蛋白質(zhì)的量要保證

一周了，發(fā)燒一直沒好恨樟，耳鼻喉串聯(lián)著疼不見緩解半醉，眼睛又結(jié)膜炎。抵抗力愈發(fā)的低劝术。發(fā)燒后沒怎么吃蛋白質(zhì)缩多。今天加回正常量。

還有個雞蛋养晋。



沒有肥肉的丸子也可吃衬吆。


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午加餐：黃米饃
晚水果：櫻桃

參考目標(biāo)：

1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結(jié)：

  1. 食物種類：23 - 達(dá)標(biāo)绳泉！

  2. 量的配比：123456 - 都滿足逊抡。豆肉都加量了。

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