今天嘗試了第一次跑十公里，居然沒有很累忽舟，跑完還走了七公里多双妨。
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* 早起六點出門，聽班會叮阅，跑步刁品，一路沿著大沙河向深圳灣慢跑，目標(biāo)十公里浩姥。本來2.0時定的目標(biāo)就有一項是跑一次十公里挑随，事情太多沒有實現(xiàn)。現(xiàn)在3.0了及刻，昨晚就計劃今天試一下镀裤，小有興奮，睡的不太好缴饭。
早上狀態(tài)還不錯暑劝，慢慢跑，聽著班會也很輕松颗搂，在大沙河西岸休閑道上輕松跑担猛。第一次在西岸跑步，路不太熟丢氢，跑了才知道有幾段修的不通順傅联，要走或繞道才行。堅持下來疚察，到了深圳灣蒸走，跑了大約八點五公里，繞過去到東岸貌嫡，跑過白石路橋比驻，十點三五公里，感覺還可以跑岛抄，沒覺得累别惦，考慮到第一次跑這么多，就停下了夫椭，跑了77分鐘掸掸。走走拉伸了一下，一路往回走，聽了一會100講扰付，到家快九點了堤撵。早上歷時三小時，跑走大約十七公里悯周。
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早上七點多的深圳灣真美粒督！早起才有好風(fēng)景！
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