，也不浪費(fèi)時(shí)間轴咱，找準(zhǔn)方向汛蝙，每天做一點(diǎn)點(diǎn)事，結(jié)果的到來也許比想象中快朴肺。

二窖剑、小樂園

學(xué)——7D周日計(jì)劃挑戰(zhàn)賽

雖然自己每天都有做計(jì)劃，但是覺察到自己的全局統(tǒng)籌和反思做的并不好戈稿，剛好永澄老師發(fā)起了7D周日計(jì)劃挑戰(zhàn)賽西土，大家根據(jù)老師制定的流程，先統(tǒng)籌規(guī)劃一周的目標(biāo)鞍盗，然后分解任務(wù)需了，在完成每天的任務(wù)后一起進(jìn)行分析回顧，發(fā)現(xiàn)自己的問題并請(qǐng)老師幫忙解決般甲，再根據(jù)問題調(diào)整第二天的行動(dòng)肋乍。
173個(gè)小伙伴每天早晨會(huì)發(fā)布自己的計(jì)劃，晚上會(huì)寫出自己的反思回顧欣除∽∈茫看到大家的回顧挪略，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有的問題原來好多人都有历帚；別人有的問題仔細(xì)想想原來自己也有，只是沒有覺察到杠娱，這種同儕力量的成長(zhǎng)很強(qiáng)大挽牢，也給了我很大的啟發(fā)。
發(fā)現(xiàn)自己最大的三個(gè)問題是：

• 1摊求、過分高估自己的能力
  不尊重客觀事實(shí)禽拔，覺得只要自己寫下的任務(wù)總能夠完成。所以寫計(jì)劃的時(shí)候很嗨，覺得自己可以做這么多事睹栖；真正做事和反思的時(shí)候就非常痛苦
• 2硫惕、埋頭做事，逃避思考野来。
  當(dāng)制定了目標(biāo)之后恼除，會(huì)特別心急的去完成任務(wù)，但是做著做著就真的為做事而做事 曼氛，而忘記本來的目標(biāo)豁辉。
• 3、容易歸因于環(huán)境
  當(dāng)自己任務(wù)沒有完成的時(shí)候舀患，在反思的時(shí)候傾向于總結(jié)為是環(huán)境不是自己想象中的徽级，導(dǎo)致自己發(fā)揮不好。
  但是永澄老師說：只要發(fā)生問題聊浅，原因一定在自己身上餐抢。所以認(rèn)真探索后會(huì)發(fā)現(xiàn)是自己過分美化環(huán)境了，總覺得到自己做事的時(shí)候低匙，肯定不會(huì)有別人來打擾弹澎，事實(shí)并非如此。

既然發(fā)現(xiàn)問題了努咐，解決就是了苦蒿。下周按照這個(gè)模式繼續(xù)打卡，強(qiáng)化練習(xí)渗稍，和那個(gè)總是逃避問題的我斗爭(zhēng)佩迟，和那個(gè)期待平庸的我斗爭(zhēng)，和自己的固有模式斗爭(zhēng)竿屹。Yeah~

食——青菜平菇豆腐粥

最近一個(gè)月因?yàn)榘謰屧谀暇┍ㄇ浚灾灰诩椅叶紩?huì)做飯。小時(shí)候?qū)W做飯的時(shí)候拱燃，外公教我：淡了放鹽秉溉，咸了加水，煮熟就行碗誉。所以我從小對(duì)做飯就沒有恐懼召嘶，而且會(huì)無限發(fā)揮自己的想象，覺得怎么好吃怎么來哮缺，雖然黑暗料理也有弄跌，但是幾乎沒有做出難以下咽的飯食 .
本月做了兩次青菜平菇粥，家里人都說非常好吃尝苇，每次都吃的光光的铛只，開心～
我的青菜平菇豆腐粥是這樣做的：

• 材料：雞毛菜埠胖，平菇，最嫩的豆腐淳玩，隔頓的熟米飯
• 調(diào)料：鹽直撤、油、蒜/姜
• 步驟：
  1蜕着、熟米飯加大量的冷水在電飯鍋中煮谊惭，煮開后打開鍋蓋繼續(xù)煮，并時(shí)不時(shí)攪拌侮东，防止粘鍋圈盔。
  2、電飯鍋大概煮一個(gè)小時(shí)悄雅，期間準(zhǔn)備其他材料驱敲。雞毛菜洗凈后切半碎，平菇撕的小一點(diǎn)宽闲，洗凈控干众眨；大蒜或者生姜切條狀；嫩豆腐用水沖掉泔水容诬，然后切成小小方塊娩梨。
  3、米粥煮的非常軟糯的時(shí)候览徒，可以開始炒菜狈定。炒鍋加適量的油，加入大蒜炒香习蓬，然后倒入平菇翻炒纽什，炒2分鐘左右放適量鹽，繼續(xù)翻炒到平菇有8分熟的時(shí)候躲叼，加入切碎的雞毛菜芦缰，翻炒1分鐘即可。
  4枫慷、把炒好的菜倒入粥中让蕾，加入豆腐，邊煮邊攪拌或听，混合均勻探孝，青菜平菇豆腐粥就做好啦。

• 備注：
  a神帅、加冷水是因?yàn)槔渌兔罪堃黄鸺訜嵩俟茫軌蜃屆罪埜熳冘浥?br> b、水放多是防止米還沒有煮軟糯就沒水了找御，中途加水非常影響口感元镀。
  c、菜炒一下霎桅，是為了口感更香栖疑，用水燙熟的青菜和平菇會(huì)有生味，而且生油加到粥中會(huì)影響整體的口感滔驶。
  d遇革、平菇含水較多，炒的時(shí)候放鹽就會(huì)出好多水揭糕，不需要另外加水了萝快。
  e、非常喜歡用天然的調(diào)料（生姜著角、大蒜等）調(diào)味揪漩，所以家中的調(diào)味料基本只有鹽、老抽吏口。味精奄容、雞精這些化工產(chǎn)品還是少用為好。

《舌尖上的中國(guó)》導(dǎo)演陳曉卿在《奇葩大會(huì)》上說产徊，做西餐靠腦子昂勒，做中餐靠肌肉記憶。所以對(duì)于調(diào)料和材料的用量舟铜，真的覺得“適量”是最合適的詞戈盈，憑感覺來吧，這次做不好谆刨，下次再做唄奕谭，次數(shù)多了不就有肌肉記憶了么。
其實(shí)痴荐，不論中餐還是西餐血柳，不論自己吃還是給家人吃，帶著滿滿的愛意生兆，和期待著吃的人能感受到幸福的心去做的飯都不會(huì)差的难捌。
（忘拍照片了，就借用大家腦中對(duì)最好吃的粥的印象吧）

畫

踏春去

2018合蔽，冬美加油
20180401
南京家中