01 給在意外表的你
? ? “人并不需要為自己的長(zhǎng)相負(fù)責(zé)薪寓⊥鲎剩”
? ? 這是我一直以來(lái)的觀點(diǎn)。
? ? 自己的性格向叉、自己的發(fā)言锥腻、自己的行動(dòng)、自己的生活方式母谎，這些全部是身為成人應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任瘦黑，但長(zhǎng)相則另當(dāng)別論了。無(wú)論五官生的如何奇唤，都不是自己打造出來(lái)的結(jié)果幸斥。我覺(jué)得自己并不需要為這種事情負(fù)責(zé)，也覺(jué)得那些為此引以為傲的人很奇怪冻记。
? ? 我經(jīng)常說(shuō)睡毒，別人并沒(méi)有你以為的那么在意你，這是真的冗栗。世界上最在意你微妙的胖瘦差異的人，是你自己供搀。
? ? “因?yàn)槲议L(zhǎng)這樣隅居，所以我才不幸福”“如果我再**一點(diǎn)葛虐，我一定能遇上更多好事”胎源，在意外表并為此煩惱的人問(wèn)題似乎大都不是出在外表，而是出在內(nèi)在的心結(jié)屿脐。
? ? 即便花長(zhǎng)時(shí)間化妝涕蚤，減肥讓身型苗條，也無(wú)法消除“外表引起的不安和寂寞”的诵。
? ? 我想到的應(yīng)對(duì)方式有三種万栅。
? ? 1、了解問(wèn)題并不是自己的外表西疤，而是出在過(guò)去烦粒。
? ? 2、重新回顧過(guò)去，如果過(guò)去的自己有不恰當(dāng)?shù)男袨槿潘惴词「倪M(jìn)兽掰。
? ? 3、讓過(guò)去的成為過(guò)去徒役，不把舊傷帶到今天孽尽。
? ? 拋開(kāi)過(guò)去，活出全新的自己——心情的轉(zhuǎn)換無(wú)需改變一張臉或是判若兩人地改變身材忧勿，你也能辦得到泻云。
? ? — 《不能不去愛(ài)的兩件事》
? ? 今天摘抄的內(nèi)容似乎不能完全認(rèn)同，卻又不得不認(rèn)同狐蜕，開(kāi)心自在與否確實(shí)與外表無(wú)關(guān)宠纯，雖然我剛剛下單買了兩盒面膜。作為女性层释，對(duì)于皮膚的狀態(tài)和身材的保持似乎還是要在意的多婆瓜，在這兩個(gè)方面投入時(shí)間、精力贡羔、金錢也是一張保持健康向上狀態(tài)的手段廉白。
作者松浦彌太郎常年堅(jiān)持跑步，過(guò)著一種非常有節(jié)制的清教徒般規(guī)律的生活乖寒，他的人生態(tài)度猴蹂，關(guān)于“孤獨(dú)”的“生活美學(xué)”思考，平和而沒(méi)有所謂權(quán)威姿態(tài)的表達(dá)方式楣嘁，讀來(lái)令人放松之余磅轻，心也跟著慢慢安靜下來(lái)。
02 給討厭自己的你
? ? 我本人不僅相當(dāng)神經(jīng)質(zhì)逐虚、個(gè)性害羞又膽小聋溜、容易對(duì)這類型的不安和寂寞太過(guò)敏感，就連到了現(xiàn)在叭爱，我也經(jīng)常為此疲憊不堪撮躁。
? ? 一直到最近，我總算學(xué)會(huì)了如何馴服這種“面對(duì)內(nèi)心時(shí)所產(chǎn)生的不安和寂寞”买雾。
? ? 我所嘗試的第一個(gè)有效方法是--不要對(duì)自己生氣把曼。
? ? 從前的我很在意小細(xì)節(jié)，往往一點(diǎn)小事就能讓我放在心上漓穿，然而察覺(jué)自己有這種毛病后嗤军，我對(duì)自己很生氣，導(dǎo)致心情變得更加煩躁器净。
? ? 直到有一天型雳，我決定去愛(ài)我心中的那個(gè)膽小鬼。
? ? 但消氣也需要契機(jī)，這時(shí)我所嘗試的做法是---尋找自己內(nèi)在性格的“優(yōu)點(diǎn)”纠俭。就拿神經(jīng)質(zhì)這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)沿量，如果從正向的角度看，也代表那個(gè)人注意力很敏銳冤荆，也可以說(shuō)他是敏感朴则、感受力強(qiáng)。
? ? 在這里簡(jiǎn)單為大家介紹一下钓简，有此困擾的我所嘗試的想象練習(xí)法乌妒。
? ? 你的頭部是由許多零件組成的。
? ? 每一件都是精密的裝置外邓，復(fù)雜地組裝了許多螺絲和彈簧撤蚊，就像是瑞士制造的老鐘表內(nèi)部，每個(gè)零件都忠實(shí)無(wú)休地運(yùn)作著损话。
? ? 首先侦啸，請(qǐng)你用拇指指腹和食指掐住儀器上最大的一顆螺絲，試著轉(zhuǎn)開(kāi)吧丧枪。一開(kāi)始螺絲或許有點(diǎn)緊光涂，但在你慢慢使力的過(guò)程中，螺絲也會(huì)越來(lái)越容易轉(zhuǎn)動(dòng)拧烦。完成這個(gè)動(dòng)作后忘闻，精密儀器有部分的功能便進(jìn)入休眠。
? ? 深呼吸一下吧恋博。順便齐佳，讓身體也放松一下。這時(shí)候交播，其他人的目光不再像平時(shí)那么令你在意重虑。
? ? 心中揣著“面對(duì)自己時(shí)所產(chǎn)生的不安和寂寞”的人，也可以說(shuō)是對(duì)自己的內(nèi)在太過(guò)敏感的人秦士，這樣的想象練習(xí)法應(yīng)該會(huì)有幫助，請(qǐng)各位不妨一試永高。
? ? --《不能不去愛(ài)的兩件事》
? ? 作者推薦了兩個(gè)方法隧土，一個(gè)是愛(ài)上自己原來(lái)不能接受的特點(diǎn)，并換一個(gè)角度看到這個(gè)特質(zhì)的好處是什么命爬；
? ? 第二個(gè)擰螺絲的方式對(duì)于我來(lái)說(shuō)卻不知從何下手曹傀。
? ? 比如，每天坐在女兒對(duì)面看著她的自學(xué)過(guò)程饲宛，對(duì)于我絕對(duì)是一種煎熬皆愉，東摸摸、西看看，一會(huì)和同學(xué)微信聊個(gè)天幕庐，一會(huì)拿起手邊的一個(gè)物件把玩久锥，要不就是去趟衛(wèi)生間。唯有讓自己盡量保持平靜异剥，才有可能不被女兒的狀況牽動(dòng)瑟由，有的時(shí)候做的好一點(diǎn)，一天過(guò)的輕松愉快冤寿；有的時(shí)候穩(wěn)定度差一點(diǎn)歹苦，就會(huì)多一點(diǎn)磕碰。不過(guò)也只能接受我目前的定力還不足夠的現(xiàn)況督怜。
? ? 早起打坐殴瘦，進(jìn)行了十幾分鐘，女兒突然喊我号杠，好不容易有一個(gè)自己獨(dú)處的空間蚪腋，又泡湯了。這種一天24小時(shí)面對(duì)一個(gè)不受管理的小神獸的生活啥時(shí)侯是個(gè)頭啊究流。
? ? 先生對(duì)我說(shuō)辣吃，你就想想，這一生芬探，估計(jì)只有這段時(shí)間是你可以和她長(zhǎng)時(shí)間共處的機(jī)會(huì)了神得，你要珍惜啊偷仿！
? ? 我去哩簿，你要不要也來(lái)珍惜珍惜呢！看來(lái)酝静，沒(méi)有真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)节榜，是無(wú)法做到感同身受的。
? ? 北京小學(xué)生歸校的曙光已經(jīng)出現(xiàn)了别智，雖然暑假的日期也定了下來(lái)宗苍，小朋友估計(jì)只是去去就回，聊勝于無(wú)吧薄榛。
? ? 不管怎樣日子總要繼續(xù)讳窟，視這個(gè)過(guò)程如一個(gè)禮物的心態(tài)，總要比與現(xiàn)狀對(duì)抗要好的多敞恋，這樣想著丽啡，看我家小神獸的眼光里，又多了一點(diǎn)溫柔的光輝硬猫。
