什么是自我攻擊：
自我攻擊是個體以自我生命有機體為代價來尋求自我解脫的情緒發(fā)泄方式行拢。自我攻擊行為輕則造成身體傷害，重則失去生命诞吱，這就是極端自我攻擊舟奠。
自我攻擊嚴重的表現(xiàn)在外的，如攻擊自己的身體房维，打字機耳光沼瘫，割傷自己，輕者表現(xiàn)在里面的咙俩，會攻擊自己的內(nèi)在耿戚。
常見的有很多人失眠，是因為夜里頭腦興奮阿趁，想的太多：
這種情形下膜蛔，最常想的是：某某事沒做好，是因為我有多不好脖阵，為什么我就這么不好皂股，我好一點，事情就不一樣了……
其中占主要內(nèi)容的命黔，就是自我攻擊呜呐。
人，為什么會自我攻擊悍募？在我看來蘑辑，不外乎兩種原因：一是自戀，二是自卑
孩子坠宴，特別是嬰兒的世界洋魂，很容易坍塌。餅干碎了喜鼓，孩子都可能崩潰忧设。
“就是因為你不好！”
或許颠通，父母所有言語中址晕，這是對孩子殺傷力最大的一句話。
孩子本就是自戀的顿锰，即認為一切好事自己負責谨垃，一切壞事都是自己招來的。如孩子遭遇傷害硼控，譬如被同學打罵刘陶、被性騷擾、被老師冤枉牢撼，甚至失戀這類悲劇時匙隔，父母卻說，都是因為你不好熏版。
這甚至會對孩子的自我構成摧毀性的影響纷责。
自卑的人捍掺，很多因為是因為自身有不足，別人對他的態(tài)度會影響到他自己再膳。
他人不自覺的遠離挺勿，苛責，不經(jīng)意的厭惡和攻擊會讓他對自己也會有這樣的感覺喂柒。而自己自卑不瓶，但能力充足的人，對自己的態(tài)度也會影響到他人對他的態(tài)度灾杰。因為自卑蚊丐，害怕不被接納，不敢歸罪于別人艳吠，別人歸罪于他麦备，他不敢反駁也不敢想去反駁，真的就以為都是自己不好讲竿。
自我攻擊會產(chǎn)生很多不良后果泥兰，輕者可以讓人情緒消極，降低自我接納程度题禀，降低工作效率鞋诗，降低幸福程度，讓原本自己的脆弱的自己更加脆弱迈嘹，消極情緒長期積郁心中會造成抑郁癥等諸多后果削彬。
如何疏導
1、把原因歸于外界
記得我以前上學的時候秀仲，做過一段時間銷售融痛，那時還是學生，沒有太多生活經(jīng)驗神僵，眼看到手的單子從手邊流失雁刷，我急的大哭，都是因為我保礼，丟了一單又一單沛励，讓大家的辛苦都白費了，我對不起同事的關照炮障，對不起領導的栽培目派，還給老師丟臉了，也給學校抹黑了胁赢，我一無是處企蹭，就是個廢人……這一串歸因下來，我哭的泣不成聲！我的直屬領導就告訴我谅摄，這些客戶的質量本來就不好徒河，不跟咱們合作是他們不懂得抓住機會，是他們的問題丟了單子也很正常螟凭，沒有人能談一單成一單虚青，連公司最優(yōu)秀的銷售員都不能它呀！我聽到這樣的解釋很是驚訝螺男！那個姐姐會心一笑，你思想負擔這么重纵穿，怎么能輕裝前行呢下隧！
2、修正認知
一個咨詢界的軼事：一男孩尿床谓媒，非常痛苦淆院，去做咨詢，一小時后興高采烈出來句惯，家人問土辩，醫(yī)生把你的尿床治好了嗎？他說抢野，沒拷淘！那你高興什么？他說：醫(yī)生讓我懂得指孤，這不是問題启涯。這個故事的關鍵該是，醫(yī)生修復了男孩的自我覺知恃轩，他不再因尿床而自我攻擊结洼。
3、排解情緒
不攻擊自己叉跛，也不要隨意攻擊別人松忍。中國人喜歡互相攻擊。親人去世筷厘，把所有責任都歸于醫(yī)生鸣峭， 于是對醫(yī)生大打出手，若不攻擊醫(yī)生敞掘，他們就會覺得自己該為生死負責叽掘，覺得自己該死。
人生老病死是自然規(guī)律玖雁，誰也無法改變更扁。生死有命富貴在天，那些改變不了的，就由它去吧浓镜。如果悲傷溃列，就讓情緒發(fā)泄出來，你可以去跑步累到抬不起腿膛薛，也可以找個人傾訴幾個小時听隐，不管怎樣，都要愛自己哄啄。
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