片段 一：? 選自《堅持故硅，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好金矛，例如，如果利用每天開始工作前的時間感帅，就不容易被安排好的事情影響门扇。
當(dāng)然雹有，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生臼寄，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)件舵，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況脯厨，所以，請在實際生活中多方嘗試坑质，如果無法順利進(jìn)行就改變做法合武，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中涡扼。
I: 用自己的語言重述知識稼跳。
這個片段提供了一個關(guān)于如何堅持的方法，即找到一個不被工作或私事干擾的“圣地” （地點以及時間段）吃沪。開始很難做得很好汤善，所以在嘗試之后要根據(jù)自己的實際情況去調(diào)整，一點找到這個“圣地”票彪， 就把它變成日常生活的一個模式红淡。
A1: 描述自己相關(guān)的經(jīng)驗。
我曾經(jīng)做2016年堅持100天做早餐吃降铸。當(dāng)我決定做這件事時在旱，預(yù)計到了開頭不會太順利，所以在正式開始記錄天數(shù)之前推掸，給了自己幾天緩沖時間桶蝎。通過幾天的摸索，我發(fā)現(xiàn)只要做到以下幾點谅畅，堅持做早餐就不太難了：1 提前買好食材登渣；2 前一天晚上構(gòu)思好做什么早餐，怎么做毡泻，甚至把動作步驟寫好 （這樣看起來費時間胜茧，其實寫完只要不到十分鐘，熟練之后三分鐘也可以搞定牙捉。為什么要寫竹揍？因為早晨醒來頭腦不清醒敬飒，不僅容易忘東忘西，還會在做決定時猶豫芬位，比如青菜是炒還是燙无拗，看似蠢蠢的小問題，其實會拖了早晨寶貴的時間昧碉，時間一拖英染，影響上班，做早餐就和不愉快聯(lián)系在一起了）3 睡前想象著第二天做早餐拍早餐照片的情景被饿，心里平靜而美好四康，睡得也好，對明天有期待狭握，起床不猶豫闪金。4 起床后馬上按照寫好的步驟做第一個動作，一個個動作做下來论颅，人也慢慢清醒了哎垦。當(dāng)我頭腦越來越靈活的時候，早餐已經(jīng)快完成了恃疯。這樣感覺一點也不費勁漏设。
A2：以后我怎么應(yīng)用。
重新開始做早餐今妄≈？冢回想起過去做早餐的日子，身體狀態(tài)很好盾鳞，心情好犬性，抗壓性也強。
繼續(xù)發(fā)掘一個做某件事的“圣地”雁仲。
