不小心睡多了。
忘記了確切的時間娩践，反正大概是凌晨1～2點(diǎn)間活翩。早上九點(diǎn)多醒，睡得不少翻伺。躺一會兒起來后做了額十分鐘的塑臀訓(xùn)練材泄。像我這樣的身材，永遠(yuǎn)與令人矚目的性感身材無緣吨岭，無論胖瘦拉宗，無論多努力，這叫自知。只當(dāng)是體力訓(xùn)練好了旦事。每天90分鐘的健身魁巩，為了身體的健康，體型的清爽姐浮，身形的緊致谷遂，人精神點(diǎn)，顯得年輕些卖鲤。
午休兩個多小時肾扰。
浪費(fèi)生命啊蛋逾！
四點(diǎn)多一點(diǎn)醒來集晚，刷刷手機(jī)，寫點(diǎn)字就47分鐘换怖。手機(jī)還是不能刷甩恼。等網(wǎng)購的教材到了就刪掉手機(jī)淘寶和QQ.? 好了，起來喝點(diǎn)水開始運(yùn)動啦沉颂！
五點(diǎn)到現(xiàn)在条摸，一個小時四十分鐘。健身40多分鐘铸屉。做的是hiit, 汗水滿臉钉蒲，頭發(fā)也濕了，感受到堅(jiān)持時候的內(nèi)在力量和愉悅彻坛。期待著晚上的跑步顷啼！
另外的一個小時，期間妹妹來了昌屉，呆了一會兒钙蒙。摯友發(fā)信息詢問我裝修意見，以及其他瑣碎间驮。就是喜歡簡單的生活躬厌，只愿意把自己的時間交給摯愛的親人，懂我愛我的愛人和可以生死相隨的摯友竞帽。其他的時間交給不得不做的事扛施，還有讓自己平靜和愉悅的事，或者一些探索和成長屹篓。我記得作家喬伊斯也是這樣的疙渣。
下午6：40到現(xiàn)在11：15的夜間。稍事準(zhǔn)備出去吃飯堆巧，吃完飯干什么啦妄荔，不太清楚呀泼菌，哦，想起來了懦冰，飯前等手機(jī)自動升級灶轰，做點(diǎn)瑣事谣沸，然后要出門發(fā)現(xiàn)自行車沒了刷钢，知道女兒出去了，電話問她是否帶鑰匙了乳附，說沒帶内地，只好等她。最后是7：30左右才出去吃飯赋除。飯后忽然想到要買洗發(fā)水阱缓，于是騎自行車去萬達(dá)，又去了一家服裝店看看有沒有能配我那兩條曳地長裙的毛衫举农，又去了洗化店買洗衣液荆针。
再次回到家就九點(diǎn)半了，該去跑步了颁糟。
今天跑步特別愉快航背。睡得好，晚飯吃得少棱貌，運(yùn)動狀態(tài)沒的說玖媚。今天稱重發(fā)現(xiàn)輕了三斤。減重初步成功婚脱。
好了今魔，已經(jīng)夜間11：25，快點(diǎn)做事情障贸。今天要批一個年級的作文再備一課错森。
11：25～12：05，做了什么篮洁？吃了個梨涩维，喝了點(diǎn)水，收了衣服嘀粱，看了兩篇公眾號文章激挪。哎。
之后用兩個小時批改作文锋叨，撫愛愛貓垄分。然后洗漱，此刻2：50娃磺，總是欲哭無淚薄湿。
如果少睡兩個小時，就可以讀點(diǎn)書寫點(diǎn)字了吧！
