當(dāng)我們和別人處于投射關(guān)系時(shí)赏僧，雙方都沒有和真正的自己在一起大猛，沒有回歸內(nèi)在的中心。我們已將自己的力量交給那個(gè)人淀零。為了重新拾回力量與回歸自我中心挽绩，我們必須解開這些投射。要處理投射窑滞，就得先辨認(rèn)出每個(gè)投射背后隱藏的恐懼琼牧。
我們受傷的內(nèi)在小孩是一部投射機(jī)器。大部分投射是由于想得到我們從未享受到的父母之愛哀卫。投射可以用各種方式表現(xiàn)出來巨坊，比如需索無度、偶像化此改、取悅趾撵、叛逆，這些通通都是我們受傷小孩渴求父母的反彈行為共啃。我們常會(huì)無意識在和愛人占调、朋友、權(quán)威人物的關(guān)系上表現(xiàn)出來移剪。
重復(fù)舊有模式
弗洛伊德發(fā)現(xiàn)我們有種強(qiáng)迫的驅(qū)力究珊，會(huì)在后來的重要的關(guān)系中，重演幼年的關(guān)系模式纵苛，尤其是和父母的關(guān)系剿涮。他稱之為“強(qiáng)迫性重復(fù)”，我們會(huì)重演那些重要的童年關(guān)系攻人，因?yàn)楸仨毻瓿僧?dāng)時(shí)未完成的事件取试，知道我們真的學(xué)會(huì)未完成的功課為止。
這在愛情關(guān)系中最明顯怀吻，我們會(huì)在愛情中用某種方式去完成已于父母關(guān)系中受傷的部分瞬浓，尤其是和我們性別相反的父母親。在我與其他男人進(jìn)行個(gè)案或工作坊的機(jī)會(huì)中蓬坡，發(fā)現(xiàn)每個(gè)男人都會(huì)從母親那里得到不同的閹割傷口猿棉，并在他和女人的親密關(guān)系中磅叛，再創(chuàng)同樣的閹割之痛。女人也會(huì)重演與她們父親之間的故事铺根，她們通常會(huì)讓自己變得很有魅力宪躯，愛上一個(gè)男人，這個(gè)男人在對待她時(shí)位迂，或隱或現(xiàn)有著和她父親類似的特質(zhì)。
分裂為好父母和壞父母
從我們內(nèi)在受傷小孩的觀點(diǎn)看详瑞，我們會(huì)在父母親身上看到兩個(gè)面向掂林，好父母和壞父母。我們受傷的小孩想要坝橡、也需要去感受到被愛和被支持泻帮。當(dāng)他可以從對方身上得到愛和支持時(shí)，他看到了孩子的好父母计寇。當(dāng)他得不到時(shí)锣杂，他就看到拒絕孩子的壞父母。
從我精神科的訓(xùn)練來看番宁，我認(rèn)為這種“分裂”元莫，如其所稱，是因?yàn)橛袊?yán)重的人格失序和孩童期創(chuàng)傷蝶押。一旦我們退縮到這個(gè)受傷的小孩空間時(shí)踱蠢，我們所見所聞都不是真實(shí)發(fā)生的，我們會(huì)對別人所言聽而不聞棋电，對真實(shí)發(fā)生的事視而不見茎截。我們會(huì)迷失在我們受傷的電影劇情中，而且無法經(jīng)驗(yàn)到真實(shí)發(fā)生的事赶盔。
叛逆
我們內(nèi)在受傷的小孩不只期望一個(gè)完美的父母企锌，而且一旦找到一個(gè)很相像的對象，就會(huì)把他或她分裂成為好父母和壞父母于未。我們還會(huì)想對這些相像的父母叛逆撕攒，反抗他們的愛。這是一種試驗(yàn)沉眶，想看看他或她是否真的愛我們打却。
我們創(chuàng)造出權(quán)威角色的理由之一，是讓自己可以去違抗他們谎倔，違抗他們設(shè)下的規(guī)定柳击、定下的約束和給的忠告。我們找出他們的指示和設(shè)下的規(guī)矩片习，然后再去違抗它捌肴。我們想從權(quán)威人物身上尋求支持和贊同蹬叭，然后再去找出他們教導(dǎo)中的錯(cuò)誤，好指出他們的不完美状知。
羈絆模式
大部分的關(guān)系都會(huì)陷入羈絆秽五。我們視愛人為父母，而且愛人通常在某個(gè)重要面向很像我們的父母饥悴。當(dāng)我們處于父母角色時(shí)坦喘，我們會(huì)用自己父母的一些特質(zhì)去對待愛人，就如我們的父母以前對待還是小孩的我們西设。這也是我們感應(yīng)自己內(nèi)在小孩的方式瓣铣。
我們的愛情關(guān)系（或親密關(guān)系）不再是是親子關(guān)系，而是朋友和朋友的關(guān)系贷揽。帶著覺知棠笑，我們可以輪流當(dāng)對方的父母，也將自己內(nèi)在的小孩暴露出來和對方分享禽绪。當(dāng)我們將意識帶入這些角色時(shí)蓖救，我們屬于父母的一面開始可以自然地滋養(yǎng)對方或設(shè)下界限，而方式是溫柔而回歸中心的印屁。屬于小孩的一面仍然會(huì)愿意表達(dá)出自己的脆弱循捺、反叛和好玩，不過同樣以一種歸于中心和溫柔的方式库车，讓雙方更為親密巨柒。
將自己失落的部分投射到別人身上
我們會(huì)在別人，尤其是愛人身上柠衍，投射我們自己內(nèi)在沒有活出來的那個(gè)部分洋满。這種情形被稱為“無法擁有的自我”（失去的自我）。這種投射是有潛能的珍坊，它可以是成長的能量牺勾，也可以成為困擾的來源，取決于我們的覺察和了解程度阵漏。我們有意識的自我驻民，只是全部意識中的一小部分而已，我們發(fā)現(xiàn)隱藏自我最有意義的方式之一履怯，是借著吸引可以活出那些面向的愛人或朋友回还，來發(fā)掘自己沒有活出來的自我。
我們在對方身上所拒絕的或所崇拜的叹洲，都是在我們身上所拒絕和所壓抑的柠硕。了解到這個(gè)投射，是我們重新找回自己失落面向的一個(gè)方式，沒有這層了解蝗柔，投射就會(huì)變成責(zé)難和沖突的夢魘闻葵。
練習(xí)：認(rèn)出重復(fù)的模式
花一點(diǎn)時(shí)間研究你最重要的關(guān)系，也許以下的問題會(huì)有幫助癣丧。
在什么狀況下槽畔，你允許自己受到傷害、虐待和誤解胁编？
在什么狀況下厢钧，你會(huì)妥協(xié)？
以前在什么狀況下你會(huì)受到傷害掏呼，而現(xiàn)在有同樣的模式嗎坏快？
你的愛人會(huì)一直給你同樣的響應(yīng)嗎？而你每次的反應(yīng)方式也是一樣的嗎憎夷？
你自我保護(hù)的方法有模式可循嗎？
你對愛情和敞開昧旨，通常會(huì)一再反復(fù)出現(xiàn)的負(fù)面信念是什么拾给？
投射是過去所發(fā)生事情的再度上演，最大的療愈來自于開始懂得從源頭來分辨這種觸動(dòng)兔沃。
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