0、1轉(zhuǎn)移注意力解寝。做正事扩然。
0、2將戒色和好的事情聯(lián)系起來(lái)聋伦。
1夫偶、自我觀察界睁。從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)欲望被壓制兵拢，反彈也就越強(qiáng)烈翻斟。真正的戒色方法，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我觀察（覺(jué)）说铃。把它當(dāng)做一個(gè)人访惜，給它命名，心魔截汪。跟自己講道理疾牲，分析它植捎，喚醒那個(gè)好的自我衙解。
2、遠(yuǎn)離獨(dú)處焰枢、遠(yuǎn)離色情蚓峦。讓臥室的門開著。
3济锄、鍛煉暑椰，讓自己走出家門。?散步荐绝、健身一汽。
4、學(xué)會(huì)用目標(biāo)去代替性欲低滩。寫出自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)召夹，然后一點(diǎn)一點(diǎn)的去實(shí)現(xiàn)它。
5恕沫、當(dāng)你在意志力薄弱的時(shí)候监憎，把手機(jī)、電腦婶溯、被子隔離鲸阔。持續(xù)半個(gè)小時(shí)。
6迄委、多觀察自己褐筛，每天用無(wú)數(shù)個(gè)理由暗示自己不要戒色。
7叙身、讓自己忙起來(lái)死讹。
8、每天學(xué)習(xí)曲梗。每天學(xué)習(xí)戒色知識(shí)赞警、看看沒(méi)戒色的人有多倒霉妓忍、戒色的人有多好。當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間戒色了愧旦，你也要每天學(xué)習(xí)世剖，不斷的給自己洗腦，來(lái)抵抗外界的干擾笤虫。其實(shí)這也就是學(xué)習(xí)的真諦旁瘫。比如說(shuō)賺錢。
第一琼蚯、你每天都要學(xué)習(xí)賺錢的理論酬凳，在網(wǎng)絡(luò)上去學(xué)習(xí)賺錢的文章，課程遭庶。
第二宁仔、不斷的找賺到錢的好處，這樣會(huì)不斷的強(qiáng)化你賺錢的企圖心峦睡，加大你賺錢的動(dòng)力翎苫。
第三、不斷的尋找賺錢的案例榨了，比如煎谍，這個(gè)千萬(wàn)富翁是怎么賺錢的，那個(gè)億萬(wàn)富翁是怎么賺錢的龙屉，他們的項(xiàng)目我可以入手嗎呐粘？
