體會和表達(dá)感受--《非暴力溝通》(NVC)第四章學(xué)習(xí)

承接上一章介紹NVC四要素的第一個要素“觀察”,要求我們區(qū)分“觀察”和“評論”之后,作者在這一章介紹了第二個要素——“感受”讯泣。

感受

小孩很少有喜歡喝咖啡的。在小孩看來阅悍,飲料分為兩種好渠,甜的和不甜的昨稼。

慢慢長大以后,我們會發(fā)現(xiàn)拳锚,原來同一種飲料居然可以酸中帶苦悦昵、苦中有甜、甜中含香晌畅、香中藏滑,上中下可以分層寡痰,熱溫涼各有風(fēng)味抗楔。不同的產(chǎn)地,不同的烘焙拦坠,不同的手法连躏,不同的天氣,不同的音樂贞滨,與不同的人入热,我們的感受也都各各不同。

如果我們一生只能嘗出甜與不甜晓铆,豈不是很可惜勺良?

作者馬歇爾·盧森堡提醒我們,由于我們長期被“看法”所包圍骄噪,很多人只能感受到“看法”尚困,只能表達(dá)“看法”,而無法體會和表達(dá)內(nèi)心豐富的感受链蕊。

很有意思事甜,在美國,至少在作者所處的年代滔韵,“人們認(rèn)為感受是無關(guān)緊要的逻谦,重要的是各種權(quán)威主張的'正確思想' ”。讀了《非暴力溝通》陪蜻,我們發(fā)現(xiàn)邦马,認(rèn)為表達(dá)“感受”是示弱,是弱者的行為囱皿,并非東方文化的專利勇婴。作者認(rèn)為示弱并沒有什么不妥,示弱有助于解決沖突嘱腥,體會和表達(dá)自己的感受有助于溝通耕渴。

作者花費了大量的篇幅來區(qū)分“感受”和“想法”,因為在未經(jīng)訓(xùn)練時齿兔,我們往往會把“感受”和“想法”橱脸、“自我評價”础米、“判斷”混為一談。作者列舉了大量生動的例子添诉,羅列出表達(dá)“感受”的詞語屁桑,提供了練習(xí)。這些都值得我們在貿(mào)然質(zhì)疑之前先細(xì)細(xì)地品味栏赴。

為什么要強(qiáng)調(diào)“感受”蘑斧,而不是“想法”、“自我評價”须眷、“判斷”竖瘾?因為“感受”容易引起雙方的共鳴,有利于進(jìn)一步溝通花颗,而“想法”捕传、“自我評價”、“判斷”往往會“貼標(biāo)簽”扩劝,激發(fā)起對方對抗的心理庸论,阻礙有效的溝通。

“為了更好地溝通情感棒呛,非暴力溝通主張使用具體的語言聂示。” 這句話在我第一遍讀《非暴力溝通》時一滑而過簇秒,如今在練習(xí)了一陣子NVC之后重讀本書催什,我對此有了新的體會:越是抽象的語言越容易產(chǎn)生誤會,越是具體的語言宰睡、嚴(yán)格按照NVC四要素來展開蒲凶,越是有效。雖然顯得啰嗦冗長緩慢拖沓拆内,但它確實使得溝通更加高效旋圆。與其產(chǎn)生誤會之后再辯解,不如一開始就把話講得清楚些麸恍。所以以后我們一起做“唐僧”吧灵巧。

Only you
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個濱河市抹沪,隨后出現(xiàn)的幾起案子刻肄,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖融欧,帶你破解...
    沈念sama閱讀 212,816評論 6 492
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件敏弃,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡噪馏,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)麦到,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 90,729評論 3 385
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門绿饵,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人瓶颠,你說我怎么就攤上這事拟赊。” “怎么了粹淋?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 158,300評論 0 348
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵吸祟,是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我桃移,道長欢搜,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 56,780評論 1 285
  • 正文 為了忘掉前任谴轮,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上吹埠,老公的妹妹穿的比我還像新娘第步。我一直安慰自己,他們只是感情好缘琅,可當(dāng)我...
    茶點故事閱讀 65,890評論 6 385
  • 文/花漫 我一把揭開白布粘都。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般刷袍。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪翩隧。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 50,084評論 1 291
  • 那天呻纹,我揣著相機(jī)與錄音堆生,去河邊找鬼。 笑死雷酪,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛淑仆,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播哥力,決...
    沈念sama閱讀 39,151評論 3 410
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼蔗怠,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了吩跋?” 一聲冷哼從身側(cè)響起寞射,我...
    開封第一講書人閱讀 37,912評論 0 268
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎锌钮,沒想到半個月后桥温,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 44,355評論 1 303
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡梁丘,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 36,666評論 2 327
  • 正文 我和宋清朗相戀三年策治,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了脓魏。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點故事閱讀 38,809評論 1 341
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡通惫,死狀恐怖茂翔,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情履腋,我是刑警寧澤珊燎,帶...
    沈念sama閱讀 34,504評論 4 334
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站遵湖,受9級特大地震影響悔政,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜延旧,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 40,150評論 3 317
  • 文/蒙蒙 一谋国、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧迁沫,春花似錦芦瘾、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 30,882評論 0 21
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至挺智,卻和暖如春祷愉,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背赦颇。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 32,121評論 1 267
  • 我被黑心中介騙來泰國打工二鳄, 沒想到剛下飛機(jī)就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人媒怯。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 46,628評論 2 362
  • 正文 我出身青樓泥从,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親沪摄。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子躯嫉,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點故事閱讀 43,724評論 2 351

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容