“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也忍坷≌持郏”白露是典型的秋天節(jié)氣，是因露水一天比一天凝重成露而得名佩研「屉龋“白露秋分夜，一夜涼一夜旬薯∥铮”白露時節(jié)一過，秋天真的來了.....
白露三候
一候绊序，鴻雁來硕舆；二候，玄鳥歸骤公；三候抚官，群鳥養(yǎng)羞。此節(jié)氣正是鴻雁等候鳥南飛避寒阶捆，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬凌节∏仗可謂“白露秋風夜，一夜涼一夜”倍奢。
白露養(yǎng)生
調(diào)理飲食彪见，減苦增辛
白露時節(jié)，秋燥傷人娱挨，容易耗人津液余指，常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)跷坝、皮膚干裂的現(xiàn)象酵镜。可多吃含維生素的水果蔬菜柴钻。此時飲食宜減苦增辛淮韭，以養(yǎng)心肝脾胃，也不宜進食太飽贴届。
秋吃早粥靠粪，調(diào)理脾胃
白露節(jié)氣，人容易出現(xiàn)脾胃虛弱毫蚓、消化差的癥狀占键，抵抗力也有所下降。太申祥和山莊太醫(yī)館專家建議這個時節(jié)多吃點溫熱的元潘、有補養(yǎng)作用的粥食畔乙，既能治秋涼，又能防秋燥翩概，對健康大有裨益牲距。
金湯藥浴，補養(yǎng)腎氣
從白露開始钥庇，涼意漸濃牍鞠，有些人會出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷评姨、乏力等癥狀难述，這是腎氣不足的表現(xiàn)，所以要經(jīng)常給腎“打打氣”参咙。太申祥和山莊設(shè)有金湯藥浴龄广，針對二十四節(jié)氣不同時期硫眯，在秋季設(shè)有養(yǎng)生之益腎池：由何首烏蕴侧、黃精、巴戟天两入、仙靈脾等净宵。功效：平補陰陽，益腎填精，抗衰老择葡。
運動調(diào)養(yǎng)紧武，動靜結(jié)合
秋天氣候宜人，是一年中難得的鍛煉身體的好季節(jié)敏储。白露后阻星，運動量及運動強度可較夏天適當加大，但選擇運動項目也應(yīng)因人而異已添、量力而行并持之以恒妥箕。以汗出但不疲倦為度，這樣有助于機體內(nèi)氣血調(diào)暢更舞。
寧神定志畦幢，保持微笑
白露時節(jié)，陽氣漸收缆蝉，陰氣漸長宇葱，易使人情緒波動。故秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神刊头，保持神志安寧而平和黍瞧。可以選擇在周末來一場近郊游原杂，緩解一周工作的疲勞雷逆，北京太申祥和山莊就是一個周末休閑度假好地方。中醫(yī)認為污尉，笑能宣發(fā)肺氣膀哲，調(diào)節(jié)人體機能，消除疲勞被碗，恢復體力某宪。所以，蕭索之秋锐朴，還要記得常常綻放笑臉哦兴喂！
