從前有個王子 ，他得到一個消息掘猿，森林有個公主沉睡了病游。于是他決定前去救援，行進(jìn)的途中遇到很多阻攔的小兵稠通，殺完一批衬衬，又來一批，無窮無盡的改橘。最后王子忘記了救公主的初衷滋尉，與小兵奮戰(zhàn)在一起，抱憾陣亡唧龄。
很多人跟王子一樣兼砖，最初都是懷揣著美好的愿望出發(fā)，然后遇到很多阻攔小兵既棺，迷失了方向讽挟，最后失敗。
王子救公主可以歸結(jié)為專注力的問題丸冕，如果王子能一直認(rèn)定救公主耽梅，圍繞這個目標(biāo)不斷想辦法去努力，而不是一直殺小兵的話胖烛，還是有很大機(jī)會能成功的眼姐。
那么如何提升專注力呢诅迷？可以看下《專注力》這本書，這里分享一下本書的幾點精華众旗。
提升專注力可以分為三個方面：拉伸練習(xí)罢杉，及時反饋，釋放空間贡歧。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?拉伸練習(xí)
決定專注力的因素有兩種滩租，一種事情的難度，另一種是我們處理事情的能力利朵。
事情難度如果高于處理能力律想，則這件事在陌生區(qū)，我們很容易會感到焦慮绍弟，產(chǎn)生逃避心理技即，甚至放棄。
如果我們應(yīng)對這件事游刃有余樟遣，我們會覺得簡單而叼，甚至感到無聊，產(chǎn)生懈怠心理年碘。
只有事情剛剛有挑戰(zhàn)性的時候澈歉，處于拉伸區(qū)，我們才容易保持專注屿衅。
做一件事時埃难，只有提前認(rèn)清這件事處于哪個區(qū)域，才能更好的專注涤久。當(dāng)覺的事情處于陌生區(qū)時涡尘，我們可以用分割法把事情分成幾個階段來做，確保每一步的行動都處于拉伸區(qū)响迂；當(dāng)事情在于舒適區(qū)時考抄，我們可以給它加點難度，例如每天看書覺的蠻簡單蔗彤，挺無聊的川梅，我們可以在看完之后，用自己的話陳述出來然遏，發(fā)在簡書上贫途，分享給大家。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?及時反饋
打游戲的時候待侵，我們很容易專注丢早。這是因為游戲可以及時反饋我們的進(jìn)度，例如金幣，血量等等怨酝，還可以看到我們所處的等級以及距離我們要達(dá)到的等級還差多少金幣傀缩。
借用游戲的方法，我們可以嘗試建立類似于這樣的機(jī)制來高效專注的完成自己的事情农猬。1給行動量化進(jìn)度赡艰；2預(yù)想結(jié)果（預(yù)想結(jié)果還可以看我的另一篇文章《你有經(jīng)常異想天開嗎？》里寫的方法）斤葱。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?釋放空間
如果辦公桌很雜亂瞄摊，東西很多的話會嚴(yán)重影響到我們的工作狀態(tài)。所以辦公桌一般只放很簡單且必要的東西苦掘，比如電腦和下一步要做的報表就行了，保持桌面干凈楔壤。
這只是釋放物理空間鹤啡，頭腦空間的釋放也同樣重要。很多人會同時處理很多事蹲嚣，比如開車打電話递瑰，寫作業(yè)看電影。最后一樣都沒完成隙畜，甚至造成嚴(yán)重后果抖部。所以腦海只存著一件事就好，每次只做一件事议惰，有時候覺的慢反而是快慎颗，覺的快反而是壞。
以上是專注力提升的三種方法言询，希望對大家有幫助俯萎，可以多多練習(xí)，然后去拯救屬于自己的公主运杭。
