今天晚上奠伪，我第三次走進(jìn)了“靜修幸福”首懈。
第一次绊率，2月13日，無(wú)意間看到樊登讀書(shū)會(huì)的線下活動(dòng)信息究履，我第一時(shí)間報(bào)了名滤否。39元，沒(méi)想到邂逅了“靜修幸缸盥兀”的高高老師藐俺，從她那里知道了有個(gè)課程叫“幸福關(guān)系學(xué)”。
第二次盯仪，2月21-24日紊搪，莫名失眠中蜜葱，我突然想起“與他人關(guān)系”課程全景。從最初沒(méi)準(zhǔn)備參加到打算參加兩天，到最后決定全程參加牵囤，我慶幸自己第一時(shí)間走進(jìn)了這個(gè)課程爸黄。四天學(xué)習(xí)中，見(jiàn)證了張曉紅老師的過(guò)人功底揭鳞，建立了一些全新的心理學(xué)概念炕贵，體會(huì)到家庭系統(tǒng)排列的神奇玄妙。
今天是第三次走進(jìn)“靜修幸敢俺纾”称开。今天晚上是李華老師組織的幸福沙龍，短短一個(gè)半小時(shí)，李華老師首先通過(guò)自己下午剛剛發(fā)生的實(shí)際例子鳖轰，分享了什么是情緒清酥？當(dāng)情緒發(fā)生時(shí)，我們是否有覺(jué)察蕴侣？會(huì)怎樣采取更合適的態(tài)度和有效的處理焰轻？接下來(lái)，為我們帶來(lái)兩個(gè)練習(xí)：一個(gè)是視覺(jué)昆雀、聽(tīng)覺(jué)辱志、感覺(jué)的練習(xí)；一個(gè)是跟情緒的練習(xí)狞膘。
今天的沙龍中揩懒，我收獲到以下幾點(diǎn)：
1、有情緒是正常的挽封，即便是心理學(xué)老師旭从，他們也會(huì)自然而然的產(chǎn)生各種情緒。但不同的是场仲，他們能覺(jué)察到情緒和悦，而覺(jué)察到了便可以更正確地處理，給事件當(dāng)事人帶來(lái)良好的感受渠缕。
2鸽素、我第一次做視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)感覺(jué)練習(xí)的時(shí)候，完全是一種蒙圈的狀態(tài)亦鳞，效果也很差馍忽。而今天我的視覺(jué)成績(jī)?cè)?0分左右，聽(tīng)覺(jué)在60分左右燕差，感覺(jué)達(dá)到了100分遭笋。這充分說(shuō)明，這些技能通過(guò)練習(xí)是完全可以提升的徒探。
3瓦呼、“跟情緒”中有幾個(gè)要點(diǎn)：模仿，通過(guò)肢體模仿测暗、呼吸同頻央串，可以更容易走進(jìn)對(duì)方的內(nèi)心；復(fù)述對(duì)方的話碗啄、回應(yīng)感覺(jué)质和、表達(dá)感受，可以達(dá)致共情稚字，引起共鳴饲宿。
“看見(jiàn)即療愈“厦酬，“先處理情緒，再處理事情“瘫想。無(wú)論是在夫妻關(guān)系弃锐、親子關(guān)系，還是其他的人際關(guān)系中殿托，關(guān)注和重視對(duì)方的情緒霹菊，可以讓關(guān)系更和諧美好。
感謝李華老師和高高老師支竹， 原以為我對(duì)“進(jìn)修幸感ⅲ”只是一種好奇，可是在和她們的相處中礼搁，我感到無(wú)比的愉悅和自在饶碘，還有一種很大的吸引。李華老師還告訴我馒吴，我在心理學(xué)方面挺有潛力呢扎运。哈哈， 說(shuō)不定這是我以后的職業(yè)發(fā)展方向喲饮戳。
今天又認(rèn)識(shí)了好多個(gè)小伙伴豪治，大家在一起練習(xí)的時(shí)候，都非常的放松和投入扯罐，相互鼓勵(lì)欣賞负拟，在我們共同營(yíng)造的愛(ài)的氛圍中，大家都感到很開(kāi)心歹河。我們相約掩浙，下周再見(jiàn)。
每一份連接和相遇都是一份吸引秸歧。你接收到了嗎厨姚？
