愛自己的話題是熱門迫切的心理學話題。許多人都知道淮悼，寄托在別人身上的愛咐低，是有抓取的愛。這種愛產生的心力是不長久的袜腥。而生命的規(guī)律告訴我們见擦，人始終是要學會與孤獨相處的，“悅己者羹令，方能悅人”鲤屡。愛自己是愛得以良性流動的根源，愛自己才是心力的源泉特恬。那么执俩，你會愛自己嗎？

要素：身體癌刽、情緒役首、心情、內心显拜、空間

一衡奥、要照顧好身體：

讓自己有好身體是愛自己的物質基礎。時令養(yǎng)生远荠，作息規(guī)律矮固，適合自己的運動煅煉，都是養(yǎng)生的方法譬淳。好的身體档址，是擁有高質愛的前提。

二邻梆、要照顧好情緒守伸。

只要是人，就會有情緒浦妄。低頻的情緒會在身體留下毒素和印記尼摹，傷害身體见芹。如果日積月累沉淀太多的毒素，就易造成重大疾病蠢涝。所以玄呛，要與情緒好好相處，不讓情緒影響身體和二。

1徘铝、去看見情緒。

當情緒來臨時惯吕，去看見它庭砍，感受它給身體的體感。

2混埠、去說出情緒怠缸。

許多人不會拒絕，不敢說“不”钳宪，委屈自己的情緒揭北；習慣性自卑，不接納自己吏颖，經成μ澹活在痛苦中；不舍得享受喜歡的事物半醉，不愿討好自己……他們仿佛戴著面具疚俱，做別人眼中所認同的“人設”，習慣性地忽略自己的需求和渴望缩多。但每個人都會有疲憊的時刻呆奕，而此時他們需要一道溫暖明亮的光照進心房，這道光就是取悅自己衬吆。取悅自己不是自私或與人為敵梁钾，而是聽從內心，讓自己變得更加勇敢逊抡、自在姆泻。人生短短數十載，學會說出自己的情緒冒嫡，不要委屈自己拇勃。

3、允許有情緒孝凌，不因情緒否定自己方咆，責怪自己。學會接納自己胎许，慈悲對己峻呛，放過自己，不否認自己辜窑，允許自己出現了一些無頭腦的那些錯誤 钩述，允許自己所有的經歷，在試錯的過程當中穆碎，沒有對和錯體驗牙勘，就只有體驗。完完全全的去接納自己的不完美所禀。

4方面、去覺察情緒。

覺察情緒背后的原因是什么色徘？結果是不是我想要的恭金？如果不是，如何才能避免它褂策？現在的行為與過去一樣嗎横腿？如何調整，才能有自己想要的結果斤寂？每個人都是獨一無二耿焊、本自俱足的，只要養(yǎng)成這樣的覺察習慣遍搞，一定能調整優(yōu)化自己應對模式罗侯。

5、去愛上情緒溪猿。

其實我們的細胞有很多印痕和記憶的钩杰，換句話說，可能每一個情緒都是一個眾生诊县，他要表達他的無言的表達經歷榜苫。我們體驗到這個情緒的時候，我們靜靜的去體驗到原來是這樣的翎冲，其實這個體驗就圓滿的結束了垂睬，就不再為過去乖寒，就不再會出現那種被過去所牽連跳夭，放不下，對未來有牽掛和期待了最仑。就像流水一樣缴渊，當我們承認這個事情赏壹，我們錯的這個過程當中，這件事就在就慢慢就流經掉了衔沼。也就不再傷害自己的身體了蝌借。同時昔瞧，當你承認的時候，就是和解看見并愛上它菩佑，不去抵觸他防御它自晰，我們愛上情緒，愛上自己的這一刻稍坯，其實我們就愛上了自己體內的眾生了酬荞，我們也就慢慢的看見了外面所有的一切都是我們的一個鏡像反應。所有的人都是來成就自己的瞧哟。

（注：當情緒低頻時混巧，可以用我6月16日分享的脫離低頻情緒三步走的方法，迅速化解提頻）

三勤揩、要照顧好心情咧党。

讓自己成為陽光快樂正面積極能量的流通管道。工作再忙陨亡，事務再多凿傅，也要安排屬于自己的時空，放松自己,吃吃美食数苫，會會友人聪舒，看看風景，不開心時無理由轉念虐急，嘉許自己喜歡的禮物箱残，用適合自己的方式，學會取悅自己止吁，接納自己的不完美被辑，相信自己值得擁有美好的一切……。有句話說的十分有道理：

當你覺得世界很好很美麗的時候敬惦，那么美好就會找到你盼理，當你認定自己值得被愛，那就會有人奮進全力的去愛著你俄删。

當我們慢慢的接受了自己的優(yōu)缺點宏怔，當我們不再去依賴這某一個人，不在需要從別人的身上畴椰，口語中認定自己的時候臊诊。我們會發(fā)現，在這個繁華喧囂的城市斜脂，我們依然可以做我們自己抓艳，做我們喜歡做的事情，愛著我們愛的人帚戳。

四玷或、要滋養(yǎng)好內心儡首。

讓自己精神靈魂上豐盈充實。巴菲特曾說偏友，有一種投資好過其它所有的投資：那就是投資自己蔬胯。沒有人能奪走你自身學到的東西，每個人都有這樣的投資潛力约谈。舍得為自己投資，不是浪費金錢犁钟，而是注重個人體驗和成長的一種進步體現棱诱。不要吝嗇投資大腦，網絡的付費課一定比免費的豐富涝动。通過閱讀迈勋、讀書、學習醋粟，擴充自己的知識面靡菇，接受更多的文化和藝術的熏陶，找適合自己的方式米愿，學自己想學的厦凤，讓自己內心豐盈，由內而外活成自己想成為的模樣育苟！

五较鼓、要管理好空間。

每個人都有自己的邊界违柏，都有自己的活法博烂，尊重每一個個體。特別是對年邁的父母漱竖，要允許他的們成為他自己禽篱。而親人愛人之間，都要為自己留下獨立的空間馍惹，彼此可以取暖而不讓人窒息的空間躺率，就是真正的溫情空間。每個人活好自己万矾，不依附肥照、不依靠，肩并肩走勤众，是最輕松的舆绎。前行的路，拉著走们颜、推著走吕朵、抱著走猎醇，是累人的。溫情于心努溃，才最動人硫嘶！用形影不離甚至越界地控制同行者，是虛偽的假溫情梧税。愛自己沦疾，要創(chuàng)造屬于自己的舒服自在的溫情空間。

＂當我開始真正愛自己第队，

我不再繼續(xù)沉溺于過去哮塞，

也不再為明天而憂慮，

現在我只活在一切正在發(fā)生的當下……＂

卓別林這首《當我開始愛自己》的詩凳谦，曾經溫暖了很多人忆畅。無論生活多么艱難，學會愛自己尸执，是一切快樂的根源家凯。 愛自己是永恒的話題。是我們一生的修行如失。從當下開始绊诲，讓我們好好愛自己，再去愛別人褪贵！